Nilalaman

• Mga Hakbang

Mayroong palaging mga oras kung kailan lumilitaw ang isang nakakainis na tao! Minsan, walang pagpipilian kundi ang harapin ang sitwasyon. Kahit na maaari ka lamang tumigil, kailangan mong kumilos sa tamang paraan upang hindi mahuli ang tao upang maging mas maleta. Bigyang-pansin ang iyong mga pangangailangan at ang mga tao sa paligid mo kapag nakikipag-usap sa isang taong hindi mo gusto.

Mga Hakbang

Pamamaraan 1 ng 4: Pagpapanatiling Lalamig sa Iyong Ulo Kapag May Tumatakas

1. 

   Huwag gumanti. Karaniwan, umihi ang mga tao upang ma-provoke ang isang reaksyon. Kontrolin ang galit at huwag ipakita ang pagkabagot sa mga kilos. Huwag igulong ang iyong mga mata, huwag gumawa ng isang galit na mukha, huwag mag-mumo sa ilalim ng iyong paghinga at huwag magtapon ng mas maraming kahoy sa apoy.
   • Ang katahimikan ay hindi ka gagawing mahina.
   • Huminga ng malalim at subukang huminahon.
   • Tingnan ang sitwasyon mula sa isang mas malawak na pananaw. Ang isang away ay maaaring makompromiso ang iyong kalusugan, magastos sa iyong trabaho o manatili sa paaralan. Alalahanin ang mga bagay na talagang mahalaga at ihiwalay ang iyong sarili sa mga menor de edad na pangangati.

2. 

   
   
   Baguhin ang paksa. Kapag napagtanto mo ang nalalapit na pagkakasalungatan, magdala ng isang bagong paksa para sa pag-uusap.Sa sa pangkalahatan, ang mga nakakabagabag na tao ay nagkagusto na salungatin ang iba kahit na sila ay malinaw na mali dahil nakikita nila ang mga talakayan na parang sila ay labanan ng mga egos. Sa pamamagitan ng pag-neutralize ng sitwasyon, maaaring hindi na nila maramdaman ang pangangailangan na igiit ang kanilang sarili.
   • May nagsasalakay sa iyong privacy? Subukang idirekta ang kanyang pansin sa ibang bagay na nakakatawa o kawili-wili. Kapag ang isang tao ay nagsisimulang mag-piss off ang isang malikot na paksa, pag-usapan ang tungkol sa isang paksa na alam mong interesado ka.

3. 

   
   
   Magpahinga at maging masaya. Ang kakayahang magparaya sa isang nakakainis na tao ay proporsyonal sa katatagan ng emosyonal at mental. Mamahinga at magsaya. Galit ka ba sa ibang tao? Maaari mong mapagbuti ang ilang aspeto ng iyong buhay at linangin ang isang mas positibong saloobin.

4. 

   
   
   Huwag kalimutan na maaari ka ring maging boring sa mga oras. Mahirap makilala ang mga pagkakamali ng isang tao. Mayroon bang nagreklamo tungkol sa iyong pag-uugali at hiniling sa iyo na kumilos nang iba? Pagnilayan kung ang tao ay hindi tama. Makinig sa mga kaibigan at kamag-anak kapag pinupuna nila ang iyong mga aksyon, upang malaman mo ang iyong sariling mga pagkakamali.

Paraan 2 ng 4: Pinilit ang tao na iwan siya

1. 

   Sabihin mong dumadaan ka lang. Ito ay mas madali upang makakuha ng isang pag-uusap na iyong nilinaw mula sa simula na hindi ka maaaring manatiling mahaba. Sabihin sa kanila na mayroon kang appointment o kailangang tumawag. Sabihin na wala kang hihigit sa lima o sampung minuto para may magulat sa iyong pag-alis.

2. 

   Sabihin mo sa akin na kailangan mong pumunta. Karamihan sa mga tao ay napapansin ang mga pahiwatig tulad ng paglalagay ng mga bagay at pagtingin sa ibang lugar. Gumamit ng wika ng katawan upang mai-save ka mula sa isang napaka-boring na sitwasyon at kinakailangang kumbinsihin ang iba na talagang kailangan mong pumunta.

3. 

   Gumawa ng isang magandang dahilan. Sinabi mong mayroon kang oras upang umalis, sinimulan mo ang pag-iimpake ng iyong mga bagay, ngunit walang nagmamalasakit? Magsalita nang direkta na hindi ka na mananatili. Maging mabait at magpanggap na nagsisisi ka.

4. 

   Humingi ng tulong sa ibang tao. Gumawa ng isang appointment sa isang kaibigan upang ipaalam sa kanila kung kailan ka makalabas o magsimulang makipag-usap sa isang taong malapit. Ang ibang tao ay dapat mapagtanto na hindi na siya bahagi ng pag-uusap at lumabas.

5. 

   Sigaw. Kung may tumanggi na iwan ka, pumunta sa isang masikip na lugar at sumigaw, "Iwanan mo ako!" Ang pangamba na makikialam ang isang tao upang maprotektahan ang maaari mong gawin kahit na ang pinaka-paulit-ulit na tao ay sumuko.
   • Ito ay isang matinding solusyon. Isagawa lamang ito sa pagsasanay kapag mayroon kang dahilan upang isipin na ang iyong kaligtasan ay nasa peligro.

Paraan 3 ng 4: Pagwawasto sa Pag-uugali ng Kaibigan

1. 

