Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tanong at Sagot sa Komunidad

Iba Pang Mga Seksyon

Ang ADHD ay maikli para sa Attention Deficit Hyperactivity Disorder. Ito ay isang karamdaman ng utak kung saan ang ilang mga lugar ng utak ay mas maliit kaysa sa normal. Ang mga bahaging ito ng utak ay kinokontrol ang kakayahan ng katawan na magpahinga, regulasyon ng pansin at memorya. Malamang na palaging mayroon kang ADHD, ngunit marahil ay nagsimula ka lamang makilala na maaari kang magkaroon ng mga sintomas. Ang iyong pagkabalisa, kawalan ng pagtuon, at sobrang pagigingaktibo ay maaaring maging sanhi ng mga hamon sa trabaho o sa mga romantikong relasyon. Kilalanin kung mayroon kang ADHD bilang isang nasa hustong gulang sa pamamagitan ng paghahanap ng mga pangunahing sintomas at pagmamasid sa iyong mga reaksyon sa pang-araw-araw na buhay.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 6: Naghahanap ng Mga Susing Sintomas ng ADHD

1. 

   Tukuyin kung mayroon kang mga sintomas ng hindi maingat na pagtatanghal ng ADHD. Mayroong tatlong mga pagtatanghal ng ADHD. Upang maging kwalipikado para sa isang diagnosis, dapat kang magpakita ng hindi bababa sa limang mga sintomas sa higit sa isang setting, sa loob ng hindi bababa sa anim na buwan. Ang mga sintomas ay dapat na hindi naaangkop para sa antas ng pag-unlad ng tao at makikita bilang nakakagambala sa normal na paggana sa trabaho o sa mga setting ng panlipunan o paaralan. Ang mga sintomas para sa ADHD (hindi maingat na pagtatanghal) ay kinabibilangan ng:
   • Gumagawa ng mga pabaya na pagkakamali, ay walang pansin sa detalye
   • Nagkakaproblema sa pagbibigay pansin (mga gawain, paglalaro)
   • Mukhang hindi nagbibigay ng pansin kapag may kausap sa kanya
   • Hindi sinusundan (mga gawain, trabaho)
   • Hinahamon sa organisasyon
   • Iniiwasan ang mga gawain na nangangailangan ng matagal na pagtuon (tulad ng mga proyekto sa trabaho)
   • Hindi masubaybayan o madalas mawala ang mga susi, baso, papel, tool, atbp.
   • Ay madaling magulo
   • Ay nakakalimutin

2. 

   
   
   Tukuyin kung mayroon kang mga sintomas ng hyperactive-impulsive ADHD na pagtatanghal. Ang ilang mga sintomas ay dapat nasa antas ng "nakakagambala" upang mabilang sila sa isang diagnosis. Subaybayan kung mayroon kang hindi bababa sa limang mga sintomas sa higit sa isang setting, sa loob ng hindi bababa sa anim na buwan:
   • Fidgety, squirmy; nag-tap ng mga kamay o paa
   • Hindi mapakali
   • Pakikibaka upang maglaro nang tahimik / gumawa ng mga tahimik na gawain
   • "On the go" na parang "hinimok ng isang motor"
   • Labis na pagsasalita
   • Sumabog kahit bago pa magtanong
   • Nagpupumilit na maghintay para sa kanyang oras
   • Nakagagambala sa iba, pinapasok ang sarili sa mga talakayan / laro ng iba

3. 

   
   
   Suriin kung pinagsama mo ang pagtatanghal ng ADHD. Ang pangatlong pagtatanghal ng ADHD ay kapag ang paksa ay nakakatugon sa mga pamantayan upang maging kwalipikado para sa parehong pamantayan na walang pansin at hyperactive-impulsive. Kung mayroon kang limang mga sintomas mula sa alinmang kategorya, maaaring mayroon kang pinagsamang pagtatanghal ng ADHD.

