Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tanong at Sagot sa Komunidad
• Mga Tip

Iba Pang Mga Seksyon

Kung mayroon kang paparating na operasyon sa likod, maraming mga kapaki-pakinabang na bagay upang malaman muna na makakatulong sa iyo na malampasan ang pagtitistis. Nais mong subukan na maka-recover sa pinakamasayang paraan na posible. Kung nagkakaroon ka rin ng fusion ng gulugod, kapalit ng disc, o iba pang pamamaraan, maraming mga bagay na maaari mong gawin upang mas madali ang proseso.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Pakikipag-usap sa Iyong Doktor

1. 

   Alamin ang tungkol sa pamamaraan. Mayroong maraming iba't ibang mga uri ng mga operasyon sa likod. Kung iminumungkahi ng iyong doktor na kailangan mo ng isang operasyon, mag-ingat upang malaman tiyak kung ano ang inirekomenda niya. Maaari ka ring humiling ng isang referral sa isang siruhano na dalubhasa sa ganitong uri ng operasyon sa likod.
   • Ang isa sa mga pinaka-karaniwang uri ng operasyon sa likod ay ang fusion ng gulugod. Sa panahon ng operasyon na ito, sinusuportahan ang mahinang mga tinik, kadalasan ng mga bakal na tungkod.
   • Maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng isang discectomy. Ang bahagi ng isang disc ay tinanggal upang maalis ang presyon ng iba pang mga bahagi ng likod.
   • Karaniwan din ang isang corpectomy. Ito ay kapag natanggal ang bahagi ng isang vertebrae.

2. 

   
   
   Magtanong. Kung inirekomenda ng iyong doktor ang operasyon sa likod, maaari kang magkaroon ng mga alalahanin. Bago iiskedyul ang operasyon, tiyaking magkaroon ng maraming masusing talakayan sa iyong doktor. Gusto mong kausapin ang kapwa iyong regular na doktor at ang potensyal na siruhano.
   • Tiyaking naiintindihan mo ang mga tuntunin. Kapag pinag-uusapan ng iyong doktor ang tungkol sa iyong likuran at mga potensyal na operasyon, maaaring hindi mo maunawaan ang lahat ng jargon na pang-medikal.
   • Tanungin ang iyong doktor para sa mga malinaw na paliwanag. Maaari mong sabihin, "Hindi ako sigurado kung ano ang ibig mong sabihin sa 'lumbar disc herniation'. Maaari mo bang ipaliwanag iyon sa akin sa iba't ibang mga term?"
   • Kumuha ng tala. Isulat kung ano ang sinabi ng iyong doktor. Tutulungan ka nitong maalala ang mga mahahalagang detalye pagkatapos mong umalis sa opisina.

3. 

   
   
   Talakayin ang mga kahalili. Ang mga pabalik na operasyon ay maaaring maging lubhang epektibo sa paggamot ng maraming karamdaman. Ngunit normal na makaramdam ng takot o pag-aatubili. Tanungin ang iyong doktor kung may iba pang mga pagpipilian.
   • Kapag nagdala ang iyong doktor ng operasyon, tanungin kung may mga kahalili. Maaari mong sabihin, "Naiintindihan ko na makakatulong ang operasyon. Ngunit may iba pang mga bagay na maaari nating subukan muna?"
   • Nakasalalay sa kalubhaan ng iyong problema, maaaring may iba pang mga regimen na maaaring gumana. Halimbawa, maaari kang magtanong tungkol sa pisikal na therapy.
   • Dalhin ang isang kaibigan o miyembro ng pamilya sa iyong appointment. Maaari itong maging kapaki-pakinabang na magkaroon ng ibang nakikinig at nagtatanong.

4. 

   
   
   Kilalanin ang mga miyembro ng iyong koponan. Mayroong maraming mga propesyonal na kasangkot sa iyong operasyon sa gulugod. Kapag nagpaplano ka para sa operasyon, maaaring maging kapaki-pakinabang upang makilala ang karamihan sa mga taong ito hangga't maaari. Tanungin ang iyong siruhano kung sino ang mananagot para sa iyong pangangalaga.
   • Kilalanin ang iyong siruhano. Nais mong tiyakin na komportable ka sa taong ito.
   • Mayroong maraming iba pang mga tao na nagmamalasakit sa iyo habang nasa ospital ka. Halimbawa, magkakaroon ng anesthesiologist, maraming mga nars, at isang tagapamahala ng kaso.
   • Habang nasa ospital ka, malamang na masimulan mo ang proseso ng pagbawi. Alamin nang maaga kung nakikipagtulungan ka sa isang pisikal na therapist o therapist sa trabaho habang ikaw ay nasa ospital. Gayundin, tanungin ang iyong siruhano kung kailangan mong pumunta sa isang pasilidad sa rehab pagkatapos mong umalis sa ospital.

