Nilalaman

• Mga Hakbang
• Mga tip
• Mga Babala

Ang diyabetes ay isang sakit na metaboliko na nakakaapekto sa kakayahan ng katawan na makabuo o gumamit ng insulin, ang hormone na nagbibigay-daan sa enerhiya ng asukal sa dugo. Kapag ang mga cell ay lumalaban sa insulin o ang katawan ay hindi gumagawa ng hormon sa tamang dami, ang antas ng asukal sa dugo ay tumataas, na nagiging sanhi ng maraming mga sintomas ng diabetes na lilitaw sa maikli o mahabang panahon. Mayroong apat na magkakaibang uri ng sakit: prediabetes, uri 1, type 2 at gestational, kahit na ang karamihan sa mga kaso na nasuri taun-taon ay type 2. Diabetes sa bawat isa sa mga kasong ito, mayroong magkaparehong mga sintomas at sintomas na magkakaibang uri ng iba pa.

Mga Hakbang

Bahagi 1 ng 4: Pagkilala sa mga kadahilanan ng peligro para sa iba't ibang uri ng diabetes

1. 

   
   
   Suriin ang mga kadahilanan ng peligro para sa gestational diabetes. Ang gestational diabetes ay nangyayari lamang sa mga buntis na kababaihan. Kung mas pinahina ka, kailangan mong magkaroon ng pagsusulit sa unang pagbisita sa prenatal at, sa paglaon, ulitin ito sa ikalawang trimester. Ang mga kababaihan na may mas mababang panganib ay nasubok sa ikalawang tatlong buwan, sa pagitan ng ika-24 at ika-28 na linggo. Ang mga taong nagkakaroon ng diabetes gestational ay nasa mas mataas na panganib ng pagbuo ng type 2 diabetes pati na rin sa loob ng sampung taon ng kanilang anak. Kasama sa mga panganib na kadahilanan:
   • Pagbubuntis pagkatapos ng 25 taong gulang.
   • Pamilya o indibidwal na kasaysayan ng diabetes o pre-diabetes.
   • Ang labis na timbang sa panahon ng pagbubuntis (na may isang BMI na 30 o mas mataas).
   • Babae na may mababang edukasyon.
   • Mula sa ikatlong pagbubuntis pasulong.
   • Labis na paglaki ng intrauterine sa panahon ng pagbubuntis.

2. 

   
   
   Malaman ang mga kadahilanan ng peligro para sa pre-diabetes. Ang Pre-diabetes ay isang metabolic disease kung saan ang glucose (asukal sa dugo) ay mas mataas kaysa sa average na saklaw (mula 70 hanggang 99). Kahit na, ang antas ay mas mababa pa kaysa sa inirerekomenda para sa isang paggamot batay sa mga gamot upang makontrol ito. Ang mga kadahilanan sa peligro para sa pre-diabetes ay:
   • 45 taong gulang o mas matanda.
   • Ang pagiging sobra sa timbang.
   • Family history ng type 2 diabetes.
   • Pamumuhay na nakaupo.
   • Mataas na presyon.
   • Kasaysayan ng diabetes sa gestational.
   • Panganganak sa isang sanggol na may timbang na 4 kg o higit pa.

3. 

   
   
   Suriin ang iyong panganib ng type 2 diabetes. Ang ganitong uri na dating kilala bilang "huli" na diyabetis. Sa sakit, ang mga cell ng katawan ay nagiging resistensya sa pagkilos ng leptin at insulin: na nagiging sanhi ng mga antas ng asukal sa dugo na tumaas at maging sanhi ng pangmatagalang mga sintomas at komplikasyon. Ang mga kadahilanan ng peligro para sa type 2 diabetes ay katulad ng sa pre-diabetes, pagiging:
   • 45 taon o higit pa.
   • Sobrang timbang.
   • Pamumuhay na nakaupo.
   • Mataas na presyon.
   • Kasaysayan ng diabetes sa gestational.
   • Panganganak sa isang sanggol na may timbang na 4 kg o higit pa.
   • Family history ng diabetes.
   • Talamak na stress.
   • Mababang antas ng edukasyon.

4. 