4. 

   
   
   Mag-diagnose ng isang propesyonal sa kalusugan ng isip. Habang natutukoy mo ang iyong antas ng ADHD, humingi ng patnubay ng isang propesyonal sa kalusugan ng isip upang makagawa ng isang opisyal na pagsusuri. Matutukoy din ng taong ito kung ang iyong mga sintomas ay maaaring mas mahusay na maipaliwanag o maiugnay sa isa pang karamdaman sa psychiatric.

5. 

   Mag-isip tungkol sa iba pang mga diagnosis na maaaring natanggap mo. Makipag-usap sa iyong doktor o propesyonal sa kalusugan ng isip tungkol sa iba pang mga karamdaman o kundisyon na maaaring may mga sintomas na katulad ng ADHD. Tulad ng pagkakaroon ng diagnosis ng ADHD ay hindi sapat na mapaghamong, isa sa bawat limang may ADHD ay masuri ang isa pang malubhang karamdaman (ang depression at bipolar disorder ay karaniwang kasosyo).
   • Ang isang-katlo ng mga bata na may ADHD ay mayroon ding isang behavioral disorder (pag-uugali ng karamdaman, pagsalungat sa defiance disorder).
   • Ang ADHD ay may kaugaliang ipares sa mga kapansanan sa pag-aaral at pagkabalisa, din.

Paraan 2 ng 6: Pagsubaybay sa Iyong Mga Tugon sa Pang-araw-araw na Buhay

1. 

   Subaybayan ang iyong mga aktibidad at reaksyon sa loob ng dalawang linggo. Kung pinaghihinalaan mo na mayroon kang ADHD, bigyang pansin ang iyong mga emosyon at reaksyon sa loob ng ilang linggo. Isulat kung ano ang iyong ginagawa at kung ano ang iyong reaksyon at pakiramdam. Magbayad ng pansin lalo na sa iyong mga salpok at pakiramdam ng sobrang pagiging aktibo.
   • Pagkontrol ng salpok: Ang pagkakaroon ng ADHD ay maaaring mangahulugan na nahihirapan kang kontrolin ang mga salpok. Maaari kang gumawa ng mga bagay nang hindi mo talaga iniisip ang mga ito, o maaari kang maging naiinip at magkakaproblema sa paghihintay sa iyong oras. Maaari mong makita ang iyong sarili na nangingibabaw sa mga pag-uusap o aktibidad, pagsagot sa mga tao at pagsasabi ng mga bagay bago nila natapos ang kanilang sinasabi, o nagsasabi ng mga bagay at madalas na pinagsisisihan sila sa paglaon.
   • Hyperactivity: Sa ADHD, maaari kang makaramdam ng hindi mapakali sa lahat ng oras, kailangang palaging kalikot at kalikot, at labis na makipag-usap. Maaari kang masabihan ng madalas na napakalakas mong magsalita. Maaari kang matulog nang mas kaunti kaysa sa karamihan sa mga tao o nagkakaproblema sa pagtulog. Maaari kang magkaroon ng problema sa pag-upo nang tahimik o pananatiling nakaupo ng masyadong mahaba.

2. 

