Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga babala

Ang steatosis sa atay ay nangyayari kapag 5 hanggang 10% ng masa ng atay ay binubuo ng taba. Ito ay isang sakit na maaaring sanhi sanhi ng pag-inom ng mga inuming nakalalasing o hindi, ngunit sa anumang kaso, maaari itong maging sanhi ng malubhang mga problema sa kalusugan kung hindi gaganapin ang paggamot. Sa kabutihang palad, ang mataba na atay ay isang nababaligtad na kondisyon.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Pagbabago ng iyong diyeta at pamumuhay

1. 

   Magbawas ng timbang. Ang mga napakataba o sobra sa timbang na mga tao at steatosis ay kailangang magsunog ng masa, unti-unti, upang maibalik ang ilan sa mga pinsala sa atay.
   • Ang pangunahing punto ay unti-unting pagbaba ng timbang. Ang isang mahusay na layunin ay upang mapupuksa ang 450 hanggang 900 g bawat linggo, dahil ang higit pa ay maaaring maging sanhi ng mga komplikasyon.
   • Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang pagkawala ng hindi bababa sa 9% ng timbang ng katawan sa loob ng ilang buwan ay maaaring baligtarin ang pinsala ng fatty atay. Ang pagsunog ng isang mas maliit na halaga ay maaaring hindi mabawasan ang mga epekto nito, ngunit pipigilan pa rin nito ang pag-iipon ng taba sa organ sa hinaharap.
   • Mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pag-aampon ng sapat na diyeta at pananatiling aktibo sa pisikal. Iwasan ang mga "himala" na pagdidiyeta at suplemento sa pagdidiyeta.

2. 

   
   
   Ehersisyo. Kapag ang katawan ay aktibo, mas madali itong mawalan ng timbang o hindi bababa sa mapanatili ang isang malusog na saklaw ng timbang. Ang mga aktibidad ay nagpapabuti din sa sirkulasyon, pinapabilis ang kakayahan ng katawan na kumalat ang taba sa buong katawan; mayroon ding pakinabang ng pagpuwersa sa katawan na gumamit ng mga karbohidrat para sa paggawa ng enerhiya sa halip na i-convert ang mga ito sa mas maraming taba.
   • Ang magaan o katamtamang pag-eehersisyo ay mas mahusay na kaysa sa wala. Ang mga taong hindi sanay sa pag-eehersisyo ay dapat na magsimula nang dahan-dahan: isang 30 minutong lakad, tatlo hanggang limang beses sa isang linggo, magandang ideya. Unti-unting taasan ang dami ng ehersisyo hanggang sa maglakad ka araw-araw ng isang linggo.
   • Ang mga aktibidad sa Cardiovascular - na nagpapabilis sa tibok ng puso, tulad ng paglalakad, pagbibisikleta at paglangoy - ay mas inirerekomenda kaysa sa pagsasanay sa timbang, na naglalayong umunlad ang masa ng kalamnan.

3. 

   
   
   Limitahan ang iyong paggamit ng mga simpleng asukal at karbohidrat. Ang insulin ay isang hormon na nag-iimbak ng taba; samakatuwid, kinakailangan upang bawasan ang mga antas ng insulin sa katawan upang ma-reverse ang fatty atay. Ang mga simpleng asukal at pino na carbohydrates ay hindi kanais-nais para sa pagtaas ng antas ng insulin sa katawan.
   • Mabilis na natutunaw ng katawan ang mga simpleng karbohidrat na ito, na humahantong sa isang pagtaas ng glucose sa dugo pagkatapos na ingestahan ang mga ito. Ang mga kumplikadong karbohidrat ay mas malusog dahil mas matagal sila upang masira, hindi sanhi ng pagtaas ng asukal sa iyong dugo nang napakabilis.
   • Sa partikular, ang mga pagkaing gawa sa puting harina at maraming asukal ay kasama. Dapat silang iwasan sa lahat ng gastos, ngunit kinakailangan ding limitahan ang mga carbohydrates sa pangkalahatan, kahit na ang mga gawa sa buong butil.
   • Bawasan ang pagkonsumo ng tinapay, pasta, bigas, cereal, cake, sweets at meryenda na may harina.

