May -Akda:
Joan Hall
Petsa Ng Paglikha:
26 Enero 2021
I -Update Ang Petsa:
5 Mayo 2024
Nilalaman
Iba Pang Mga SeksyonMadalas na paggalaw ng bituka ay humantong sa sakit ng tiyan, isang drop ng gana sa pagkain, at pamamaga. Kung wala kang isang dumi ng tao, maraming mga paraan na maaari mong matulungan ang iyong pantunaw at gawin ang iyong tae. Magsimula sa mas malumanay na pamamaraan at subukang iakma ang iyong diyeta at lifestyle. Kung magpapatuloy ang problema makipag-usap sa iyong doktor.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Mabilis na Mga Pag-aayos
Suportahan ang wikiPaano sa pamamagitan ng ina-unlock ang dalubhasang sagot na ito.
Ang mga berry at prune juice ay magpapataas ng paggalaw ng iyong colon at mas madaling gamitin ang banyo. Hindi ka agad pupunta o anumang katulad nito, bagaman; ang iyong katawan ay nangangailangan ng oras upang maproseso ang kinakain mong pagkain.
Bakit wala akong normal na tae tulad ng lahat araw-araw?
Chris M. Matsko, MD
Family Medicine Physician na si Dr. Chris M. Matsko ay isang retiradong manggagamot na nakabase sa Pittsburgh, Pennsylvania. Sa higit sa 25 taon ng karanasan sa medikal na pagsasaliksik, iginawad kay Dr. Matsko ang Pittsburgh Cornell University Leadership Award para sa Kahusayan. Nagtataglay siya ng isang BS sa Nutritional Science mula sa Cornell University at isang MD mula sa Temple University School of Medicine noong 2007. Nakakuha si Dr. Matsko ng isang Sertipikasyon sa Pagsulat ng Pagsaliksik mula sa American Medical Writers Association (AMWA) noong 2016 at isang Sertipikasyon sa Pagsulat at Pag-edit ng Medikal mula ang University of Chicago noong 2017.
Physical Medicine ng PamilyaSuportahan ang wikiPaano sa pamamagitan ng ina-unlock ang dalubhasang sagot na ito.
Huwag maalarma kung hindi ka dumarating araw-araw - ang ilang mga tao ay hindi kasing karaniwan sa iba. Marahil ang iyong pagkain o pag-inom ng hibla ay mababa at hindi ka gaanong kumakain.
Bakit pakiramdam ko ay pinipigilan at hindi ako madumi?
Chris M. Matsko, MD
Family Medicine Physician na si Dr. Chris M. Matsko ay isang retiradong manggagamot na nakabase sa Pittsburgh, Pennsylvania. Sa higit sa 25 taon ng karanasan sa medikal na pagsasaliksik, iginawad kay Dr. Matsko ang Pittsburgh Cornell University Leadership Award para sa Kahusayan. Nagtataglay siya ng isang BS sa Nutritional Science mula sa Cornell University at isang MD mula sa Temple University School of Medicine noong 2007. Nakakuha si Dr. Matsko ng isang Sertipikasyon sa Pagsulat ng Pagsaliksik mula sa American Medical Writers Association (AMWA) noong 2016 at isang Sertipikasyon sa Pagsulat at Pag-edit ng Medikal mula ang University of Chicago noong 2017.
Physical Medicine ng PamilyaSuportahan ang wikiPaano sa pamamagitan ng ina-unlock ang dalubhasang sagot na ito.
Maaari itong sanhi ng isang bilang ng mga kadahilanan, kabilang ang mga gamot at kawalan ng aktibidad. Makipag-usap sa iyong doktor upang makita kung may anumang mga gamot na nagdudulot sa iyo na maging constipated, tulad ng isang pangpawala ng sakit. Dagdag dito, tulad ng isinasaad sa artikulo, ubusin ang mas maraming hibla at pag-inom ng mas maraming tubig, at subukang mag-ehersisyo araw-araw.
Hindi ako nakapunta sa loob ng tatlong araw at sinubukan ang lahat ng mga mungkahing ito. Anong gagawin ko?
Chris M. Matsko, MD
Family Medicine Physician na si Dr. Chris M. Matsko ay isang retiradong manggagamot na nakabase sa Pittsburgh, Pennsylvania. Sa higit sa 25 taon ng karanasan sa medikal na pagsasaliksik, iginawad kay Dr. Matsko ang Pittsburgh Cornell University Leadership Award para sa Kahusayan. Nagtataglay siya ng isang BS sa Nutritional Science mula sa Cornell University at isang MD mula sa Temple University School of Medicine noong 2007. Nakakuha si Dr. Matsko ng isang Sertipikasyon sa Pagsulat ng Pagsaliksik mula sa American Medical Writers Association (AMWA) noong 2016 at isang Sertipikasyon sa Pagsulat at Pag-edit ng Medikal mula ang University of Chicago noong 2017.
Physical Medicine ng PamilyaSuportahan ang wikiPaano sa pamamagitan ng ina-unlock ang dalubhasang sagot na ito.
Kung hindi ka makapunta pagkatapos subukan ang mga remedyo sa bahay na ito ay maaaring kailanganin mong magpatingin kaagad sa isang doktor. Gumawa ng isang tipanan upang talakayin ang iyong mga paghihirap sa paggalaw ng iyong bituka.
