May -Akda:
Judy Howell
Petsa Ng Paglikha:
2 Hulyo 2021
I -Update Ang Petsa:
13 Mayo 2024
Nilalaman
Hindi ka nag-iisa kung natatakot ka na magkaroon ng gynecomastia, isang problema sa hormonal na nailalarawan sa pamamagitan ng pagpapalaki ng suso sa mga kalalakihan. Sa ilang mga panahon ng buhay, tulad ng kapanganakan at pagbibinata, normal na magkaroon ng mga sintomas ng kondisyon - na mawala sa natural. Bilang karagdagan, ang ilang mga problema sa kalusugan at gamot ay maaaring sanhi gynecomastia, kabilang ang chemotherapy, radiation therapy, ang paggamit ng mga steroid at ang pagkonsumo ng alkohol at ilang mga iligal na gamot. Kung hindi ka komportable sa iyong hitsura, tingnan ang isang doktor, simulan ang pagkuha ng mga pandagdag, iakma ang iyong diyeta at pang-araw-araw na buhay at sundin ang iba pang mga tip sa artikulong ito.
Mga Hakbang
Paraan 1 ng 4: Naghahanap ng medikal na atensyon
- Gumawa ng appointment sa isang doktor. Magagawa niyang matukoy ang sanhi ng gynecomastia at sa gayon ay tulungan kang makitungo sa mga sintomas. Huwag mahihiya: normal na dumaan sa pagpipinta. Tulad ng ilang mga sakit na maaaring maging sanhi ng problema, siguraduhing pumunta sa tanggapan ng doktor.
- Maaaring matuklasan ng doktor kung mayroon kang anumang mga tukoy na kondisyon, tulad ng cystic fibrosis, ulcerative colitis, talamak na sakit sa bato o mga problema sa atay.
- Ipakita sa doktor ang mga gamot at suplemento na iyong iniinom. Tulad ng ilang mga produkto ay maaaring maging sanhi ng gynecomastia, mahalaga na alam ng doktor ang eksaktong kinakain mo. Kung maaari, kunin ang mga pakete at pagsingit ng package; kung hindi, gumawa ng isang listahan.
- Huwag kalimutang isulat ang mga dosage!
- Kumuha ng mga pagsusuri sa dugo upang matukoy ang mga posibleng sanhi ng gynecomastia. Ang pagsusuri sa dugo ay maaaring makilala ang ilang mga kondisyong medikal, pati na rin kung aling mga gamot ang maaaring maging sanhi ng problema. Ang medyo madaling diagnosis ay walang sakit at maaaring gawin sa opisina.
- Ang pagsusuri sa dugo ay pipigilan ang ilang mga posibilidad, tulad ng sakit sa bato o mga epekto ng mga gamot.
- Kumuha ng isang mammogram kung inirerekomenda ito ng iyong doktor. Maaaring mag-order ang doktor ng isang mammogram (na halos walang sakit) upang matukoy ang sanhi ng gynecomastia. Habang inaakala ng marami na ang pagsubok ay eksklusibo sa mga kababaihan, ito ay para sa kapwa lalaki at kababaihan - at nakakatulong din ito na maiwasan ang kanser sa suso.
- Maaari kang makakaranas ng banayad na kakulangan sa ginhawa sa panahon ng isang mammogram.
- Kung kinakailangan, magsagawa ng isang biopsy upang makakuha ng isang diagnosis. Kung hindi mo matukoy ang sanhi ng gynecomastia, maaaring mag-order ang iyong doktor ng isang sample ng tisyu mula sa rehiyon upang suriin sa ilalim ng isang mikroskopyo at subukang makamit ang isang konklusyon. Sa panahon ng pamamaraan, ilalapat niya ang lokal na kawalan ng pakiramdam sa iyong mga suso upang hindi ka makaramdam ng sakit.
- Makakaranas ka pa rin ng kaunting kakulangan sa ginhawa.
Paraan 2 ng 4: Pagpili ng Pinakamahusay na Mga pandagdag
Gumamit ng isang pangkasalukuyan cream para sa gynecomastia. Ang ilang mga pandagdag, tulad ng mga nasa anyo ng cream, ay hindi kinokontrol tulad ng iba pang mga pagpipilian - at samakatuwid ay maaaring hindi perpekto para sa iyo. Gayunpaman, napansin ng ilang tao ang mga positibong epekto mula sa paggamit ng mga produktong ito kapag kumalat sa dibdib.- Bumili ng mga cream sa isang botika o online, ngunit pagkatapos lamang makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga pandagdag. Hindi mo alam kung ano ang magiging epekto ng produkto (kung mayroon man).
Kumuha ng suplemento para sa ginekomastia. Tulad ng mga cream, ang mga suplemento na ito ay hindi ayon sa regulasyon ng National Health Surveillance Agency (Anvisa) at, samakatuwid, ay hindi 100% epektibo. Sa kabila nito, napansin ng ilang tao ang mga makabuluhang pagpapabuti sa kanilang gynecomastia.- Bumili ng mga suplemento sa mga botika o sa internet. Tandaan na makipag-usap muna sa doktor upang malaman kung ang kapilian ay kapaki-pakinabang.