   Pagmasdan kung paano ka tumugon sa iyong kapaligiran. Ang ilan na may ADHD ay nakadama ng labis na detalye sa buong araw, ngunit sa pagtatapos ng araw ay hindi naaalala ang mga mahahalagang detalye o kaganapan. Ang ilang mga halimbawa ng mga sitwasyon na maaaring mapuno ang isang tao na may ADHD ay nagsasama ng isang masikip na lugar na may musika at maraming mga pag-uusap na nangyayari nang sabay-sabay, isang potpourri ng mga aroma mula sa mga air freshener, bulaklak, at pagkain hanggang sa mga pabango at colognes, at marahil ng iba't ibang mga epekto sa pag-iilaw tulad ng telebisyon mga screen o display sa computer.
   • Ang ganitong uri ng kapaligiran ay maaaring gawin ang indibidwal na halos hindi makilahok sa isang simpleng pag-uusap, pabayaan magaling ang paggamit ng katalinuhan sa negosyo o mga biyayang panlipunan.
   • Maaari mong tanggihan ang mga paanyaya sa mga ganitong uri ng kaganapan dahil sa kung paano mo ipadama sa iyo. Ang paghihiwalay ng lipunan ay madaling gumana sa pagkalumbay.
   • Ang mga indibidwal na may ADHD ay madalas makaranas ng pagkabalisa sa hindi pamilyar na mga sitwasyon. Ang mga damdaming ito ay maaari ring humantong sa paghihiwalay sa lipunan.

3. 

   Subaybayan ang iyong kalusugan sa pisikal at mental. Ang mga sintomas ng ADHD ay maaaring magpalala ng ilang mga isyu sa kalusugan, tulad ng pagkabalisa, depression, stress at iba pang mga isyu. Ang iyong pagkalimot ay maaaring mag-ambag sa mga hindi nakuha na appointment ng doktor, nawawalang mga gamot, o hindi pinapansin ang mga tagubilin mula sa iyong doktor.
   • Tingnan ang iyong pagpapahalaga sa sarili. Ang isa sa pinakamalaking isyu para sa mga indibidwal na may ADHD ay ang mababang pagtingin sa sarili. Ang isang kawalan ng kumpiyansa sa sarili ay maaaring mag-udyok mula sa iba na higit na mahusay sa iyo sa paaralan o sa trabaho.
   • Panoorin ang iyong mga nakagawian sa alkohol at droga. Ang mga indibidwal na may ADHD ay may higit na hilig sa pagbagsak sa pag-abuso sa sangkap, at mas mahirap na humiwalay sa pagkagumon na iyon. Tinatayang "kalahati ng mga nagdurusa sa ADHD na nagpapagamot sa sarili sa mga gamot at alkohol." Nagkaroon ka ba ng problema sa droga o alkohol?

4. 

   Suriin ang mga kamakailang pahayag sa bangko. Maaari kang magkaroon ng mga paghihirap sa pananalapi kung mayroon kang ADHD. Pag-isipan kung gaano kadalas mo binabayaran ang iyong mga bayarin sa oras, o kung nasobrahan mo ang labis sa iyong account sa bangko. Tingnan ang aktibidad sa iyong account upang makita kung maaari mong makilala ang anumang mga pattern sa iyong paggastos.

Paraan 3 ng 6: Sinusuri ang Iyong Mga Pakikipag-ugnay

1. 

   Alalahanin ang iyong mga karanasan sa paaralan. Maaaring hindi ka nagkaroon ng isang matagumpay na oras sa paaralan kung mayroon kang ADHD. Maraming mga tao na may ADHD ang nahihirapan sa pag-upo pa rin ng matagal na panahon, na naaalala na dalhin ang iyong mga libro, mga deadline ng pagpupulong, o manatiling tahimik sa klase.
   • Ang ilang mga tao ay maaaring nakaranas ng isang kapansin-pansin na pagbabago sa gitnang paaralan kapag ang mga klase ay hindi na itinuro ng isang guro. Mayroong mas mataas na responsibilidad sa mag-aaral na pamahalaan ang kanyang sariling tagumpay. Maraming mga indibidwal na may ADHD ay maaaring nagsimulang mapansin ang mga sintomas sa oras na ito.

2. 