   Malaman ang mga kadahilanan ng peligro para sa type 1 diabetes. Naniniwala ang mga eksperto na ang sakit ay sanhi ng isang kumbinasyon ng genetic predisposition at mga kadahilanan sa kapaligiran.
   • Ang mga puti ay may mas mataas na saklaw ng type 1 diabetes.
   • Ang mga sakit sa malamig at viral ay maaaring mag-trigger ng pag-unlad ng sakit sa mga predisposed na tao.
   • Ang stress sa pagkabata.
   • Ang mga bata na matagal nang nagpapasuso at kumain ng solidong pagkain sa mas matandang edad ay may mas kaunting pagkakataon na magkaroon ng uri ng diyabetis na 1, kahit na mayroon silang genetic predisposition.
   • Kung mayroon kang isang magkaparehong kambal na may type 1 diabetes, mayroon kang humigit-kumulang 50% na posibilidad na magkaroon din ng sakit.

Bahagi 2 ng 4: Napagtatanto ang mga sintomas ng diabetes

1. 

   Magsagawa ng isang pagsubok sa panahon ng pagbubuntis upang makita ang gestational diabetes. Ang mga kababaihan na nagkakaroon ng ganitong uri ng diabetes ay karaniwang walang mga sintomas. Samakatuwid, palaging kinakailangan na humiling ng isang pagsusulit kung kabilang ka sa isang pangkat na peligro. Ang sakit na ito ay mapanganib dahil nakakaapekto sa kapwa ang ina at sanggol. Dahil maaari itong maging sanhi ng pangmatagalang mga problema sa bata, ang isang maagang pagsusuri at paggamot ay napakahalaga.
   • Ang ilang mga kababaihan ay nakakaramdam ng labis na pagkauhaw at kailangang madalas na ihi. Gayunpaman, ang mga naturang palatandaan ay karaniwan din sa anumang pagbubuntis.
   • Ang ilang mga kababaihan ay nag-uulat na nakakaramdam sila ng masama o hindi komportable pagkatapos kumain ng mga pagkaing mayaman sa carbohydrates o sugars.

2. 

   Manood ng mga sintomas ng pre-diabetes. Ito, tulad ng isa sa gestational, ay madalas na may ilang mga sintomas. Ang mga ito ay sanhi kapag ang antas ng asukal sa dugo ay masyadong mataas, na wala sa mga taong may pre-diabetes.Kung mayroon kang mga kadahilanan ng peligro, dapat mong magkaroon ng kamalayan, regular na magsusuri ng glucose at mapansin ang mga banayad na sintomas. Ang pre-diabetes ay maaaring umunlad sa diyabetis kung naiwan.
   • Maaari kang maging prediabetic kung mayroon kang "acanthosis nigricans" sa ilang mga rehiyon ng katawan. Ang mga nanthricant ng acanthosis ay madalas na lumilitaw sa mga kilikili, leeg, siko, tuhod at daliri sa anyo ng madilim, makapal na mga patch sa balat.
   • Posible na makaramdam ng hindi maayos pagkatapos kumain ng isang pagkain na mayaman sa mga karbohidrat o asukal.
   • Maaaring mag-order ang iyong doktor ng isang pagsubok upang masuri ang mga prediabetes kung mayroon kang mataas na kolesterol, mataas na presyon ng dugo, iba pang mga kawalan ng timbang sa hormon, tulad ng metabolic syndrome, o pagiging sobra sa timbang.

3. 