   Ipahiwatig ang mga saloobin na nakakainis sa iyo. Huwag matakot na sabihin kung ano ang nararamdaman mo. Mas gusto mong gumamit ng mga parirala sa unang tao at ipaliwanag kung paano nakakaapekto sa iyo ang hindi komportable na pag-uugali kaysa sa pagturo ng iyong daliri. Sabihin mo, "Nakukuha ko ang ______ kapag ikaw ______ dahil ______."
   • Ang mga pariralang unang-tao ay may maraming pakinabang. Pinapalitan nila ang akusasyon sa pagpapahayag ng damdamin. Gayundin, huwag gumawa nang labis at hindi malinaw na mga pahayag tulad ng, "Palagi mo akong iniiwasan," ngunit ilarawan nang eksakto ang saloobin na nakakagulo sa iyo. Sa ganoong paraan, mas madaling baguhin ang iyong pagkilos.

2. 

   Tanungin mo siya kung bakit ganyan ang ugali niya. Maaaring may kinalaman sa mga personal na problema, tulad ng pangangailangan, pagkabalisa o isang malakas na pagnanais na magsalita. Tanungin kung maayos ang lahat. Ang isang pag-uusap ay makakatulong sa iyo upang malampasan ang mga paghihirap. Kung hindi niya malulutas ang kanyang mga problema, mag-alok ng tulong.

3. 

   Tingnan kung gusto ba talaga niyang magbago. Maghintay ng ilang sandali upang makita kung ano ang reaksyon ng tao sa pag-uusap tungkol sa hindi maayos na pag-uugali. Alamin kung nais niyang baguhin ang paraan ng pagkilos niya at ihinto ang nakakainis na kahibangan. Huwag pag-usapan ito sa lahat ng oras upang hindi makapukaw ng isang away. Nasabi mo na ang iniisip mo, kaya bigyan mo siya ng oras upang maproseso.
   • Ang pagtitiyaga ay isang napakahalagang kabutihan. Kung hindi siya tumugon, gawing mas malinaw ang mensahe sa pamamagitan ng pagpapakita ng mga oras kung kailan ka niya ginulo. Magsalita sa isang mahinahon na paraan, halimbawa: "Hindi ba ang isang tanong na ito ay isang maliit na personal?"
   • Ipinapakita ng pananaliksik na ang mga taong may mas malapit na relasyon sa mga kaibigan at kamag-anak ay mas masaya, ngunit hindi ito madali at nangangailangan ng mga sakripisyo. Huwag sumuko bago bigyan ang isang tao ng isang pagkakataon upang mapabuti.

4. 

   Sabihin sa kanila na kailangan mong magpahinga. Kung hindi siya susugan at napagtanto mo na wala kang pasensya na harapin ang problema, hilingin na makipag-usap at prangko. Sabihin sa kanila na ang pakikipagkaibigan ay hindi gumagana para sa iyo at ang pinakamahusay na paraan upang lumayo. Sabihin na ang sitwasyon ay nagpapasubo sa iyo, ngunit mas gusto mong sabihin ang totoo.
   • Sa ganoong paraan, ang tao ay magkakaroon ng mas maraming oras upang matunaw ang mga reklamo at subukang magbago. Bilang karagdagan, ang pag-alis ay pinipigilan ang mga kondisyon mula sa paglala, na nagpapahintulot na ipagpatuloy ang pagkakaibigan sa hinaharap.
   • Sa palagay mo pinapaboran mo siya. Kung ang lahat ng nakakaalam na akala mo ay ikaw ay isang strapless maleta, hindi ba mas mahusay na malaman ang katotohanan at subukan na mapabuti?
   • Maging banayad at laging gumamit ng mga parirala sa unang tao: "Nagdaraan ako ng isang masamang panahon. Nagagalit ako kapag nagtanong ka ng napaka-personal na mga katanungan dahil tinapos ko ang pag-alala sa nangyari. Maaari mo bang iwanan ako mag-isa?"

Pamamaraan 4 ng 4: Ang pagsira ng isang pagkakaibigan

1. 

   Magmungkahi ng mga bagong kaibigan. Maaari mong makilala ang isang tao na may parehong interes o mas mapagpasensya sa mga nakakainis na mga tao. Ililipat mo ang pokus ng tao sa pamamagitan ng pagpapakilala sa mga ito sa mga kasamahan sa paaralan o trabaho. Huwag ipakilala sa kanya ang isang kaibigan mo, dahil patuloy kang magiging obligado na gumugol ng oras sa kanya.

2. 

   Gupitin ang mga kurbatang. Kung hindi ka malapit sa taong iyon, okay lang na itigil mo lang ang pakikipag-usap sa kanila. Masira ang pagkakaibigan sa social media, huwag pansinin o hadlangan ang mga tawag at email at maiwasan ang mga pangyayari na nakaharap sa kanila. Sa karamihan ng mga kaso, mayroong isang pagsubok ng panahon ng pagkakaibigan, kung mas madaling maglakad palayo kung may mali.
   • Gayunpaman, huwag ilapat ang diskarte sa mga matagal na kaibigan o kapitbahay at katrabaho na lagi mong natutugunan.

3. 

   Sabihin sa kanya na hindi mo na nais na makipagkaibigan sa kanya. Ang pagsira ng isang mas malalim na pagkakaibigan ay dapat gawin nang malinaw at personal. Soften ang pag-uusap sa pamamagitan ng pagsabi sa inaakala mong cool tungkol sa kanya at sa kanilang relasyon. Makipag-usap nang matapat tungkol sa kung bakit hindi mo nais na maging sa paligid, ngunit gumamit ng mga neutral na salita na hindi nakakasakit.
   • Huwag gumawa ng mga paratang. Sabihin mong generally kung paano mo nais ang iyong mga kaibigan na: "Ako ay napaka-stress, kaya kailangan ko ang mga taong mahinahon at may pag-unawa."