Kumain ako ng mga mani ng isang sobrang sakit na sinusubukang pumunta sa banyo. Bakit ito?
Chris M. Matsko, MD
Physician ng Family Medicine na si Dr. Chris M.Si Matsko ay isang retiradong manggagamot na nakabase sa Pittsburgh, Pennsylvania. Sa higit sa 25 taon ng karanasan sa medikal na pagsasaliksik, iginawad kay Dr. Matsko ang Pittsburgh Cornell University Leadership Award para sa Kahusayan. Nagtataglay siya ng isang BS sa Nutritional Science mula sa Cornell University at isang MD mula sa Temple University School of Medicine noong 2007. Nakakuha si Dr. Matsko ng isang Sertipikasyon sa Pagsulat ng Pagsaliksik mula sa American Medical Writers Association (AMWA) noong 2016 at isang Sertipikasyon sa Pagsulat at Pag-edit ng Medikal mula ang University of Chicago noong 2017.
Physical Medicine ng PamilyaSuportahan ang wikiPaano sa pamamagitan ng ina-unlock ang dalubhasang sagot na ito.
Dapat kang mag-alala para sa isang kundisyon na tinatawag na divertikulitis na nangyayari ito kapag may outpocketing ng bituka dingding. Ang mga mani ay maaaring mahuli sa mga outpocket na ito at humantong sa pamamaga. Makipag-usap sa iyong doktor, at subukang alisin ang mga mani mula sa iyong diyeta.
Ano ang pinakamahusay na paraan upang makapasa sa isang matigas na dumi ng tao?
Ang sagot na ito ay isinulat ng isa sa aming bihasang pangkat ng mga mananaliksik na nagpatunay dito para sa kawastuhan at pagiging kumpleto.Suportahan ang wikiPaano sa pamamagitan ng ina-unlock ang sagot na sinasaliksik ng tauhan.
Ang pag-inom ng tubig o pagkain ng mga pagkaing mataas ang hibla ay makakatulong sa paglambot ng dumi at gawing mas madali itong maipasa. Maaari mo ring subukang bigyan ang iyong sarili ng banayad na masahe ng tiyan o gumawa ng magaan na ehersisyo upang ilipat ang mga bagay. Kung hindi ito makakatulong, kausapin ang iyong doktor tungkol sa pagkuha ng isang paglambot ng dumi ng tao.
Ano ang mga pagkain na magpapadumi sa akin kaagad?
Ang sagot na ito ay isinulat ng isa sa aming bihasang pangkat ng mga mananaliksik na nagpatunay dito para sa kawastuhan at pagiging kumpleto.Suportahan ang wikiPaano sa pamamagitan ng ina-unlock ang sagot na sinasaliksik ng tauhan.
Habang walang anumang mga pagkain na ginagarantiyahan na makakatulong sa iyo kaagad na tae, mayroong ilang mga bagay na maaari mong subukang pabilisin ang mga bagay. Uminom ng maraming tubig at subukan ang mga pagkaing may hibla at inumin, tulad ng mga plum, peach, mansanas, o prune juice. Maaari ding pasiglahin ng kape ang iyong digestive tract at kailanganin kang mag-tae. Maaari mo ring subukan ang castor oil bilang isang mabilis na kumikilos na natural na laxative, ngunit kausapin muna ang iyong doktor, lalo na kung buntis ka.
Paano ko mapapahinga ang aking sphincter upang matulungan ang aking tae?
Ang sagot na ito ay isinulat ng isa sa aming bihasang pangkat ng mga mananaliksik na nagpatunay dito para sa kawastuhan at pagiging kumpleto.Suportahan ang wikiPaano sa pamamagitan ng ina-unlock ang sagot na sinasaliksik ng tauhan.
Kung mayroon kang talagang mahirap na pagrerelaks, kausapin ang iyong doktor tungkol sa paggamit ng mga diskarte sa pagsasanay sa bituka. Ayon sa U.S. National Library of Medicine, isang pamamaraan na maaari mong subukan araw-araw ay ang digital stimulation. Maglagay ng ilang personal na pampadulas sa iyong daliri at dahan-dahang ipasok ito sa iyong anus. Maingat na ilipat ang iyong daliri sa isang bilog hanggang sa makapagpahinga ang iyong spinkter. Pagkatapos, umupo sa banyo at magpahinga hangga't maaari. Kung wala kang paggalaw ng bituka sa loob ng 20 minuto, ulitin ang proseso at subukang muli.
Ang pag-squat ay mas mahusay kaysa sa pag-upo kapag tae?
Oo, dahil ang katawan ng tao ay itinayo upang maglupasay sa tae. Kung titingnan mo ang mga unggoy o maninira sa lungga (o kahit na mga tao kapag dumadaloy sa ligaw), mahahanap mo na silang lahat ay naglupasay.
Maaari bang maging sanhi ng pagkadumi ng pananakit ng tiyan malapit sa mga bato?
Oo, kung ang iyong dumi ay bumubuo sa isang lugar, maaari itong maging sanhi ng sakit. Kung magpapatuloy ang sakit, o kung ikaw ay paulit-ulit pa rin pagkatapos ng ilang araw, magpatingin sa iyong doktor.