4. 

   
   
   Kumain ng mas maraming gulay, na nag-aalok ng malusog (kumplikadong) carbohydrates sa mas maliit na dosis kaysa sa butil, na hindi nakakaapekto sa alinman sa insulin o glucose sa dugo. Maaari din silang makatulong na bawasan ang porsyento ng taba sa atay, ibalik ang kapasidad ng pag-filter ng organ.
   • Ang mga gulay ay maaaring kainin na luto o hilaw, ngunit subukang iwasan ang mga sarsa at pampalasa na may mga taba na nakakasama sa iyong kalusugan.
   • Upang makakuha ng higit pang mga benepisyo, uminom ng dalawa o tatlong baso ng juice ng gulay sa isang linggo. Ang bawat baso ay dapat magkaroon ng 250 hanggang 300 ML ng inumin na may 90 hanggang 95% ng mga gulay; ang natitirang 10 hanggang 5% ay dapat na binubuo ng prutas, hindi mga pangpatamis.
   • Ang mga sariwang prutas ay maaari ring makatulong na "malinis" ang atay, ngunit mag-ingat sa pagkain ng mga ito. Mayroon din silang mas mataas na dosis ng asukal at maaaring maging sanhi ng imbalances ng insulin.

5. 

   Kumain ng mas maraming protina, na hindi nakakasama sa antas ng glucose sa dugo o insulin. Sa katunayan, ang mga ito ay kapaki-pakinabang para mapanatili ang asukal sa daloy ng dugo na matatag. Ang mga protina ay nagbabawas ng gutom, pinapayagan kang kumain ng mas kaunti at mawalan ng timbang.
   • Maghanap ng mga protina mula sa malusog na mapagkukunan, tulad ng mga itlog, manok, sandalan na karne, pagkaing-dagat, mani, buto, legume at mga produktong mababang-taba ng pagawaan ng gatas.

6. 

   Ubusin ang malusog na taba. Maaari mong isipin na ang isang diyeta na mababa ang taba ay kapaki-pakinabang para sa pag-reverse ng mga epekto ng fatty atay, ngunit hindi iyon ganap na totoo. Mayroong mga hindi malusog na taba, tulad ng mga bahagi ng junk food, tulad ng pizza o chips, ngunit mayroon ding malusog na taba, na mahalaga para sa pag-aalaga ng katawan.
   • Ubusin ang langis ng oliba, itlog, buto, kastanyas at mga langis ng nut, nut butter at pagkaing-dagat upang makuha ang mga ito.

7. 

   Huwag uminom ng alak. Ang alkohol ay isang pangunahing sanhi ng mataba atay; kahit na ang sakit ay hindi sanhi nito (iyon ay, kung hindi ito alkohol na hepatitis), dapat na putulin ng isa ang mga nasabing inumin mula sa pagkain o higpitan ang mga ito hanggang sa maximum.
   • Ang alkohol ay nagdudulot ng pamamaga at nagpapinsala sa mga selula ng atay. Sa gayon ang atay ay humina laban sa mga taba ng cell at pinapayagan silang makaipon.
   • Ang hindi kinaugalian na pagsasaliksik, na isinagawa ng California-San Diego Medical School, ay nagpapahiwatig na ang pag-inom ng isang baso ng alak araw-araw ay nagtatapos sa pagbaba at pag-reverse ng atay steatosis, na naghahati sa panganib ng isang bagong sakit sa atay. Gayunpaman, nalalapat lamang ito sa alak, hindi sa ibang mga inuming nakalalasing, na magpapalala sa kundisyon.

