Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tip
• Mga kinakailangang materyal

Upang pumili ng mga damit para sa isang lakad, kailangan mo munang malaman ang tungkol sa panahon. Sa isang mainit na araw sa kasagsagan ng tag-init, ang isang mabilis na paglalakad ay nangangailangan ng mas kaunting proteksyon kaysa sa pagtakip sa isang mahabang distansya sa isang malamig na araw ng taglamig. Una sa lahat, magsuot ng mga damit na ang tela ay sumisipsip ng pawis at humihinto sa labas ng kahalumigmigan, iniiwan ang iyong balat na tuyo. Makakamit mo ito gamit ang pangunahing, insulate at proteksiyon na mga layer.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 4: Pangunahing Layer

1. 

   Iwasang magsuot ng makapal na damit kung naglalakad sa isang mainit na araw. Sa mga malamig na araw, magandang ideya na magsuot ng mahabang damit na panloob, tulad ng isang pundya. Gayunpaman, hindi ito nalalapat sa pag-hiking sa isang mainit na araw.

2. 

   
   
   Magsuot ng pang-ilalim na damit na panloob sa malamig. Ang ganitong uri ng damit ay may magkakaibang timbang, simula sa 100 - mas malaki ang timbang, mas maiinit ang mga damit. Kaya, kung balak mong pumunta sa isang napakalamig na lugar at mahantad nang mahabang panahon, bumili ng mga piraso ng mas mabibigat na timbang.

3. 

   Iwasang gumamit ng mga piraso ng cotton. Ang koton ay nabasa ng pawis, ang iyong mga damit ay hindi komportable at maaari ka ring makakuha ng isang malamig kung nagsimula kang pawisan sa mga malamig na lugar. Ang tela na ito ay hindi rin angkop para sa paglalakad sa mga araw ng maulan.

4. 

   
   
   Maghanap ng damit na gawa sa tela na sumisipsip ng pawis. Ang merino wool at sutla ay mahusay na pagpipilian, ngunit ang perpekto ay upang maghanap ng mga damit na gawa sa mga tiyak na gawa ng tao na tela para dito. Mga item sa Athletics na may katangian wick ang layo ay pinakamahusay para sa pagsipsip ng kahalumigmigan.

5. 

   Piliin ang tamang medyas ayon sa panahon. Dapat din silang gawa ng tao o lana, upang makuha ang kahalumigmigan at maiwasan ang paglitaw ng mga bula. Ang kapal ng medyas ay depende sa iyong kagustuhan at klima na kakaharapin. Para sa mga araw sa patay ng taglamig, halimbawa, pinakamahusay na pumili ng makapal na mga medyas ng lana. Sa kabilang banda, sa isang mainit na araw mas mainam na magsuot ng magaan na medyas.
   • Ang ilang mga tao ay gumagamit ng isang manipis na medyas sa ilalim ng makapal na medyas upang maiwasan ang kinakatakutang mga bula.

Bahagi 2 ng 4: Insulate Layer

1. 

   
   
   Magdamit ng patong. Mas mahalaga pa ito sa mga malamig na klima. Tulad ng sa tingin mo ay umiinit na, simulang ilabas ang mga ito upang hindi ka magkasakit; kung nagsisimula kang makaramdam ng lamig, magbihis muli.

2. 

   Pumili ng mga shorts at light shirt upang maglakad sa init. Ang balat ay kailangang huminga at labis na init ay maaaring maging sanhi ng maraming mga problema sa kalusugan; ang ilan ay mas gusto na magsuot ng palda o kilt upang magkaroon ng mas maraming bentilasyon. Upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa araw at kagat ng insekto, magsuot ng mahabang shirt at pantalon mula sa pinakamagaan na tela na maaari mong makita.

3. 

   Maghanap ng maiinit na damit upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa lamig. Ang pagsusuot ng mga blusang may mahabang manggas at mahabang pantalon ang pangunahing kaalaman, ngunit kakailanganin mo rin ang mga vests, jackets at pampitis upang mapainit ka.

4. 

   Mas gusto ang mga tela na hindi pinapanatili ang kahalumigmigan, ngunit pinapanatili ang temperatura ng katawan. ANG balahibo ng tupa ito ang pinakakaraniwang pagpipilian dahil magaan ito at pinapayagan ang balat na huminga, ngunit mayroon ding merino wool at gose down coats. Tandaan na panatilihing tuyo ang mga plume upang maisagawa ito nang maayos.
   • Mayroong mga waterproof down jackets sa merkado.

Bahagi 3 ng 4: Protective Layer

1. 

   Bumili ng isang dyaket na may isang panlabas na hindi tinatagusan ng tubig at balahibo ng tupa naaalis para sa higit na kagalingan sa maraming kaalaman. Papayagan ka nitong manatiling tuyo sa mga lugar ng magaan hanggang sa katamtamang pag-ulan, anuman ang temperatura. ANG balahibo ng tupa ang naaalis ay magpainit sa iyo sa mas mababang temperatura, ngunit ang dyaket ay maaari ding iakma sa isang mas maiinit na klima kung kinakailangan.

2. 

   Sa mas maiinit o katamtamang araw, magsuot ng isang simpleng amerikana na humihinto sa hangin. Tumutulong ang mga jackets na ito upang maiwanan ang lamig sa mahangin na mga araw, ngunit hindi angkop para sa napakalamig na temperatura dahil wala silang patong.