5. 

   Magsagawa pa ng karagdagang pagsasaliksik. Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang maghanda para sa operasyon ay ang umasa sa kaalaman ng iyong pangkat ng medikal. Gayunpaman, maaari mong malaman na interesado kang malaman ang higit pa tungkol sa iyong kalagayan at mga solusyon. Maaari ka ring gumawa ng ilang pananaliksik sa labas.
   • Tanungin ang iyong doktor para sa mga materyal sa pagbabasa. Maaari ka niyang bigyan ng ilang mga polyeto o ididirekta ka patungo sa mga kapaki-pakinabang na website.
   • Maghanap ng isang online forum. Maraming mga pamayanang online na maaaring maging kapaki-pakinabang sa iyo. Maghanap ng isa kung saan tinatalakay ng mga tao ang operasyon sa likod at ang proseso ng pagbawi.
   • Kausapin ang mga taong kakilala mo. Marahil ang isang kaibigan o katrabaho ay naoperahan sa likod. Ang pagtatanong sa kanila ng tungkol sa kanilang karanasan ay maaaring makatulong sa iyo na malaman kung ano ang aasahan.

Paraan 2 ng 3: Paghanda sa Pisikal

1. 

   Planuhin ang iyong pamumuhay sa pagkontrol ng sakit. Kapag napagpasyahan mong magkaroon ng operasyon sa likod, oras na upang maghanda. Mayroong maraming mga bagay na maaari mong gawin upang ihanda ang iyong katawan at ang iyong pisikal na kapaligiran. Una, gugustuhin mong malaman ang isang plano sa pamamahala ng sakit.
   • Kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung anong uri ng sakit ang maaari mong asahan. Subukang masuri ang kalubhaan at kung gaano ito tatagal.
   • Maging maagap sa pagpaplano ng iyong control sa sakit. Sabihin sa iyong doktor na nais mong malaman ang isang pamumuhay bago ang operasyon, hindi pagkatapos.
   • Maraming tao ang nag-uulat na ang mas mahusay na pamamahala ng control control ay nakatulong sa kanila na magkaroon ng isang mas mabilis na paggaling. Maaari mong talakayin ang isyung ito sa kapwa iyong doktor sa pangunahing pangangalaga at iyong doktor.

2. 

   Ingatan ang iyong katawan. Mayroong maraming mga bagay na maaari mong gawin upang makatulong na madagdagan ang iyong mga pagkakataon ng isang maayos na operasyon at mabisang paggaling. Tandaan na ang iyong pangkalahatang kalusugan sa kalusugan ay nakakaapekto sa kalusugan ng iyong likod. Gumawa ng mga hakbang upang mapabuti ang iyong pangkalahatang kalusugan.
   • Kumain ng malusog na diyeta.Makakatulong ito sa iyong immune system, na makakatulong sa mga sugat na mas mabilis na gumaling.
   • Bigyang-pansin ang iyong nutrisyon. Kumain ng balanseng diyeta ng mga prutas at gulay, buong butil, at payat na protina.
   • Kung maaari, kumuha ng pisikal na ehersisyo bago ang iyong operasyon. Maaari itong maging kapaki-pakinabang upang palakasin ang iyong kalamnan. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa anumang mga limitasyon na maaaring mayroon ka.
   • Kung naninigarilyo ka, huminto ka. Ang paninigarilyo ay nagdaragdag ng iyong panganib ng mga komplikasyon sa anumang uri ng pamamaraang pag-opera.

3. 

   Gawing magiliw ang paggaling ng iyong bahay. Ang pagbawi mula sa likod ng operasyon ay maaaring isang mahabang proseso. Maging maagap at ayusin ang iyong bahay bago ang operasyon. Maaari kang gumawa ng maraming kapaki-pakinabang na bagay nang maaga.
   • Ang iyong saklaw ng paggalaw ay maaaring masyadong limitado. Ilipat ang mga bagay na kailangan mo ng madalas, tulad ng damit, pagkain, at gamot, sa antas ng baywang.
   • Ilipat ang anumang mga potensyal na panganib. Pansamantalang ilipat ang mga bagay tulad ng basahan, lubid, o mga laruan ng alagang hayop, upang hindi mo ito madadaanan.
   • Kumuha ng isang non-skid bath mat. Maaaring kailanganin mo ring makakuha ng isang nakataas na upuan sa banyo.

