Nilalaman

• Mga Hakbang
• Mga tip
• Mga Babala

Ang dila ay bahagi ng bibig na may pinakamaraming bakterya. Gayunpaman, ang karamihan sa mga tao ay hindi nag-abala upang linisin ito, na maaaring maging sanhi ng maraming mga problema. Tulungan ang iyong sarili at maiwasan ang masamang hininga, nadagdagan ang pagsusuot ng ngipin at isang hindi kasiya-siyang hitsura ng dila sa pamamagitan ng paglilinis nito nang maayos.

Mga Hakbang

Bahagi 1 ng 3: Pag-unawa sa wika

1. 

   Pag-aralan ang iyong wika. Tingnan ang iba't ibang mga bahagi nito. Sa pamamagitan ng isang magaspang na ibabaw at maraming mga protrusions at crevice, ang dila ay isang kanais-nais na lugar para sa pagbuo ng bakterya. Ang kalahati ng mga microorganism na ito ay nasa loob nito. Maaari itong bumuo ng isang manipis na layer sa ibabaw nito, na nag-aambag sa hitsura ng iba't ibang mga problema sa kalusugan. Ang dila ay dapat na kulay rosas sa kulay; ang anumang malakas na pagkawalan ng kulay na lilitaw ay dapat pansinin at malunasan. Huwag kalimutan na kumunsulta sa isang propesyonal sa kalusugan sa bibig kapag sinuri ang anumang mga sumusunod na sintomas:
   • Ang pag-aalala na nauugnay sa mga pagbabago sa hitsura ng dila.
   • Ang isang manipis na layer ng dumi ay nananatili sa dila ng higit sa dalawang linggo.
   • Patuloy na sakit sa dila.
   • Mga puting lugar o flaking sa ibabaw ng dila.

2. 

   
   
   Alamin kung paano linisin ang iyong dila. Sa pamamagitan ng pagkuha ng ilang mga hakbang upang linisin ang iyong dila, ginagawa mo ang higit pa kaysa sa pag-iwas sa masamang hininga. Ang layer ng dumi sa organ ay nasira, na pinipigilan ito na hindi mukhang hindi kasiya-siya. Tinatanggal din ng paglilinis ang mga bakterya na posibleng nag-aambag sa pagsuot ng ngipin. Ang hindi sapat na kalinisan sa bibig ay naiugnay sa maraming mga problema sa kalusugan, kabilang ang paglilinis ng dila. Tingnan ang ilan sa mga ito:
   • Kontrolin ang mga hindi gustong bakterya na nagsusuot ng ngipin.
   • Pinipigilan ang masamang hininga.
   • Nagpapabuti ng panlasa.
   • Mukhang aesthetically mas mahusay kapag tumatawa o ngumiti.

3. 

   
   
   Makipag-usap sa iyong dentista. Masasagot niya ang anumang mga katanungan na mayroon kang mas tumpak. Sa panahon ng mga konsultasyon, magtanong sa tuwing makakaya mo at nais. Ang kaalaman sa mga eksperto sa kalusugan ay ang pinakamahusay na paraan upang makakuha ng impormasyon, bilang karagdagan sa pagbibigay ng napaka kapaki-pakinabang na payo para sa mahusay na kalinisan sa bibig.

Bahagi 2 ng 3: Pagpili ng isang tool

1. 

   
   
   Pumili ng isang linisin ng dila. Mayroong maraming mga tool sa paglilinis na magagamit para sa dila. Sa kabila ng pagiging kamakailan, ang mga brush sa dila ay karaniwang pangkaraniwan. Ang mga bagay para sa paglilinis ng organ ay ang lahat ng may malambot na mga gilid at maaaring hadhad dito.
   • Ipinapakita ng pananaliksik na ang parehong pag-scrap at pagpahid ng dila ay epektibo sa pagbawas ng mga plato ng dumi.
   • Mayroong ilang mga bagay na pinagsasama ang isang brush sa isang scraper, na nagpapahintulot sa indibidwal na magsagawa ng parehong mga gawain nang sabay.
   • Ang mga ngipin na may gawa ng scraper pati na rin ang mga may hiwalay na scraper.

2. 

   Alamin ang materyal. Mayroong maraming mga materyales na ginamit upang gumawa ng mga tagasalin ng dila. Ang metal, plastik at silicone ang pinaka-karaniwan. Subukan ang bawat isa at tingnan kung alin ang pinakamahusay para sa iyo.
   • Ang Copper at hindi kinakalawang na asero ay ilan sa mga pinaka-malawak na ginagamit na mga metal. Ang mga scroll na gawa sa naturang mga materyales ay maaaring mailagay sa mainit na tubig para sa isterilisasyon.
   • Ang mga plastik na scraper ay mas mura, ngunit tumatagal nang mas kaunti, na nangangailangan ng madalas na kapalit.
   • Ang mga silicone na gilid ay maaaring gawing mas kumportable ang proseso ng pag-scrape.