   Tingnan ang pagganap ng iyong trabaho. Ang mga may sapat na gulang na may ADHD ay maaaring may mga problema sa pagganap ng trabaho dahil sa mga problema sa pamamahala ng oras, paghawak ng mga detalye ng proyekto, huli na nagpapakita sa trabaho, hindi pagbibigay pansin sa mga pagpupulong, o nawawalang mga deadline. Isipin ang iyong huling pagsusuri sa trabaho at ang mga komentong nakukuha mo mula sa iyong superbisor. Napasa ka na ba para sa mga promosyon o pagtaas?
   • Bilangin kung gaano karaming mga trabaho ang mayroon ka. Ang ilang mga may sapat na gulang na may ADHD ay may hindi pare-parehong kasaysayan ng trabaho, na pinatalsik mula sa mga trabaho para sa hindi magandang pagganap. Dahil ang mga indibidwal na ito ay mapusok, maaari din nilang baguhin ang trabaho nang pabigla-bigla. Tingnan ang kasaysayan ng iyong trabaho upang makilala ang hindi pagkakapare-pareho. Bakit mo binago ang trabaho?
   • Tingnan ang lugar ng iyong pinagtatrabahuhan. Ang iyong lugar ng trabaho ay maaaring hindi maayos at magulo.
   • Ang ilang mga may sapat na gulang na may ADHD ay mahusay na gumaganap sa trabaho, lalo na dahil sa ugali na mag-hyperfocus sa trabaho.

3. 

   Isaalang-alang ang iyong romantikong kasaysayan. Ang mga indibidwal na may ADHD ay madalas na nahihirapan sa mga romantikong relasyon, kasama ng mga kasosyo na tinatawag silang "walang pananagutan," "hindi maaasahan" o "hindi sensitibo." Habang maaaring maraming iba pang mga kadahilanan kung bakit ang iyong mga relasyon ay nagtagumpay o nabigo, ang isang dahilan ay maaaring maiugnay sa posibleng mga sintomas ng ADHD.
   • Maaari kang magkaroon ng isang mahirap na romantikong nakaraan at walang ADHD.
   • Magtanong sa isang dalubhasa sa relasyon (halimbawa, isang psychologist o tagapayo sa kasal) para sa payo at pananaw bago gamitin ang iyong romantikong nakaraan bilang katibayan ng ADHD.

4. 

   Mag-isip tungkol sa kung gaano kadalas ang isang tao na sumhes sa iyo. Kung mayroon kang ADHD, maaari kang magulo ng marami dahil nagkakaproblema ka sa pananatiling nakatuon sa isang gawain, na madaling makagambala. Maaaring hilingin sa iyo ng asawa mo na gawin ulit ang pinggan, halimbawa.
   • Maaari mong pakiramdam na madalas na nagged at walang ADHD.
   • Subukan ang pagbabago ng pag-uugali sa iyong wakas bago seryosong isinasaalang-alang kung mayroon kang ADHD.

Paraan 4 ng 6: Pag-diagnose ng isang Propesyonal

1. 

   Mag-iskedyul ng isang appointment sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip. Pumunta sa isang lisensyadong propesyonal sa kalusugan ng isip o isang manggagamot na sinanay sa mga isyu sa ADHD para sa isang kumpirmadong diagnosis ng ADHD. Makikipanayam ka ng taong ito upang makakuha ng isang detalyadong ideya ng iyong nakaraan at kasalukuyang karanasan sa buhay at hamon.
   • Nakasalalay sa kung saan ka nakatira, ang mga propesyonal sa kalusugan ng isip ay maaaring magkakaiba sa pagkakaroon. Halimbawa, sa ilang mga bansa na may nasyunal na pangangalagang pangkalusugan, ang pangangalaga ng kalusugang pangkaisipan ay garantisado kung maghintay ka ng ilang linggo. Sa Estados Unidos, ang ilang mga kumpanya ng segurong pangkalusugan ay sumasaklaw sa isang maikling string ng behavioral therapy, ngunit karamihan ay nangangailangan sa iyo na magbayad mula sa bulsa para sa pangangalagang pangkalusugan sa isip. Sa ibang mga bansa, dapat kang magbayad ng buong bulsa.
   • Ang mga halimbawa ng mga propesyonal na pupuntahan para sa isang diyagnosis ay kinabibilangan ng mga klinikal na psychologist, manggagamot (psychiatrist, neurologist, doktor ng pamilya, o iba pang uri ng manggagamot), at mga manggagawang panlipunan.