Huwag kumuha ng mga suplemento ng testosterone nang walang pag-apruba ng doktor. Maaari mo ring makita na ang pagkuha ng hormon ay isang mahusay na pagpipilian para sa paglutas ng mga kawalan ng timbang sa hormonal, ngunit ang iyong katawan ay gumagawa din ng estrogen mula sa testosterone sa daloy ng dugo. Kaya kung ang isang hormone ay napakataas, ang iba pang mga hormone ay malamang na masyadong. Sa madaling salita: walang punto sa pagkuha ng pagkakataon sa pagpipiliang ito.- Bilang karagdagan, maraming mga supplement ng testosterone ay hindi pinangangasiwaan ni Anvisa.
Paraan 3 ng 4: Pag-aayos ng Feed
Dagdagan ang iyong paggamit ng yodo. Mahalaga ang Iodine upang pasiglahin ang teroydeo upang makagawa ng mga hormone. Dahil ang gynecomastia ay karaniwang sanhi ng kawalan ng timbang sa hormonal, maaaring magandang ideya na madagdagan ang iyong pagkonsumo ng produktong ito. Bago iyon, tanungin ang doktor upang matukoy ang antas nito sa iyong katawan.
- Magdagdag ng yodo (sa anyo ng asin, halimbawa) sa mga pagkaing kinokonsumo mo.
Gumamit ng sapat na pagkain. Kung susundin mo ang mahigpit na mga diyeta, maaaring bumaba ang iyong mga antas ng testosterone na nauugnay sa mga estrogen, na humahantong sa gynecomastia. Kumain ng perpektong halaga ng mga calorie para sa iyong pangkat ng edad. Karamihan sa mga kalalakihan ay nangangailangan ng tungkol sa 2,500 calories sa isang araw upang mapanatili ang kanilang timbang, bagaman ang figure na iyon ay depende sa edad at antas ng pisikal na aktibidad.
- Bukod doon, Ano mahalaga din ang ubusin mo. Kumain ng prutas, gulay, sandalan ng protina at buong butil.
Limitahan ang pag-inom ng alkohol. Ang alkohol ay maaaring makabuo ng isang kawalan ng timbang sa hormon sa katawan at, samakatuwid, pinakamahusay na iwasan ito hangga't maaari. Kung hindi, uminom sa pag-moderate (mas mababa sa dalawang inumin sa isang araw).
Paraan 4 ng 4: Pag-aayos ng iyong lifestyle
Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga gamot na nakuha mo. Ang ilang mga remedyo ay maaaring maging sanhi ng gynecomastia. Hindi magandang ideya na tigilan ang mga paggamot, ngunit maaaring mag-alok ang doktor ng mga kahalili na hindi nag-aambag sa problema sa hormonal.
- Ang ilang mga halimbawa ng mga gamot na maaaring magdulot ng mga problema: antibiotics, gamot para sa AIDS, para sa puso at para sa mga sesyon ng chemotherapy, anabolic steroid, antiandrogens at tricyclic antidepressants.
Huwag gumamit ng mga iligal na droga. Maraming mga iligal na gamot ay maaaring dagdagan ang iyong pagkakataon na magkaroon ng gynecomastia. Ang ilan ay mas mapanganib, tulad ng heroin, marijuana, steroid at amphetamines.
Iwasan ang mga produkto na naglalaman ng mga langis ng gulay. Ang ilang mga langis, tulad ng lavender o puno ng tsaa, ay nagdaragdag ng antas ng estrogen sa katawan at nagtatapos sa paglala ng kondisyon ng gynecomastia. Iwasan ang mga cream, shampoos, sabon atbp. na naglalaman ng mga ito bilang sangkap.
Magsuot ng isang sports bra. Kadalasan, ang gynecomastia ay hindi isang problemang medikal - iyon ay, hindi ito nakakasama sa iyong kalusugan. Kung nahihiya ka sa mga dahilan ng kosmetiko, magsuot ng isang sports bra sa ilalim ng iyong shirt upang makontrol ang sitwasyon.
- Karamihan sa mga sports bras ay may karaniwang mga sukat (maliit, katamtaman o malaki), na ginagawang mas madali ang pagpili.
Maging mapagpasensya. Ang gynecomastia ay karaniwang nawawala sa sarili, lalo na sa pagtatapos ng pagbibinata. Maaari mo ring makita ang iyong doktor upang malaman ang higit pa, ngunit marahil ay inirerekumenda niya na maghintay ka ng hanggang sa tatlong taon.
- Magkaroon ng plastic surgery matapos maalis ang ibang mga problemang medikal. Kung ang gynecomastia ay hindi sanhi ng mas malubhang problema, maaari kang gumawa ng isang pamamaraan upang maalis ang labis na tisyu. Ito ay normal: sa mga nagdaang taon, parami nang mga lalaki ang sumailalim sa plastic surgery.
- Tanungin ang iyong doktor kung inirerekumenda niya na mayroon kang operasyon.