3. 

   Paghambingin ang mga tatak. Tulad ng maraming mga tagagawa ng magkatulad na mga produkto, mahalaga na isaalang-alang ang maliit na mga detalye. Ang presyo, mga espesyal na diskwento, ang hitsura at pagsusuri ng mga item sa internet ay mga aspeto na dapat ihambing bago pagbili. Magtanong sa isang empleyado ng tindahan kung aling tatak ang pinakapopular.

4. 

   Bumili ng tool sa pag-scrape ng dila. Karamihan sa mga parmasya ay nagbebenta ng mga produkto na pinagsasama ang pagsisipilyo at pag-scrape, ngunit maaari ring makuha sa internet. Ang mga hubog na scraper ng tanso ay simple, mahusay at huling sa loob ng mahabang panahon. Kung gusto mo, kumunsulta sa isang dentista o orthodontist at humingi ng mga rekomendasyon.

Bahagi 3 ng 3: Paglilinis ng Iyong Dila

1. 

   Ilabas ang iyong dila. Papayagan nito ang buong saklaw nito na mapatunayan at magamot. Malinis hangga't maaari mong gawin. Sa pamamagitan nito, iwasan ng indibidwal ang anumang posibilidad ng pagbulabog.

2. 

   Brush o i-scrape ang iyong dila na gumawa ng isang kilusan na nagsisimula sa likod at nagtatapos sa harap. Gawin itong paulit-ulit. Inirerekomenda ng maraming mga dentista na ang kalinisan ng dila ay dapat na unang dapat gawin kapag nagising ka, bago ka man kumain o uminom. Gawin ito ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw sa pamamagitan ng pagsipilyo sa iyong ngipin.
   • Magkakaroon ng isang akumulasyon ng nalalabi sa tool. Banlawan ito at magpatuloy hanggang sa maaari mong hugasan ang iyong buong dila.
   • Mag-ingat ka. Huwag saktan ang iyong dila.
   • Gumalaw lang ulit.
   • Huwag kang mag-madali.

3. 

   Gumawa ng isang bibig. Gumamit ng isang mouthwash upang makagawa ng isang mouthwash, i-refresh ang iyong hininga at alisin ang anumang nalalabi na hindi lumabas. Gawin ang mouthwash upang ang lahat ng dumi ay tinanggal ng bibig.
   • Iwasan ang mga paghuhugas ng bibig na may alkohol. Maaari silang matuyo ang bibig.
   • Subukan ang mouthwash na may hydrogen peroxide para sa matinding mga sitwasyon.

4. 

   Panatilihin ang ugali na iyon. Matapos mong gawing perpekto ang paggamit ng scraper, linisin ang iyong dila araw-araw. Napakahalaga nito at dapat isama bilang bahagi ng iyong pang-araw-araw na kalinisan.

Mga tip

• Ang isang simpleng kutsarita ay isang mahusay na tool para sa paglilinis ng iyong dila.
• Kung nais mo, gumamit ng isang sipilyo. Gayunpaman, mag-ingat upang i-brush ang dumi patungo sa oral cavity. Kung hindi man, ang dumi ay sasabog nang direkta sa dila. Sundin lamang ang parehong mga hakbang, gamit ang isang malambot na brush upang maiwasan ang saktan ang iyong dila. Gayunpaman, ang mga ngipin ay hindi ang pinakamahusay na pagpipilian para sa pagsasagawa ng kalinisan ng dila, dahil ang mga bristle ay angkop para sa paglilinis ng enamel ng ngipin, hindi ang malambot na kalamnan na bumubuo sa dila.
• Mag-ingat sa ginamit na mouthwash. Bagaman ang karamihan ay gumagana nang maayos, maaari silang maging mas mapanganib kaysa sa kapaki-pakinabang, dahil sa posibleng pagkasunog at pangangati ng dila at tikman ang mga buds. Bumili ng isang antiseptiko na hindi masyadong malakas.
• Iwasan ang mga produktong may alkohol. Maaari nilang inisin ang panloob na bahagi ng dila sa ilang mga tao.

Mga Babala

• Huwag mag-scrape ng masyadong matigas. Masakit ang dila at aabutin ng ilang araw upang mapabuti.