8. 

   Iwasan ang mga hindi kinakailangang remedyo. Ang atay ay gumaganap bilang isang filter sa katawan. Maraming mga gamot ang hindi nakakaapekto sa atay, habang ang iba ay maaaring maging sanhi ng paghina o pagkasira nito. Hayaan ang isang doktor na isagawa ang pagsusuri at kumpirmahin ang hepatic steatosis; magrereseta siya ng mga gamot na magkakaroon ng pinakamaliit na epekto sa atay.
   • Ang mga pangpawala ng sakit (tulad ng paracetamol) at mga halamang gamot, tulad ng Kava Kava, ay maaaring makasasama sa organ.

Paraan 2 ng 3: Pagkuha ng Mga Likas na Pandagdag

1. 

   Kumain ng bitamina E. Pang-araw-araw, ubusin ang maximum na 800 IU ng bitamina E. Ang labis na bitamina ay maaaring magtapos sa pagiging masama sa katawan.
   • Isang pag-aaral sa Virginia Commonwealth University Medical Center ang natagpuan na ang bitamina E ay maaaring magtapos sa pagbawas ng pagkakaroon ng mga atay sa atay, na siya namang itinuturing na "responsable" para sa mga advanced na problema sa atay. Posible rin na ang bitamina D ay nagtataguyod ng paggaling ng ilang mga sugat sa atay.

2. 

   Ubusin ang mga capsule ng langis ng isda. Pang-araw-araw, kumuha ng 1,000 mg ng omega-3 fatty acid bilang suplemento sa pamamagitan ng mga capsule ng langis ng isda.
   • Ang British Medical Journal, isa sa pinakamahalagang publikasyong medikal sa buong mundo, ay iniulat na ang halagang ito ng omega-3 fat ay maaaring magpababa ng mga marker ng suwero na nauugnay sa pinsala sa selula ng atay. Bilang karagdagan, maaari nilang bawasan ang mga antas ng triglycerides at glucose sa katawan, na pinapaliit ang mga karaniwang kadahilanan ng peligro na nauugnay sa mataba na atay.

3. 

   Subukang ubusin ang milk thistle (o milk thistle). Pang-araw-araw, kumuha ng isang kapsula ng suplementong ito o maghanda ng isang tasa ng tsaa ng tistle ng gatas. Sa wakas, mayroon pa ring pagpipilian ng pagtulo ng 10 patak ng tistle ng gatas sa isang basong tubig.
   • Ang Silymarin, na matatagpuan sa tistle ng gatas, ay isang antioxidant at isang anti-namumula; Ipinapahiwatig ng pananaliksik na maaari itong direktang nakakaapekto sa pagpapaandar ng atay, pagbawas ng paglabas ng mga nakakapinsalang cytosine habang ang atay ay may pamamaga. Kaya, ang proseso ng pagbawi ng organ ay magiging mas natural, na bumabawas ng akumulasyon ng taba.
   • Kapag kumukuha ng mga gamot na maaaring makaapekto sa atay, ang tistle ng gatas ay isang mahusay na pagpipilian upang mabawasan ang pinsala na dulot nito.

4. 

   Masiyahan sa lakas ng berdeng tsaa. Araw-araw, uminom ng dalawa hanggang tatlong tasa; kung hindi mo gusto ang lasa, kumuha ng 600 mg ng berdeng tsaa katas araw-araw.
   • Maaari kang makahanap ng berdeng tsaa na katas sa pamamagitan ng pagbili ng mga suplemento na may mga catechin na nagmula sa decaffeinated green tea.
   • May mga pag-aaral na nagpapahiwatig na ang berdeng tsaa at catechins na nagmula sa berdeng tsaa ay nagbabawas ng taba at ang pag-iimbak nito sa bituka. Bilang karagdagan, hinihimok nila ang oksihenasyon ng mga fatty acid, upang ang katawan ay gamitin ang mga ito bilang enerhiya.