2. 

   Magtipon ng mga tala ng kalusugan. Dalhin ang iyong mga talaan sa kalusugan sa iyong appointment, dahil maaaring ipahiwatig nito ang ilang mga kundisyon ng kalusugan na gumagaya sa mga sintomas ng ADHD.
   • Maaari itong maging kapaki-pakinabang upang makakuha ng isang pisikal na pagsusulit bago bisitahin ang iyong propesyonal sa kalusugan ng isip.
   • Maaari itong maging nag-iilaw upang kausapin ang iyong mga magulang o ibang mga miyembro ng pamilya tungkol sa iyong kasaysayan ng medikal na pamilya. Ang ADHD ay maaaring maging genetiko, kaya kapaki-pakinabang para sa iyong doktor na malaman ang tungkol sa mga nakaraang medikal na isyu ng iyong pamilya.
   • Kung ikaw ay kasalukuyang nasa gamot, magdala ng isang sample ng iyong gamot at iyong reseta. Matutulungan nito ang iyong propesyonal sa pangangalaga ng kalusugan na maunawaan ang iyong lifestyle, kasaysayan ng medikal, at kasalukuyang mga pangangailangan sa pangangalagang pangkalusugan.

3. 

   Subukang magdala ng mga tala ng trabaho. Maraming mga indibidwal na may ADHD ang nakakaranas ng kahirapan sa trabaho, kabilang ang pamamahala ng oras, pagtuon at pamamahala ng mga proyekto. Ang mga hamon na ito ay madalas na nasasalamin sa mga pagsusuri sa pagganap ng trabaho pati na rin ang bilang at mga uri ng mga trabahong hawak mo.
   • Kung maaari, dalhin ang mga talaang ito sa iyong appointment.
   • Kung hindi posible, subukang tandaan kung saan ka nagtatrabaho at kung gaano katagal.

4. 

   Isaalang-alang ang pangangalap ng mga lumang tala ng paaralan. Ang iyong ADHD ay malamang na nakakaapekto sa iyo sa loob ng maraming taon. Maaaring nakakuha ka ng hindi magagandang marka o madalas na nagkakaproblema sa paaralan. Kung mahahanap mo ang iyong mga lumang card ng ulat at tala ng paaralan, dalhin ang mga ito sa iyong appointment. Bumalik hangga't maaari, kahit sa elementarya.

5. 

   Pag-isipang dalhin ang iyong kasosyo o miyembro ng pamilya. Maaari itong maging kapaki-pakinabang para sa therapist na makipag-usap sa ibang mga tao tungkol sa iyong posibleng ADHD. Maaaring mahirap para sa iyo na sabihin na palagi kang hindi mapakali o nagkakaproblema ka sa pagtuon.
   • Magdala lamang ng mga taong pinagkakatiwalaan mo. Tanungin kung nais nilang pumunta bago asahan na sumama sila sa iyo.
   • Magdala lamang ng isang tao kung sa palagay mo ay makakatulong ito. Kung sa palagay mo ay magkakaroon ka ng isang mas mahusay na oras kasama mo lamang at ng propesyonal, pagkatapos ay huwag magdala ng iba pa!

6. 

   Magtanong tungkol sa isang pagsubok upang subaybayan ang paggalaw ng iyong mata. Ang mga kamakailang pag-aaral ay nagpakita ng isang direktang link sa pagitan ng ADHD at ang kawalan ng kakayahang pigilan ang paggalaw ng mata. Ang uri ng pagsubok na ito ay nasa yugto pa rin ng pang-eksperimento, ngunit nagpakita ito ng kahanga-hangang kawastuhan sa paghula ng mga kaso ng ADHD. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa kaugnayan nito sa iyong kaso.

