Nilalaman

• Mga hakbang

Normal sa bawat pag-aasawa na magkaroon ng mga hidwaan. Kahit gaano mo kagustuhan ang bawat isa, hindi mo kayang sumang-ayon sa lahat. Samakatuwid, ang pagkakaroon ng mga pagtatalo paminsan-minsan ay normal at hindi nangangahulugang mayroong anumang mali sa kasal. Gayunpaman, ang paraan kung saan makitungo ang dalawa sa mga pagkakaiba ay kung ano ang talagang makakaimpluwensya sa tagal ng unyon. Sa kasamaang palad, matututunan ng lahat na lutasin ang mga salungatan sa pinakamabuting posibleng paraan. Sa madaling salita, umupo lamang para sa isang taos-pusong pag-uusap, maglaro ng patas at tumuklas ng mga diskarte upang maiwasan ang hindi pagkakasundo sa hinaharap.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Pakikipag-chat

1. 

   Humanap ng pinakamainam na oras upang makapag-usap. Subukang makipag-usap kapag nakapahinga ka ng mabuti at nakatuon. Huwag mo ring subukang lutasin ang iyong mga problema kapag pagod ka, nagagambala o nagugutom ka.
   • Halimbawa, kung ang isa sa dalawa ay nakakauwi lamang mula sa trabaho, kailangan mong bigyan siya ng oras upang masanay muna ito. Hindi ito ang tamang oras upang maglabas ng isang mahalagang isyu.

2. 

   
   
   Nararamdaman nila ang kanilang sarili na nagkatinginan. Huwag lakarin ang silid, ang tamang bagay ay nararamdaman mong kalmado ka at nakikipag-ugnay sa mata.
   • Nagpapakita ang pakikipag-ugnay sa mata na nakikinig sila at nagmamalasakit sila sa sinasabi ng isa pa. Bilang karagdagan, ito ay isang mahusay na paraan upang makalapit sa isang mas mataas na antas.

3. 

   
   
   Talakayin ang hidwaan. Magsimula sa pamamagitan ng pagsasabi kung ano ang nag-abala sa iyo. Kalmadong pagsasalita, isa-isa, at huwag mag-rambol. Bago imungkahi ang isang problemang tatalakayin, subukang isa-isa upang malaman kung ano ang hindi komportable sa problemang ito.
   • Halimbawa: “Nais kong linisin mo ang kusina matapos mong gamitin ito. Kailan man ito maging magulo, parang wala kang pakialam sa trabahong kailangan kong panatilihing malinis ito ”.

4. 

   
   
   Huwag ituro ang iyong mga daliri. Iyon ay, huwag gumawa ng mga akusasyon. Kapag ginawa nila iyon, iniiwan nila ang isa sa nagtatanggol at ang talakayan ay maaaring mapunta sa isang malaking away. Sa halip, sabihin mo lang kung ano ang iniisip mo at kung ano ang nararamdaman mo.
   • Itago ang mga salitang "Huwag kailanman" at "Laging" sa talakayan.
   • Halimbawa, mas mahusay na sabihin na "Nararamdaman ko na hindi ako mas mahalaga sa iyong buhay kapag nagtatrabaho ka ng huli" kaysa sa "Hindi mo kailanman sinabi sa akin kung kailan ka magtatrabaho ng huli".

5. 

   Aktibong makinig. Panatilihing bukas ang isip habang nagsasalita ka. Bigyang pansin ang wika ng katawan ng bawat isa at mga salita. Gamitin ang pamamaraan ng pag-mirror upang kumpirmahing naiintindihan mo ang lahat ng sinasabi.
   • Halimbawa

6. 

   Mangako Magtulungan upang makahanap ng solusyon na mabuti para sa inyong dalawa. Kung hindi nila maabot ang isang solusyon na nakalulugod sa kanilang dalawa, magpalit-palitan sa mga indibidwal na hinuhusgahan ang pinakaangkop.
   • Halimbawa, kung ang isang tao ay mas gusto na maghugas ng damit sa bahay at ang isa ay sa paglalaba, kahalili ang mga solusyon. Isang linggo ang mga damit ay hinuhugasan sa bahay at sa susunod, sa paglalaba.
   • Nangangahulugan ang pangako na mayroong isang oras kung kailan dapat tanggapin ng isa ang solusyon ng iba at kabaligtaran.

Paraan 2 ng 3: Patas na Paglalaro

1. 

   Panatilihing kalmado Huwag itaas ang iyong boses, huwag sumpain o maging mapanutya. Ang pag-arte sa hindi kanais-nais na paraan ay pipigilan ang anumang pag-uusap na maging produktibo. Kapag napansin mong umiinit ang panahon, humingi ng oras at subukang bumuo ng iyong sarili bago subukang muli.
   • Kailan man sa sobrang galit mo na imposibleng magkaroon ng isang makatuwiran na pag-uusap, sundin ang bawat isa sa isang panig, kumuha ng hangin, huminga ng malalim o, kung nais mo, magsanay ng ehersisyo upang pawisan ng kaunti.

2. 