   Suriin ang mga sintomas ng type 2 diabetes. May o walang mga kadahilanan ng peligro, maaari kang bumuo ng uri ng diabetes 2. Alam ang iyong mga kondisyon sa kalusugan at magbantay para sa mga palatandaan na ang iyong asukal sa dugo ay mataas:
   • Pagbaba ng timbang para sa walang maliwanag na dahilan.
   • Malabo na pananaw o pagbabago sa visual.
   • Tumaas na uhaw dahil sa mataas na asukal sa dugo.
   • Tumaas na kailangang ihi.
   • Pagkapagod at pag-aantok, kahit na may sapat na kalidad ng pagtulog.
   • Tingling o pamamanhid sa mga kamay o paa.
   • Madalas o paulit-ulit na impeksyon ng pantog, balat o bibig.
   • Tremors o gutom sa gitna ng umaga o hapon.
   • Mga kuto at gasgas na mas matagal upang pagalingin.
   • Patuyuin, makati na balat o hindi pangkaraniwang mga bukol at paltos.
   • Ang pakiramdam ng gutom na mas malaki kaysa sa dati.
4. Maghinala ng type 1 diabetes kung mayroon kang mga biglaang sintomas. Bagaman ang karamihan sa mga pasyente ay nagkakaroon ng ganitong uri sa pagkabata o pagbibinata, ang uri 1 ay maaari ring lumitaw sa pagtanda. Ang mga sintomas ay maaaring lumitaw nang bigla o naroroon sa isang banayad na paraan sa loob ng mahabang panahon, na:
   • Sobrang uhaw.
   • Tumaas ang ihi.
   • Ang impeksyon sa Candidiasis sa mga kababaihan.
   • Pagkamaliit.
   • Malabong paningin.
   • Hindi maipaliwanag na pagbaba ng timbang.
   • Hindi normal na bed wetting para sa mga bata.
   • Labis na gutom.
   • Pagkapagod at kahinaan.
5. Humingi ng agarang medikal na atensyon kung kinakailangan. Ang mga tao ay madalas na hindi pinapansin ang mga sintomas ng diabetes, pinapayagan itong umunlad sa isang mapanganib na antas. Ang mga sintomas ng type 2 diabetes ay lumilitaw nang mabagal sa paglipas ng panahon. Gayunpaman, sa uri 1, ang katawan ay maaaring biglang tumigil sa paggawa ng insulin. Ang tao ay may mas malubhang sintomas, na, kung hindi malunasan kaagad, maaaring ilagay sa peligro ang kanilang buhay. Kabilang sa mga ito ay:
   • Mabilis, malalim na paghinga.
   • Mapula-pula na mukha, tuyong balat at bibig.
   • Hinga ng maprutas.
   • Pagduduwal at pagsusuka.
   • Ang sakit sa tiyan.
   • Pagkalito o nakakapanghina.

Bahagi 3 ng 4: Kumuha ng isang Pagsubok sa Diagnose Diabetes

1. 

   Makita kaagad sa isang doktor kung nakakaranas ka ng mga sintomas. Mag-uutos ang doktor ng maraming mga pagsubok upang makakuha ng isang diagnosis. Kung mayroon ka talagang diabetes o pre-diabetes, kailangan mong sundin ang regular na paggamot, sumusunod sa mga alituntunin sa medikal.

2. 

   Kumuha ng isang pagsubok sa glucose sa dugo. Ginagawa ng glucose test ang eksaktong sinasabi nito: sinusuri nito ang dami ng glucose (asukal) sa dugo. Ginagamit ito upang malaman kung mayroon kang diyabetis o nasa panganib na mapaunlad ito. Ang pagsusulit na ito ay ginagawa sa isa sa tatlong pangyayari:
   • Ang pagsusuri sa glucose sa dugo ay ginagawa sa pag-aayuno nang hindi bababa sa walong oras. Sa isang emerhensiya, ang iyong doktor ay maaaring gumawa ng isang random na pagsubok ng glucose sa dugo, kahit na kamakailan ka na kumain.
   • Ang postprandial test ng glucose sa dugo ay isinasagawa dalawang oras pagkatapos kumain ng isang tiyak na halaga ng mga karbohidrat upang masubukan ang kakayahan ng katawan upang maproseso ang halagang asukal na iyon. Ang pagsusuri na ito ay karaniwang ginagawa sa ospital upang posible na masukat ang mga karbohidrat na ingested bago ito dalhin.
   • Sa isang pagsubok sa pagsubok ng pagpaparaya sa bibig, dapat kang uminom ng isang likido na mayaman sa glucose. Ang iyong dugo at ihi ay susubukan tuwing 30 o 60 minuto upang masukat ang kakayahan ng iyong katawan na tiisin ang karagdagang dami ng asukal. Ang pagsusulit ay hindi ginanap kung ang doktor ay pinaghihinalaan ng type 1 diabetes.

3. 

   Kumuha ng HbA1c pagsusulit. Tinatawag din itong isang glycated hemoglobin test. Sinusukat nito ang dami ng asukal na nakakabit sa mga molekulang hemoglobin ng katawan. Ang nasabing pagsukat ay nagbibigay ng doktor ng mahusay na pagpapakita ng pagkakaiba-iba ng asukal sa dugo sa nakaraang 30 o 60 araw.

4. 