Paraan 5 ng 6: Paghahanap ng Suporta

1. 

   Makita ang isang therapist sa kalusugan ng isip. Ang mga matatanda na may ADHD sa pangkalahatan ay nakikinabang sa psychotherapy. Ang paggamot na ito ay tumutulong sa mga indibidwal na tanggapin kung sino sila, habang sa parehong oras ay tumutulong sa kanila na humingi ng mga pagpapabuti sa kanilang sitwasyon.
   • Ang nagbibigay-malay na behavioral therapy na direktang nakatuon sa paggamot sa ADHD ay naging kapaki-pakinabang para sa maraming mga pasyente. Tinutugunan ng ganitong uri ng therapy ang ilan sa mga pangunahing problema na sanhi ng ADHD, tulad ng pamamahala ng oras at mga isyu sa organisasyon.
   • Kung ang taong may ADHD ay nag-aatubili na humingi ng tulong sa propesyonal, maaari mo itong ipaliwanag bilang mga kasanayan sa pagbuo. Eksakto tulad ng pagpunta sa isang ekstrakurikular na aktibidad sa pag-aaral, paaralan sa Linggo, o paaralan mismo, ang layunin ay malaman ang mga tukoy na kasanayan, diskarte, at ideya.
   • Maaari mo ring imungkahi sa mga miyembro ng pamilya na bisitahin ang isang therapist. Ang Therapy ay maaari ring magbigay ng isang ligtas na lugar para sa mga miyembro ng pamilya upang maibulalas ang kanilang mga pagkabigo sa isang malusog na paraan at mag-ehersisyo ang mga isyu sa pamamagitan ng propesyonal na patnubay.
   • Kung ang isang miyembro ng pamilya ay nag-aatubiling pumunta upang humingi ng tulong sa propesyonal, maaari mo itong parirala habang tinutulungan ka nila. Halimbawa, maaari mong sabihin na, "Kumusta, Nanay. Nais kong makita mo ang aking therapist dahil makakatulong ito sa akin na mapagbuti ang pag-unawa sa higit na mga pangangailangan ng pamilya." Ito ay talagang makakatulong sa iyong therapist na bigyan ka ng kapaki-pakinabang, may-katuturang mga diskarte para sa pag-navigate sa mga sitwasyon.

2. 

   Sumali sa isang pangkat ng suporta. Maraming mga samahan ang nagbibigay ng indibidwal na suporta pati na rin ang pag-network sa mga miyembro na maaaring magkasama sa online o sa personal upang magbahagi ng mga problema at solusyon. Maghanap sa online para sa isang pangkat ng suporta sa iyong lugar.
   • Ang mga pangkat ng suporta ay partikular na mahusay na mga lugar para sa mga taong hindi sa palagay nila kailangan nila ng tulong, o na matagumpay na hawakan ang kanilang ADHD. Ang mga indibidwal na ito ay maaaring kumuha ng mga tungkulin sa pamumuno at magturo kung ano ang alam nila habang natututo pa rin mula sa iba.
   • Ang pangkat ng suporta na pinaka gusto mo ay maaaring para sa mga indibidwal na ADHD lamang, o para sa iba't ibang mga grupo ng mga tao at interes. Isaalang-alang ang pagsali sa isang libangan na grupo o club tungkol sa isa sa iyong mga hilig o interes. Kasama sa mga halimbawa ang isang dance club, book club, grupo ng negosyo ng kababaihan, klase ng gym, boluntaryong pantahanan ng hayop, at koponan ng soccer.

3. 