4. 

   Sumunod sa mga alituntunin ng pre-op. Ang iyong doktor ay maglalabas ng maraming mga tagubilin upang sundin mo. Mahalagang sundin mong maingat ang lahat ng mga direksyon. Kung mayroon kang mga katanungan tungkol sa alinman sa mga ito, tiyaking linawin.
   • Halimbawa, maaaring utusan ka ng iyong doktor na ihinto ang pag-inom ng ilan sa iyong kasalukuyang mga gamot. Kakailanganin mong gawin ito sa isang linggo bago ang iyong operasyon. Magdala ng isang listahan ng iyong mga gamot sa iyong doktor, at tanungin kung alin ang dapat mong ipagpatuloy na kunin, at alin ang dapat mong ihinto sa pag-inom. Siguraduhing malaman mo kung gaano kaagad bago mag-opera dapat mong ihinto ang pagkuha ng ilang mga gamot at kung kailan mo maipagpapatuloy ang mga ito.
   • Sa gabi bago ang operasyon, maaari kang bilin na kumuha ng isang "pre-op" na shower. Magbibigay sa iyo ang tanggapan ng iyong doktor ng mga tagubilin sa kung anong mga produkto ang gagamitin.
   • Malamang kakailanganin mong mag-ayuno. Huwag kumain o uminom pagkalipas ng hatinggabi. Tandaan, maaaring bigyan ka ng iyong doktor ng iba't ibang mga tagubilin, depende sa iyong partikular na sitwasyon.

5. 

   Maghanda ng isang checklist na "araw ng operasyon". Isulat ang isang listahan ng mga bagay na kakailanganin mong gawin sa araw ng iyong operasyon. Maaari itong makatulong na kalmahin ang anumang nerbiyos na mayroon ka. Sisiguraduhin din nito na hindi mo makakalimutan ang isang bagay na mahalaga.
   • Tiyaking dadalhin mo ang isang bag sa ospital. Dapat itong magsama ng mga item tulad ng komportableng damit, baso, pustiso, cell phone, charger ng cell phone, at mga materyales sa pagbasa. Huwag magdala ng anumang alahas.
   • Gayundin, tandaan na magdala ng iyong lisensya sa pagmamaneho para sa pagkakakilanlan at iyong card ng seguro.
   • Uminom ng anumang kinakailangang gamot na may kaunting tubig. Maaari mong sipilyo ang iyong mga ngipin ngunit huwag lunukin ang tubig o toothpaste.
   • Mag-iwan ng mga tagubilin para sa sinumang nangangalaga sa iyong mga alaga o anak. Ang ganap na mga tagubilin ay magbibigay sa iyo ng kapayapaan ng isip sa panahon ng iyong pananatili sa ospital.

Paraan 3 ng 3: Paghahanda sa Itak

1. 

   Labanan ang mga negatibong saloobin. Bilang karagdagan sa paghahanda ng iyong katawan at tahanan, maaari ka ring maghanda sa pag-iisip at emosyonal para sa operasyon sa likod. Subukang ilagay ang iyong sarili sa isang positibong isipan. Ang kapangyarihan ng positibong pag-iisip ay makakatulong talaga.
   • Karaniwan na magkaroon ng isang malawak na hanay ng mga emosyon bago ang operasyon sa likod. Maaari kang makaranas ng maraming iba't ibang mga uri ng mga negatibong saloobin.
   • Halimbawa, normal na "mapahamak", na nangangahulugang pag-iisip ng pinakamasamang sitwasyon sa kaso. Upang labanan ang mga kaisipang ito, subukang gawin ang kabaligtaran. Maaari mong isipin, "Ang operasyon na ito ay magbabago ng aking buhay para sa mas mahusay."
   • Karaniwan din itong mag-overgeneralize. Maaari mong isipin ang iyong sarili na iniisip, "Ang operasyon na ito ay nangangahulugang hindi na ako maglalaro ulit ng tennis." Sa halip, subukang isipin, "Marahil ay magpapabuti ang aking laro kapag nawala ang aking sakit."

2. 

