Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tanong at Sagot sa Komunidad
• Mga Tip
• Mga babala
• Mga Bagay na Kakailanganin Mo

Iba Pang Mga Seksyon

Ang pagpasa ng bola ay isa sa mga pangunahing kasanayan sa soccer. Mayroong ilang iba't ibang mga uri ng mga pass na makakatulong sa iyo na makawala sa mga nakakalito na sitwasyon. Grab ang isang kaibigan at magsimula sa pamamagitan ng pag-aaral ng push pass. Pagkatapos ay maaari kang gumana hanggang sa mas mahihirap na mga paggalaw tulad ng lofted, chipped, at one-two pass.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 4: Pag-aaral ng Push Pass

1. 

   Gumamit ng isang push pass para sa isang maikling, direktang pass. Ang push pass ay ang pinakamadaling sipa, kaya magsimula sa pamamagitan ng pag-aaral ng isang ito. Ang push pass din ang pinakamadaling maharang. Siguraduhin na ang iyong kasosyo sa koponan ay walang isang taong nag-i-hover sa malapit na handang magnakaw ng bola.
   • Ang push pass ay kilala rin bilang direct pass o ang forward pass.

2. 

   
   
   Ilagay ang paa ng iyong halaman kahit na may bola. Posisyon ang iyong paa ng halaman upang harapin nito ang iyong target. Ang paa ng halaman ay ang hindi sisipa at makakatulong na mapanatili kang matatag. Sa paglaon maaari mong magsanay sa pagsipa sa bawat paa upang maging isang balanseng manlalaro, ngunit sa kauna-unahang pagkakataon, gamitin ang alinmang paa na mas komportable ka.

3. 

   
   
   Panatilihing matatag ang iyong pagsipa ng bukung-bukong at ang iyong katawan sa bola. Panatilihing matatag ang iyong bukung-bukong, hindi floppy, sa panahon ng pagsipa at follow-through upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa pinsala. Hawakan ang mga daliri ng paa ng iyong pagsisipa ng paa nang medyo mas mataas kaysa sa takong. Iposisyon ang iyong katawan kaya't nakaharap ito sa taong iyong pinagtutuunan.
   • Maaari itong makatulong na isipin ang isang linya na pupunta mula sa iyong pusod patungo sa iyong target.

4. 

   
   
   Sipa gamit ang loob ng iyong paa. Huwag sipain ang paggamit ng mga lace, takong, o sa labas ng paa kapag ikaw ay unang natututo. Sipa sa tamang mga anggulo sa bola sa midline ng bola. Ang pagsipa sa gitna ng bola ay nakakatulong na mapanatili ito sa lupa.
   • Maaaring maging mahirap na manatiling balanse kapag nakatayo ka sa isang paa, kaya subukang ilabas ang iyong mga bisig.

Paraan 2 ng 4: Pagsipa sa isang Lofted Pass

1. 

   Gumamit ng isang lofted pass kung kailangan mong makuha ang bola sa ulo ng iyong mga kalaban. Kung ang iyong mga kalaban ay nagsasara sa iyo, at walang sinuman na maaari mong direktang ipasa ang bola, ang lofted pass ay isang mahusay na paglipat. Mas advanced ito kaysa sa push pass, ngunit sa pagsasanay, maaari mo itong mailagay.

2. 

   Ilagay ang iyong paa ng halaman sa malapad at lumapit sa isang anggulo na 15-degree. Tulad ng isang push pass, ituro ang iyong paa ng halaman sa direksyon ng sipa, ngunit ilagay ito sa paligid ng 6 pulgada (15 cm) sa likod at 9 pulgada (23 cm) sa labas ng bola.

3. 

   Sipain ang ilalim ng bola gamit ang harapan ng iyong paa. Gamitin ang harap ng iyong paa sa tungkol sa lugar kung nasaan ang knuckle ng iyong malaking daliri. Itaas ang iyong paa sa likuran mo at panatilihing nakasandal ang iyong katawan habang sinisipa mo ang bola. Kapag nakipag-ugnay ka sa bola, panatilihing matatag ang iyong bukung-bukong sa ilalim ng kalahati ng bola. Hahawakin nito ang bola paitaas at sa hangin.
   • Magsimula sa pamamagitan ng pagsasanay sa isang mababang bilis, at gawin ang iyong paraan hanggang sa mas mabilis na mga lofted pass.