   Maghanap ng mga mapagkukunan sa online. Mayroong maraming mga mapagkukunan sa online na nagbibigay ng impormasyon, adbokasiya at suporta para sa mga indibidwal na may ADHD at kanilang mga pamilya. Ang ilang mga mapagkukunan ay kasama ang:
   • Ang Attention Deficit Disorder Association (ADDA) ay namamahagi ng impormasyon sa pamamagitan ng website nito, sa pamamagitan ng mga webinar, at sa pamamagitan ng mga newsletter. Nagbibigay din ito ng elektronikong suporta, isa-isang-live na suporta, at mga kumperensya para sa mga may sapat na gulang na may ADHD.
   • Ang mga Bata at Matanda na may Attention-Deficit / Hyperactivity Disorder (CHADD) ay itinatag noong 1987 at ngayon ay may higit sa 12,000 na mga miyembro. Nagbibigay ito ng impormasyon, pagsasanay, at adbokasiya para sa mga taong may ADHD at sa mga nagmamalasakit sa kanila.
   • Ang ADDitude Magazine ay isang libreng online na mapagkukunan na nagbibigay ng impormasyon, mga diskarte, at suporta para sa mga may sapat na gulang na may ADHD, mga batang may ADHD, at mga magulang ng mga taong may ADHD.
   • ADHD & Nagbibigay ka ng mga mapagkukunan para sa mga may sapat na gulang na may ADHD, mga magulang ng mga bata na may ADHD, mga guro at tagabigay ng pangangalagang pangkalusugan na naglilingkod sa mga taong may ADHD. Nagsasama ito ng isang seksyon ng mga online na video para sa mga guro at alituntunin para sa kawani ng paaralan na mas matagumpay na magtrabaho kasama ang mga mag-aaral na mayroong ADHD.

4. 

   Makipag-usap sa iyong pamilya at mga kaibigan. Maaari mong makita na kapaki-pakinabang na pag-usapan ang tungkol sa mga alalahanin kung mayroon kang ADHD sa iyong pamilya at mga pinagkakatiwalaang kaibigan. Ito ang mga tao na maaari mong tawagan kapag nahanap mo ang iyong sarili na nalulumbay, balisa o kung hindi man apektado nang negatibo.

Paraan 6 ng 6: Pag-aaral Tungkol sa ADHD

1. 

   Alamin ang tungkol sa mga istruktura ng utak ng mga indibidwal na may ADHD. Ang pag-unawa sa kung paano gumagana ang ADHD sa iyong katawan ay maaaring ipaalam sa iyo kung paano mabuhay ang iyong buhay o pumili ng mga aktibidad. Ang pag-alam sa agham sa likod ng karamdaman ay maaaring makatulong sa isang taong makatuwiran at ipaliwanag ang kanilang pag-uugali.
   • Ipinapakita ng mga siyentipikong pag-aaral na ang utak ng mga taong may ADHD ay bahagyang naiiba sa dalawang istraktura ay may posibilidad na mas maliit.
   • Ang una, ang basal ganglia, ay kinokontrol ang paggalaw ng mga kalamnan at signal na dapat gumana at alin ang dapat magpahinga sa mga naibigay na aktibidad. Kung ang isang bata ay nakaupo sa kanyang mesa sa silid-aralan, halimbawa, ang basal ganglia ay dapat magpadala ng isang mensahe na nagsasabi sa mga paa na magpahinga. Ngunit ang mga paa ay hindi nakuha ang mensahe, sa gayon ay nananatili sa paggalaw kapag ang bata ay nakaupo.
   • Ang pangalawang istraktura ng utak na mas maliit kaysa sa normal sa isang taong may ADHD ay ang prefrontal cortex, na siyang hub ng utak para sa pagsasagawa ng mas mataas na order na mga gawain ng ehekutibo. Dito nagsasama-sama ang pag-alala sa memorya at pag-aaral at pansin upang matulungan kaming gumana ng intelektwal.

2. 