5. 

   Kumuha ng isang kapsula ng mga probiotics araw-araw. Kung nais mong makuha ang mga ito mula sa aktibo (at malusog) na bakterya o lebadura na pagkain, kumuha ng yogurt, na mayaman sa mga probiotics.
   • Walang konklusyon, ngunit ipinapahiwatig ng pananaliksik na ang pagkain ng mga kapaki-pakinabang na bakterya ay maaaring labanan ang mga epekto ng hindi malusog o hindi balanseng pagkain. Dahil ang steatosis sa atay ay posibleng naiugnay sa hindi sapat na nutrisyon, tumutulong ang mga probiotics na baligtarin ang ganitong uri ng pinsala sa atay.

Paraan 3 ng 3: Paghahanap ng Medikal na Paggamot

1. 

   Sa konsulta, magtanong tungkol sa paggamit ng mga gamot sa diabetes. Ang steatosis sa atay, sa maraming mga kaso, ay naiugnay sa sakit na ito, at ang paunang pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang ilang mga gamot upang gamutin ang diyabetes ay maaari ding makatulong na labanan ang steatosis. Ang mga gamot na metformin, rosiglitazone at pioglitazone ay ilan sa mga ipinahiwatig.
   • Ang Metformin, na kinuha nang pasalita, ay kumokontrol sa mga antas ng glucose sa dugo.
   • Ang Rosiglitazone at pioglitazone ay sanhi ng mga cell ng katawan upang maging mas sensitibo sa insulin na ginagawa ng katawan; sa ganitong paraan, nababawasan ng katawan ang dami ng insulin at bumagsak ang glucose sa dugo.

2. 

   Matuto nang higit pa tungkol sa orlistate (Xenical). Karaniwan itong ginagamit upang itaguyod ang pagbawas ng timbang, ngunit ang ilang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang orlistat ay maaari ring gamutin ang mataba na atay, dahil hinaharangan nito ang pagsipsip ng taba mula sa pagkain, iyon ay, ang halagang nakuha ng atay (at ang natitirang bahagi ng katawan)) maging mas maliit.

3. 

   Kumunsulta sa isang doktor para sa isang "check-up". Mas mabuti, pumunta sa isang hepatologist, dalubhasa sa mga sakit at pangangalaga sa atay, upang matukoy niya ang diagnosis at makita kung aling paggamot ang pinakamahusay na gumagana, pati na rin ang lahat ng hindi kinakain ng pasyente.

4. 

   Kumuha ng paggamot para sa mga kaugnay na kondisyong medikal. Ang mga taong may sakit na hindi alkohol na mataba sa atay ay malamang na magkaroon ng iba pang mga karamdaman na nauugnay sa antas ng insulin at ang dami ng taba na nakaimbak sa katawan. Kumunsulta sa isang doktor upang malaman kung nasa panganib ka para sa anumang iba pang kundisyon.
   • Ang diabetes, hypertension at mataas na kolesterol ay mga sakit na nauugnay sa fatty atay.

Mga babala

• Ang payo na ibinigay sa artikulong ito ay nagsisilbi lamang bilang "unang mga hakbang"; bago makisali sa anumang uri ng paggamot, pumunta sa doktor. Dapat mong laging subaybayan siya upang malaman ang pinakamahusay na paraan upang labanan ang kundisyon.
• Huwag isiping malulutas ng pang-eksperimentong paggamot ang problema. Ang data sa mga epekto ng ilang mga bitamina at suplemento ay limitado pa rin, pati na rin impormasyon tungkol sa epekto ng mga gamot sa diabetes at mga katulad na gamot.
• Kapag ang pinsala sa atay ay napaka-advanced, maaari itong maging hindi maibalik. Ang isang transplant lamang ang makakatipid ng buhay ng isang pasyente na naghihirap mula sa pagkabigo ng organ.