   Magsagawa ng isang ketone test kung kinakailangan. Ang ketone ay matatagpuan sa dugo kapag ang isang kakulangan ng insulin ay pinipilit ang katawan na gumamit ng taba upang makabuo ng enerhiya. Ang sangkap na ito ay tinanggal sa ihi nang mas madalas sa mga pasyente na may uri ng diabetes 1. Maaaring mag-order ang doktor ng isang pagsubok sa dugo o ihi upang makita ang ketone:
   • Kung ang antas ng asukal sa dugo ay higit sa 240 mg / dL.
   • Sa mga sakit tulad ng pulmonya, stroke o sa isang atake sa puso.
   • Kung ang pasyente ay nakakaramdam ng pagkahilo at pagsusuka.
   • Sa panahon ng pagbubuntis.

5. 

   Hilingin sa mga regular na pag-checkup. Kung mayroon kang diyabetis o nasa panganib na mabuo ito, mahalaga na regular na subaybayan ang iyong antas ng kalusugan at asukal sa dugo. Ang isang mataas na antas ng asukal sa dugo ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa sistema ng sirkulasyon (maliit na daluyan ng dugo) at mga organo. Ang nasabing pinsala ay maaaring magresulta sa mga problema sa buong katawan. Upang alagaan ang iyong kalusugan gawin:
   • Isang taunang pagsusulit sa mata.
   • Pagtatasa ng diabetes neuropathy sa mga paa.
   • Regular na sinusubaybayan ang presyon ng dugo (hindi bababa sa isang beses sa isang taon).
   • Taunang pagsusulit sa bato.
   • Paglilinis ng ngipin tuwing kalahating taon.
   • Regular na mga pagsubok sa kolesterol.
   • Regular na mga konsultasyon sa isang pangkalahatang practitioner o isang endocrinologist.

Bahagi 4 ng 4: Paggamot sa Diabetes

1. 

   Ang pagbabago ng pamumuhay ay nagbabago kung mayroon kang pre-diabetes at type 2 diabetes. Ang mga sakit na ito ay madalas na umuusbong dahil sa aming mga pagpipilian at hindi dahil sa genetika. Sa pamamagitan ng pagpapalit ng mga gawi, posible na mabawasan ang mga antas ng asukal sa dugo o maiwasan ang pagbuo ng sakit.

2. 

   Kumonsumo ng mas kaunting karbohidrat. Kapag ang katawan ay nag-metabolize ng mga karbohidrat, bumaling sila sa asukal at ang katawan ay nangangailangan ng higit na insulin upang magamit ito. Bawasan ang iyong paggamit ng mga butil, pasta, Matamis, malambot na inumin at iba pang mga pagkain na mayaman sa simpleng karbohidrat, dahil mabilis itong pinoproseso ng katawan at maaari silang maging sanhi ng isang spike sa asukal sa dugo. Makipag-usap sa iyong doktor o nutrisyonista tungkol sa pagsasama ng kumplikado, high-fibre na karbohidrat at isang mababang diyeta na GI (glycemic index). Ang isang mababang glycemic index at kumplikadong diyeta na karbohidrat ay kasama ang:
   • Beans at legume.
   • Walang kamalian na gulay (karamihan sa mga gulay, maliban sa turnip, plantains, patatas, kalabasa, zucchini, gisantes, mais).
   • Karamihan sa mga prutas (maliban sa ilan, tulad ng mga pinatuyong prutas, saging at ubas).
   • Buong butil tulad ng oats, trigo bran, pasta na gawa sa buong butil, barley, trigo, brown rice, quinoa.

3. 

   Kumain ng mga pagkaing mataas sa protina at mahusay na taba. Noong nakaraan, ang mga mabuting taba ay pinaniniwalaan na maging sanhi ng sakit sa puso, ngunit ang mga natagpuan sa abukado, langis ng niyog, karne na pinapakain ng damo at manok mula sa mga maliliit na tagagawa ay kinikilala na ngayon bilang mahusay na mapagkukunan ng enerhiya. Makakatulong sila upang patatagin ang antas ng asukal sa dugo at bawasan ang kagutuman.
   • Ang mga matabang asido at omega-3s na matatagpuan sa mga isda sa malamig na dagat, tulad ng tuna at salmon, ay maaaring mabawasan ang panganib ng uri ng diabetes 2. Kumain ng isa hanggang dalawang servings ng mga isda sa isang linggo.

4. 