   Alamin kung paano nakakaapekto ang dopamine at serotonin sa mga indibidwal na may ADHD. Ang isang mas maliit kaysa sa normal na prefrontal cortex na may mas mababa sa pinakamainam na dopamine at serotonin ay nangangahulugang mas malawak na pakikibaka upang ituon at mabisang maitutok ang lahat ng mga labis na stimuli na bumabaha sa utak nang sabay-sabay.
   • Ang prefrontal cortex ay nakakaimpluwensya sa antas ng neurotransmitter dopamine. Ang Dopamine ay nakatali nang direkta sa kakayahang mag-focus at may kaugaliang nasa mas mababang mga antas sa mga taong may ADHD.
   • Ang Serotonin, isa pang neurotransmitter na natagpuan sa prefrontal cortex, nakakaapekto sa mood, pagtulog, at gana sa pagkain. Ang pagkain ng tsokolate, halimbawa, spikes serotonin na nagiging sanhi ng isang pansamantalang pakiramdam ng kagalingan; kapag ang serotonin ay bumaba ng mababa, gayunpaman, ang pagkalumbay at pagkabalisa ay nagreresulta.

3. 

   Alamin ang tungkol sa mga posibleng sanhi ng ADHD. Ang mga hurado ay nasa labas pa rin sa mga sanhi ng ADHD ngunit tinatanggap na ang mga genetika ay may malaking papel, na may ilang mga anomalya ng DNA na madalas na nangyayari sa mga taong may ADHD. Bilang karagdagan, ang mga pag-aaral ay nagpapakita ng mga ugnayan sa pagitan ng mga bata na may ADHD sa prenatal na alkohol at paninigarilyo pati na rin sa maagang pagkakalantad ng bata upang humantong.

4. 

   Sumabay sa kasalukuyang pagsasaliksik. Ang neurolohiya at agham sa pag-uugali ay nakakatuklas ng mga bagong katotohanan tungkol sa utak bawat taon. Isaalang-alang ang pamumuhunan sa isang pare-parehong journal o magazine na nag-uulat tungkol sa pag-unlad ng utak, mga tinedyer na may pagkakaiba-iba sa pag-iisip, o pagsasaliksik sa utak. Subukang mamuhunan sa mga artikulo na sinuri ng kapwa.
   • Kung hindi mo kayang bayaran ang isang peer-review journal, subukan ang iba pang pampubliko o libreng mga mapagkukunan ng impormasyon. Kasama sa iba pang mga magazine ang National Geographic, ang website ng iyong gobyerno, at nih.gov. Karamihan sa mga portal ng balita ay mayroon ding seksyon na "Pangkalusugan at Kalusugan" na maaaring mag-ulat sa pagsasaliksik sa utak.
   • Kung totoong nagwawala sa iyo kung saan makakahanap ng kasalukuyang impormasyon, tanungin ang iyong lokal na librarian, guro ng high school, o propesor sa kolehiyo. Bilang kahalili, kung mayroon kang access sa isang smartphone, subukang maghanap ng isang telemedicine app, ADHD information app, o medikal na textbook app.

Mga Tanong at Sagot sa Komunidad

Ang aking kambal na kapatid ay may ADHD at nasa Adderall. Sa palagay ko maaaring mayroon din akong ADHD; mas malamang ako, dahil mayroon akong kapatid na mayroon nito?

Habang ang mga sanhi ng ADHD ay hindi pa lubos na nauunawaan, ang mga sangkap ng genetiko ay kasangkot, at may kaugaliang tumakbo sa mga pamilya.Ang pagkakaroon ng isang kapatid na lalaki na may ADHD ay magpapataas sa iyong mga pagkakataong magkaroon ng ADHD. Sinabi mo na napansin mo ang mga palatandaan ng ADHD sa iyong sarili, na maaaring sulit na dalhin ito sa iyong susunod na pagsusuri sa doktor o gumawa ng appointment sa isang espesyalista. Ang tamang gamot at suporta ay maaaring gawing mas madali ang buhay para sa mga taong may ADHD.