   Magsanay ng mga diskarte sa pagpapahinga. Sa mga araw bago ang iyong operasyon, baka kinabahan ka. Normal na makaramdam ng pagkabalisa. Ang operasyon ay isang pangunahing kaganapan. Maaari kang magsanay ng mga diskarte sa pagpapahinga upang makatulong na kalmado ang iyong mga kinakatakutan.
   • Subukan ang mga ehersisyo sa paghinga. Huminga sa pamamagitan ng iyong ilong para sa apat na bilang at huminga nang palabas sa pamamagitan ng iyong bibig para sa apat na bilang.
   • Ulitin ang pattern na ito hanggang sa makaramdam ka ng mas kalmado. Ang pagtuon sa iyong paghinga ay maaaring makagambala sa iyo mula sa iyong mga takot.
   • Ang mga ehersisyo sa paghinga at iba pang mga diskarte sa pagpapahinga ay maaari ring makatulong sa iyo na pamahalaan ang iyong sakit. Para sa ilang mga tao, maaari din nilang babaan ang rate ng iyong puso at presyon ng dugo.

3. 

   Planuhin ang iyong proseso ng pagbawi. Malamang marami kang maiisip sa iyong paghahanda para sa operasyon sa likod. Kung maaasahan mo ang iyong mga pangangailangan sa panahon ng iyong proseso ng pagbawi, mararamdaman mong mas kalmado at handa ka. Gumawa ng isang listahan ng lahat ng mga bagay na kakailanganin mo.
   • Magpahinga sa trabaho. Kausapin ang iyong boss tungkol sa oras na kakailanganin mong maging ganap na off, at kung kailan ka maaaring makapagtrabaho mula sa bahay.
   • Hulaan ang mga gastos sa pananalapi. Kung mawawala sa iyo ang kita, gumawa ng binagong badyet para sa iyong panahon ng pagbawi.
   • Alamin kung anong kagamitan ang kakailanganin mo. Halimbawa, maaaring kailanganin mo ang mga bagay tulad ng isang brace o posibleng isang panlakad.

4. 

   Maghanap ng isang sistema ng suporta. Ang pag-recover mula sa likod ng operasyon ay maaaring maging mahirap. Maaari itong maging mas kumplikado kung wala kang tulong. Bago ang iyong operasyon, tiyaking mayroon kang isang sistema ng suporta sa lugar.
   • Hilingin sa isang miyembro ng pamilya o kaibigan na tulungan ka. Kung nakatira ka mag-isa, hilingin sa isang tao na manatili sa iyo ng ilang araw.
   • Ipaliwanag ang iyong mga pangangailangan. Maaari mong sabihin, "Makakapunta ka ba sa botika at grocery para sa akin? Hindi ako makakapagmaneho ng ilang sandali."
   • Pumili ng isang taong pinagkakatiwalaan mo. Kakailanganin mo ang maaasahang suporta sa emosyonal bilang karagdagan upang makatulong sa paggawa ng mga pang-araw-araw na gawain.

Mga Tanong at Sagot sa Komunidad

Ano ang oras ng pagbawi mula sa isang laminectomy?

Nakasalalay sa tukoy na pamamaraan na mayroon ka, maaari kang bumalik sa trabaho sa loob ng ilang linggo. Kung nagkaroon ka din ng fusion ng gulugod, maaaring 6 buwan bago mo ipagpatuloy ang mga normal na aktibidad.

Mga Tip

• Sundin nang maingat ang mga tagubilin ng iyong doktor.
• Tanggapin ang tulong mula sa mga kaibigan at pamilya kapag nag-alok sila.
• Alamin ang tungkol sa pamamaraang magkakaroon ka. Pumili ng isang siruhano na pinagkakatiwalaan mo.

Araw-araw sa wikiHow, nagsusumikap kami upang mabigyan ka ng access sa mga tagubilin at impormasyon na makakatulong sa iyo na mabuhay ng mas mahusay na buhay, panatilihin kang mas ligtas, mas malusog, o mapabuti ang iyong kagalingan. Sa gitna ng kasalukuyang mga krisis sa kalusugan ng publiko at pang-ekonomiya, kung ang mundo ay nagbabago nang malaki at lahat tayo ay natututo at umaangkop sa mga pagbabago sa pang-araw-araw na buhay, ang mga tao ay nangangailangan ng wikiHindi pa kailanman. Ang iyong suporta ay tumutulong sa wikiHow makalikha ng mas malalim na nakalarawan na mga artikulo at video at upang maibahagi ang aming pinagkakatiwalaang tatak ng nilalaman ng pagtuturo sa milyun-milyong tao sa buong mundo. Mangyaring isaalang-alang ang pagbibigay ng isang kontribusyon sa wikiHow ngayon.