3. 

   Para sa napakasamang kondisyon ng panahon, bumili ng isang hindi tinatagusan ng tubig na dyaket na nagbibigay-daan sa balat na huminga. Ang mga pinakamagaling ay dinisenyo upang magpadala ng pawis mula sa loob palabas at, sa parehong oras, upang maiwasan ang panlabas na kahalumigmigan mula sa pagpasok sa mga damit. Bagaman kinakailangan, ang mga jackets na ito ay medyo mahal.

4. 

   Makuntento para sa isang jacket na lumalaban sa tubig. Ang mga mabibigat na bagay ng lana ay humahadlang sa hangin at ulan, ngunit may posibilidad na mabasa sa matinding kondisyon ng panahon, tulad ng mga bagyo. Gayunpaman, ang mga ito ay mas mura kaysa sa mga ganap na hindi tinatagusan ng tubig.

5. 

   Huwag kalimutang gamitin ang insulate layer upang maglakad sa mga malamig na araw. Kahit na nakasuot ka na ng pangalawang balat at pang-init na damit, ang layer ng proteksiyon ay dapat ding magkaroon ng tampok na ito kung talagang nais mong mapanatili ang iyong init.

6. 

   Iwasan ang mga jackets na hindi pinapayagan ang balat na huminga. Bagaman lumalaban, matagal at hindi tinatagusan ng tubig, ang mga jackets na ito ay nagpapanatili ng init sa loob at hindi pinapayagan ang iyong balat na huminga nang normal. Ito ay magpapatuyo sa iyo dahil sa pawis o masyadong mainit sa isang sobrang lamig na araw.

7. 

   Bumili ng isang dyaket na may maraming mga tampok. Maghanap para sa isa na may isang hood, maraming mga bulsa at mga lagusan. Sa kabila ng kanilang pagiging kapaki-pakinabang, ang mga katangiang ito ay nagdaragdag ng halaga ng dyaket, ngunit nanatili silang pinakamahusay na pagpipilian para sa mga nais gumawa ng mabibigat na daanan.

Bahagi 4 ng 4: Iba Pang Mga Bahagi at Kagamitan

1. 

   Magsuot ng mga bota na pang-hiking para sa higit na ginhawa. Ang mga ito ay angkop para sa simpleng mga paglalakad at para sa mas kumplikadong pakikipagsapalaran din. Ang mga bota ay nagbibigay ng mahusay na suporta para sa mga paa at protektahan ang mga ito mula sa mga bagay tulad ng matalas na labi at kagat ng ahas; ang taas ng tubo ay depende sa iyong kagustuhan. Ang perpekto ay isang pares na hindi tinatablan ng tubig upang mapanatili ang iyong mga paa na tuyo sa mamasa-masa o basang lugar, kahit na hindi nila pinapayagan ang iyong mga paa na huminga sa init.

2. 

   Para sa higit na kakayahang umangkop, pumili ng isang pares ng mga sapatos na panglakad. Ang mga sneaker na ito ay nagbibigay ng mahusay na suporta sa mga paa, kapwa sa pare-parehong lupain at sa mga daanan sa kakahuyan. Maghanap para sa isang pares na may isang matatag at masikip na nag-iisang.

3. 

   Huwag kalimutan ang sumbrero. Tulad ng kahalagahan na gumamit ng isang insulate hood upang mapanatili ang init sa mga malamig na araw, ang sumbrero ay mahalaga para sa paglalakad sa maaraw na mga araw. Gumamit ng isa na may mga tab na sapat na malaki upang maprotektahan ang iyong mukha at leeg mula sa sikat ng araw.

4. 

   Isama ang mga guwantes sa taglamig. Ang mga pinakamahusay na hindi tinatagusan ng tubig at may panloob na lining. Bilang karagdagan, maaaring kinakailangan na gumamit ng isang balaclava upang manatiling mainit.

5. 

   Kumuha ng isang backpack o pouch. Ang mga backpack ay pinakamahusay para sa mga malamig na araw dahil mayroon silang mas maraming puwang upang maisama ang higit pang mga layer ng damit at pagkain. Sa kabilang banda, ang mga pack ay mainam para sa mainit na araw, dahil kakailanganin mong magdala ng tubig at meryenda sa parehong paraan, ngunit hindi ka masyadong mag-alala tungkol sa mga layer ng damit.

Mga Tip

• Kumuha ng maraming tubig sa paglalakbay. Tulad ng pawis ng iyong damit, magpapawis ka pa rin, nangangahulugang mawawalan ng tubig ang iyong katawan. Siguraduhing punan ang tubig na ito, manatiling hydrated at iwasan ang sakit sa init at karamdaman.
• Magsimula ng dahan-dahan kung bago ka. Maglakad sa mga mas simpleng lugar at takpan ang mga maikling distansya bago ang pakikipagsapalaran sa mahirap na lupain at mahabang daanan.
• Bilang karagdagan sa tubig, mahalagang uminom ng isotonics upang mapalitan ang mga electrolyte na nawala sa pawis. Magdala ng masarap na meryenda o mga inuming pampalakasan upang mapanatili ang iyong timbang.

Mga kinakailangang materyal

• Damit na panloob
• T-shirt
• Shorts
• Pantalo
• Vest
• Pantyhose
• Jacket
• Isang mabigat na amerikana
• Sumbrero
• Guwantes
• Mga hiking boots o sneaker
• Backpack o lagayan