   Panatilihin ang isang malusog na timbang. Ang paglaban ng insulin ay tataas habang lumalaki ang baywang ng pag-ikot. Sa pamamagitan ng pagpapanatili ng isang malusog na timbang, mas madali mong mai-stabilize ang iyong asukal sa dugo. Ang kumbinasyon ng pagkain at ehersisyo ay nakakatulong upang mapanatili ang timbang sa isang malusog na antas. Gawin ang hindi bababa sa 30 minuto ng ehersisyo araw-araw upang matulungan ang iyong katawan na magsunog ng glucose sa dugo nang walang insulin. Ang pisikal na aktibidad ay nakakatulong upang mapanatili ang isang sapat na timbang at pagbutihin ang kalidad ng pagtulog.
5. Huwag manigarilyo. Kung ikaw ay isang naninigarilyo, itigil ang paninigarilyo. Ang mga naninigarilyo ay 30 hanggang 40% na mas malamang na magkaroon ng type 2 diabetes kaysa sa isang taong hindi naninigarilyo, at ang panganib ay tumataas sa pagtaas ng pagkonsumo ng mga sigarilyo. Ang paninigarilyo ay bumubuo rin ng isang serye ng mga komplikasyon para sa mga mayroon nang sakit.

6. 

   Huwag lamang umasa sa gamot. Kung mayroon kang type 1, type 2 o gestational diabetes, maaaring magreseta ang iyong doktor ng gamot at magmungkahi ng mga pagbabago sa pamumuhay. Gayunpaman, hindi ka dapat umasa lamang sa mga gamot upang makontrol ang sakit. Dapat lamang silang magamit upang makatulong sa mga pangunahing pagbabago sa pamumuhay.

7. 

   Kumuha ng oral hypoglycemic na gamot kung mayroon kang type 2 o gestational diabetes. Ang mga remedyong ito ay nagmumula sa anyo ng mga tabletas at bawasan ang asukal sa dugo sa araw. Ang ilang mga halimbawa ay metformin (biguanide), sulfonylurea, meglitinide, alpha-glucosidase inhibitors at mga nauugnay na mga tablet.

8. 

   Bigyan ang mga iniksyon ng insulin kung mayroon kang type 1 diabetes. Ito ay talagang ang epektibong paggamot para sa uri 1, ngunit maaari din itong magamit para sa type 2 at gestational diabetes. Mayroong apat na iba't ibang mga uri ng insulin na magagamit sa merkado. Ang iyong doktor ay magpapasya kung alin ang pinaka-epektibo sa pagkontrol sa iyong asukal sa dugo. Maaari kang kumuha ng isa sa mga ito o gumamit ng isang kumbinasyon ng mga uri sa iba't ibang oras ng araw. Maaari ring magreseta ng doktor ang isang pump ng insulin upang makontrol ang antas ng iyong insulin 24 oras sa isang araw.
   • Ang ultra-mabilis na insulin ay kinuha bago kumain at kung minsan ay sinamahan ng mabagal na kumikilos na insulin.
   • Ang mabilis na kumikilos na insulin ay kinuha ng mga 30 minuto bago kumain at karaniwang pinagsama sa mas matagal na kumikilos na insulin.
   • Karaniwang kinukuha dalawang beses sa isang araw at ang nagpapababa ng glucose kapag ang mga nauna ay huminto sa pagtatrabaho.
   • Ang mabagal na kumikilos na insulin ay maaaring magamit upang masakop ang tagal ng oras na ang ultra-mabilis at mabilis na kumikilos na insulin ay tumigil sa pagtatrabaho.
9. Magtanong tungkol sa mga bagong paggamot. Laging may mga bagong gamot na darating upang matulungan ang mga pasyente.
   • Tanungin ang iyong doktor kung ang mga ganyang gamot ay gagana para sa iyo.

Mga tip

• Mag-ingat sa napakainit o napakalamig na mga araw. Ang parehong klimatiko na kondisyon ay maaaring dagdagan ang antas ng asukal sa dugo at makagambala sa pagkilos ng mga gamot at kagamitan sa pagsusulit.
• Magkaroon ng kamalayan sa mga kadahilanan ng peligro at kumunsulta sa isang doktor kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sintomas ng diabetes.

Mga Babala

• Huwag subukang gamutin ang diyabetis na may mga remedyo sa bahay. Sa paglipas ng panahon, maaari itong humantong sa sakit sa bato, pagkabulag, pagbutas ng mga kamay, paa o binti, diabetes neuropathy at kahit na humantong sa kamatayan. Posible na bawasan ang paggamit ng mga gamot sa pamamagitan ng mga pagbabago sa pamumuhay at sa ilalim ng gabay ng isang doktor.