Paraan 3 ng 4: Pag-master ng Chip Pass

1. 

   Gamitin ang chip pass kung maraming mga tagapagtanggol sa paligid mo at malapit ang iyong kalaro. Ang chipped pass ay lalayo sa isang maliit na distansya, ngunit lilipad ito sa hangin tulad ng isang lofted pass. Mayroon itong higit na backspin kaysa sa isang lofted pass, kaya't mananatili ito sa hangin nang mas matagal.
   • Siguraduhin na nagsanay ka sa pagpuputol ng damo sapagkat ang iyong paa ay maaaring lumubog sa lupa.

2. 

   Patakbuhin ang bola sa halos 45 degree at itanim ang iyong paa. Ilagay ang paa ng iyong halaman mga 6 pulgada (15 cm) sa likud at 9 pulgada (23 cm) sa labas ng bola. Ituro ang iyong paa ng pagsipa palayo sa iyo. Itaas ang iyong backswing sa pamamagitan ng pag-angat ng iyong paa sa likuran mo. Ang mas maikli ang backswing, mas maraming kontrol ang mayroon ka sa bola.

3. 

   Sipa ang bola nang mas mababa hangga't maaari sa iyong instep. Gamitin ang iyong paa upang bumuo ng isang kalso na dumadulas sa ilalim ng bola. Sipa sa pamamagitan ng isang pagsaksak na paggalaw upang ipadala ang bola na lumilipad sa hangin. Subukang gumamit ng sapat na backspin upang hindi ito lumayo. Sumandal habang sumipa at sumunod nang bahagya upang mapataas ang bola. Huwag masyadong sandalan kahit –– ayaw mong mahulog!
   • Ang isa pang anyo ng pagpuputol ay nagsasangkot ng pagsipa sa iyong mga daliri sa paa.

Paraan 4 ng 4: Pagpasa sa One-Two

1. 

   Piliin ang isa-dalawa kung kailangan mong maglibot sa isang solong tagapagtanggol. Halimbawa, kung papalapit ka sa layunin at mayroong isang huling defender sa iyong paraan, maaari mong gamitin ang one-two upang maipadala ang bola sa isang tatsulok sa paligid ng iyong kalaban.

2. 

   Itulak na ipasa ang bola sa iyong kalaro. Gamitin ang loob ng iyong paa upang ipasa ang bola nang direkta patungo sa mga paa ng iyong kalaro. Kung hindi mo alam kung paano gawin ang push pass, alamin muna ang isa, dahil ang one-two ay isang mas kumplikadong paglipat.

3. 

   I-sprint kaagad ang kalaban mo pagkatapos mong sipain. Tiyaking magtapos sa isang bukas na espasyo, dahil ipapasa kaagad ng iyong kasosyo sa bola. Ang ganitong uri ng pass ay tinatawag ding wall pass dahil katulad ito sa pag-bouncing ng bola sa isang pader.
   • Lumikha ng isang senyas na maaari mong gamitin sa iyong kasamahan sa koponan upang ipahiwatig na sinusubukan mo ang one-two pass.

4. 

   Tanggapin ang bola at ipasa muli o i-dribble. Kailangan mong kumilos nang mabilis upang matanggap ang bola nang ibalik ito ng iyong kasamahan sa koponan. Ang paglipat na ito ay nangangailangan ng maraming pagsasanay, kaya huwag mag-alala kung hindi mo makuha ito sa unang pares ng mga beses! Ngayon na mayroon ka ulit ng bola at nasa taas pa, tinutukoy kung pinakamahusay na mag-dribble, pumasa, o subukang puntos.

Mga Tanong at Sagot sa Komunidad

Paano ako magiging isang mas mahusay na manlalaro ng soccer?

Bernat Franquesa
Ang lisensyadong Soccer Coach at Pinuno ng Metodolohiya sa APFC Bernat Franquesa ay ang Co-Founder at Pinuno ng Metodolohiya sa APFC (Albert Puig Football Concepts), isang programa sa pag-unlad ng kabataan para sa mga manlalaro at coach na may punong tanggapan sa San Diego, California. Nagbibigay ang APFC ng pagsasanay sa soccer para sa kabataan at nilalamang pang-edukasyon at mga serbisyo sa pagkonsulta para sa mga coach, akademya, at club. Sa APFC, responsable si Bernat para sa co-pagbuo at paglalapat ng mga teknikal na patnubay para sa mga programa sa pagpapaunlad ng manlalaro. Nagtuturo siya ng soccer sa Catalunya at US mula noong siya ay 15 taong gulang.