   Ituon ang pansin sa paksang nasa kamay. Talakayin nang paisa-isa ang isang paksa. Huwag magdala ng mga naka-link na isyu o maghukay ng mga balangkas mula sa nakaraan. Iwanan ang nakaraan kung saan dapat: nasa likuran mo. Kung pinatawad mo na ang iyong sarili para sa anumang isyu dati, huwag itong gamitin bilang bala para sa kasalukuyang talakayan.
   • Halimbawa, ang isang talakayan tungkol sa paglilinis ng bakuran ay walang kinalaman sa iba pa tungkol sa paaralan kung saan dapat mag-aral ang mga bata.

3. 

   Walang mababang palo. Panatilihin ang paggalang at edukasyon. Kinakailangan na iwanan ang pagmumura at paghihimas ng mahina na mga puntos ng bawat isa. Kapag napagtanto mong sasabihin mo ang isang bagay na maaaring makasakit, lumayo ka muna saglit at subukang huminahon.
   • Halimbawa, kung ang isa sa dalawa ay gumawa ng isang mabilis na desisyon, ang isa pa ay dapat pigilan ang sarili upang hindi matawag na "asno" o "idiot". Kahit na mukhang totoo ito sa init ng sandali, ang isang pag-uugali na tulad nito ay makakahadlang sa komunikasyon at gawing mas mahirap itong malutas ang problema.
   • Ang pinakamahusay na diskarte ay ang magtanong kung ano ang dahilan para sa isang desisyon, sinusubukan na maunawaan ang problema mula sa pananaw ng iba. Pagkatapos, ang dalawa ay maaaring makipag-usap nang mahinahon at subukan na maabot ang isang resolusyon sa pakikilahok ng pareho.

4. 

   Huwag tumalon sa konklusyon. Palaging ilapat ang pakinabang ng pagdududa. Huwag maglagay ng mga salita sa bibig ng bawat isa o maghanap ng mga katwiran para sa pagtatapos ng pinakapangit. Subukang unawain kung ano ang sinasabi bago ka sumagot.
   • Halimbawa, hindi pangkaraniwan na isipin na ang isang asawa na humihingi ng puwang ay handang sumuko sa pag-aasawa. Samakatuwid, tama na humingi ng paglilinaw. Ang salitang "Space" ay maaaring mangahulugan lamang ng oras upang sumalamin.
   • Kapag may gumugulo sa iyo, makipag-usap. Huwag manatili at gawing kaguluhan ang isang kilos o pahayag na maaaring inosente sa gulo.

Paraan 3 ng 3: Pag-iwas sa Mga Pakikipag-ugnay sa Hinaharap

1. 

   Huwag ipahiwatig para sa mga detalye. Alamin na makilala ang pagitan ng totoong mga problema at mga detalye na maaaring madaling balewalain. Pag-isipang muli kung hindi nakakapinsalang maliliit na ugali ay dapat talagang maging isang dahilan para sa pang-aasar.
   • Halimbawa, kinakailangan bang ipahiwatig dahil sa ilang mga unan na inililipat kapag ang isa sa dalawa ay bumangon mula sa sofa? Ang pagbabalik sa kanila sa kanilang pinagmulan ay mas madali kaysa sa pakikipag-away.

2. 

   Pahalagahan ang inyong sarili. Ituon ang pansin sa kung ano ang may pinakamahusay na katangian ng ibang tao, sa mga dakila at maliit na mga katangian, at huwag mapahiyang purihin ang iyong sarili paminsan-minsan. Alalahaning pasalamatan din sila kapag nakatanggap sila ng isang gawa ng pagsasaalang-alang.
   • Magpasalamat tulad nito, halimbawa: “Salamat sa paghahanda ng hapunan kahapon, na nakarating ako kalaunan mula sa trabaho. Mas naging kaaya-aya ang aking gabi ”.

3. 

   Hayaang mangyari ang mga pagkakamali. Walang perpekto at pareho silang magkakamali tulad ng iba. Kaya huwag gumamit ng mga nakaraang pagkakamali at mga slip laban sa bawat isa.

4. 

   Magkaroon ng masayang pagsasama. Huwag hayaan ang buwan o taon ng pagsasama na makalimutan mo ang mga dahilan kung bakit ka kasal. Ugaliing lumabas, makipagdate sa mga bagong aktibidad at magsaya kasama. Piliin ang iyong mga paboritong aktibidad o, sino ang nakakaalam, isang libangan na mayroon ka sa iyong pamantayan.

5. 

   Panatilihin ang iyong distansya mula sa mga taong sumusubok na kontrolin ang iyong kasal. Huwag makinig sa mga kaibigan o pamilya na sumusubok na magbigay ng masamang payo o maimpluwensyahan ka para sa pinakamasama. Kapag may isang taong sumusubok na makialam, magalang at matatag na sabihin na ang relasyon ay isang bagay ng interes sa inyong dalawa lamang.

6. 

   Huwag subukang manalo sa bawat pagtatalo. Mas mabuti na maging masaya kaysa laging tama. Ang panalong laging nangangahulugang ang isang tao ay palaging talo, at iyon ang makakasira sa relasyon. Kapag napagtanto mo na ito ay isang hangal na paksa o ang iba ay tama, itigil ang pagpipilit at hayaan siyang manalo.