Lisensyadong Soccer Coach at Pinuno ng Pamamaraan sa APFC Ang pinakamahusay na magtuturo ay naglalaro ng laro. Tiyak na mahusay na malaman ang mga konsepto, ngunit kailangan mong maglaro. Siguraduhing makakuha ng mga oras at oras ng pagsasanay at pagpindot sa bola.

Ano ang pamamaraan kapag pumasa?

Bago matanggap ang bola, laging alamin kung nasaan ang iyong mga kasamahan sa koponan, at subukang panatilihin ang iyong ulo. Huwag subukang gumawa ng mahahabang bola o mga cross-field ball sa simula. Magsimula sa simple, maikling pass, at pumunta doon. Dumaan sa tamang bahagi ng iyong mga paa.

Ano ang pinakamahusay na paraan upang ipagtanggol ang isang pass?

Hindi ka maaaring matakot. Makikita ito ng iyong kalaban at gagamitin laban sa iyo. Huwag tumahimik; patuloy na gumalaw at pumasa kung kaya mo.

Paano ako makakapasa upang makarating agad ito sa ibang manlalaro?

Kapag pumasa, siguraduhin na ikaw ay dumaan sa pass, huwag lamang tumigil pagkatapos mong sipain ang bola. Sa ganoong paraan ang bola ay magkakaroon ng mas maraming bilis at mas mabilis na maabot ang iba pang manlalaro.

Paano ako pumasa habang lumilipat?

Nangunguna sa iyong target ang susi. Ang nangungunang isang pass ay kapag naipasa mo nang kaunti ang bola sa harap ng iyong target upang maabutan nila ito sa kanilang mga paa.

Paano ako makakapasa sa may kapangyarihan?

Kapag nasa posisyon ka na, itanim ang iyong mahinang paa (hindi dumadaan na paa) na kahanay ng bola, na itinuturo ang target (nilalayong manlalaro). Gamitin ang loob ng iyong paa upang kumonekta nang solid sa gitna ng bola, tinitiyak na masundan. Gumamit ng lahat ng lakas na maaari kang makabuo mula sa iyong mga kalamnan sa binti - ang pagtatrabaho sa mga ehersisyo sa binti ay makakatulong na magdagdag ng higit na lakas sa iyong pass din.

Kung mayroon akong bola at may tumumba sa akin para sa bola, ito ba ay isang foul?

Depende kung saan ka na-foul. Kung nasa labas ito ng penalty box, makakakuha ka ng isang libreng sipa. Kung ito ay nasa loob ng kahon ng parusa, kung gayon ito ay parusa.

Paano ko maipapasa ang bola mataas at may kapangyarihan tulad ng ginagawa ng mga propesyonal na putbolista?

Pindutin ang bola ng mababa at matigas, ngunit huwag sumandal o makakakuha ka ng backspin. Sumandal, ngunit hindi masyadong marami dahil kailangan mong makita kung saan pupunta ang iyong pass.

Hindi ko talaga alam kung paano kumuha ay parusa gamit ang panloob na bahagi ng paa.

Kung hindi mo alam kung paano, pagsasanay ito. Ngunit kung hindi ka kailanman nagsasanay, hindi ka makakakuha ng mas mahusay. Kung komportable ka sa paggamit ng labas ng paa, pagkatapos ay gamitin ito, na may kawastuhan.

Mga Tip

• Laging alamin kung sino ang papasa bago ka pumasa sa bola.
• Ipasa ang bola sa mga manlalaro sa labas upang manipis ang pagtatanggol ng iba pang koponan.
• Maaari mo ring linlangin ang iyong mga kalaban sa pamamagitan ng pagpasa sa paatras.
• Madalas pumasa! Maaaring maging masaya na i-dribble ang patlang, ngunit mas makakabuti sa iyong koponan na patuloy na ipasa ang bola.

Mga babala

• Siguraduhin na hindi ka sumipa sa iyong mga daliri sa paa, dahil baka saktan mo ang iyong sarili.

Mga Bagay na Kakailanganin Mo

• Bolang Pamputbol
• Soccer cleats
• Mga Shinguard
• May magsasanay