Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tanong at Sagot sa Komunidad
• Mga Tip
• Mga babala

Iba Pang Mga Seksyon

Panuntunan sa numero uno kapag kumuha ka ng isang di-sinasadyang pagtulog sa yelo na malamig na tubig: huwag subukang lumangoy nang malayo. Mawawala sa iyo ang labis na init ng katawan, na kailangan mong iimbak hangga't maaari kapag nasa malamig na tubig ka nang walang kaligtasan. Hindi mo malalaman kung kailan maaaring lumubog ang iyong boat o ang ice break sa ilalim ng iyong mga paa sa panahon ng isang ekspedisyon sa pangingisda. Basahin ang para sa impormasyon sa tamang paraan upang manatiling mainit.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 4: Pagbibihis para sa Malamig na Tubig

1. 

   Magsuot ng drysuit kung pupunta ka sa scuba diving o paggastos ng oras sa ilalim ng tubig. Bumili o magrenta ng isang drysuit upang mapanatili ang iyong sarili bilang mainit hangga't maaari sa tubig. Ang mga drysuits ay may isang layer ng thermal insulation na ganap na pinipigilan ang tubig sa iyong balat. Ang isang drysuit ay sapilitan kung gumugugol ka ng isang pinalawig na tagal ng oras sa malamig na tubig. Isuot ang iyong drysuit nang isang paa nang paisa-isa, hilahin ang iyong mga braso sa mga manggas, at i-zip up ang iyong sarili.Ayusin ang mga gasket sa paligid ng iyong leeg, pulso, at bukung-bukong upang komportable sila at pantay na pahinga laban sa iyong balat.
   • Kapag nilagyan ito nang tama, ang drysuit ay dapat makaramdam ng uri tulad ng mayroon kang isang vacuum na nakapalibot sa iyong katawan. Maaari itong maging hindi komportable sa una, ngunit masasanay ka rito.

2. 

   
   
   Mag-opt para sa isang wetsuit kung nag-surf, swimming, o kayaking. Kung gumugugol ka ng oras sa paligid ng malamig na tubig kung saan maaari kang magwisik o magtapos ng pansamantalang basa, ilagay sa isang wetsuit. Ang wetsuit ay isang suit na mahigpit na bumabagay sa balat na nagbibigay ng ilang pagkakabukod laban sa tubig sa pamamagitan ng pag-trap sa init. Hindi ka nito mapanatili na ganap na tuyo, ngunit makakilos ka nang mas madali kaysa sa karaniwang ginagawa mo sa isang wetsuit.
   • Ang isang wetsuit ay perpekto kung lalabas ka sa tubig na mas mainit kaysa sa 65-70 ° F (18-21 ° C). Kung ito ay mas malamig kaysa dito, ang wetsuit ay hindi ka iiwas sa buong panganib. Dapat ay maayos pa rin kung nasa tubig ka lamang sa loob ng ilang minuto, ngunit hindi ito isang mahusay na pagpipilian para sa mas matagal na paglangoy.

3. 

   
   
   Magsuot ng neoprene survival suit para sa mga aktibidad na malapit sa nagyeyelong tubig. Kung pupunta ka sa kamping, pangingisda sa yelo, o lalabas sa nagyeyelong panahon kung saan maaari kang mapunta sa tubig, magsuot ng isang suit suit para sa kaligtasan. Ito ay mabigat na insulated at maaaring magpainit sa iyo sa matinding kapaligiran. Ilagay ang suit tulad ng isang snowsuit sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong mga binti nang paisa-isa, paglalagay ng iyong mga braso sa manggas, at i-zipping ito gamit ang hood.
   • Ang isang suit para sa kaligtasan ng buhay ay hindi idinisenyo para sa paglangoy. Gayunpaman, mainam kung nahuhulog ka sa nagyeyelong tubig kung saan ipagsapalaran mo ang agarang pagkabigla mula sa malamig na tubig.
   • Ang Neoprene ay isang uri ng gawa ng tao goma na phenomenal sa pagkuha ng init at paglaban sa malamig.

4. 

   
   
   Magsuot ng mga guwantes na neoprene at medyas kung pupunta ka para sa isang malamig na paglangoy. Kung ikaw ay isa sa mga taong mapangahas na mahilig sa malamig na paglangoy ng tubig, magsuot ng ilang mga guwantes na neoprene, at ilang mga medyas ng neoprene kung hindi ito naitayo sa iyong wetsuit, drysuit, o suit para sa kaligtasan. Ang mga kasuotan na ito ay maiiwasan ka sa pagkawala ng init sa iyong mga kamay at paa.

   Babala: Ang paglangoy sa malamig na tubig, na kung saan ay anumang paglalangoy na nagaganap sa tubig na mas malamig kaysa sa 60 ° F (16 ° C), ay maaaring maging nakaganyak. Gayunpaman, ito ay lubhang mapanganib. Huwag kailanman mag-isa na lumalangoy ng malamig na tubig palaging lumulubog nang dahan-dahan upang maiwasan ang pagkabigla ng malamig na tubig.

5. 

   Maglagay ng dalawang neoprene swimming cap upang maging mainit ang iyong ulo. Kumuha ng dalawang neoprene swimming cap at ilagay ang pareho sa mga ito. Ang mga takip sa paglangoy ay dapat na sapat na masikip upang hindi sila mahulog sa iyong ulo sa tubig, ngunit hindi masyadong mahigpit na pinipigilan nila ang daloy ng dugo sa iyong ulo. Subukan mo muna ang iyong mga takip sa maligamgam na tubig upang matiyak na hindi mahuhulog.
   • Ang isang solong swimming cap ay mainam para sa maligamgam na tubig, ngunit kailangan mo ng dalawang layer upang mapanatiling mainit ang iyong ulo sa malamig na tubig.

6. 

   Mag-pop sa isang pares ng mga swimming earplug upang maiwasan ang tainga ng manlalangoy. Ang tubig sa tainga ng tainga ay nakakainis upang magsimula, ngunit ang malamig na tubig sa iyong tainga ay lalong masakit. Kumuha ng mga plug ng tainga ng isang manlalangoy at ilagay ito bago tumakas.
   • Dapat kang gumamit ng mga swimming earplug. Hindi maiiwasan ng karaniwang mga earplug ang tainga sa iyong tainga.

Paraan 2 ng 4: Mahusay na Paglangoy sa Cold Water

1. 

   Pag-init at pag-inat bago pumunta sa tubig. Kumuha ng mabilis na 5- hanggang 10 minutong jogging, gumawa ng pangkalahatang mga touch ng daliri ng paa at mga kahabaan ng braso, at gumawa ng ilang mga jumping jack upang maihanda ang iyong katawan sa tubig. Kung pupunta ka kasama ang malamig na kalamnan at isang mababang rate ng puso, mas malamang na makaranas ka ng pagkabigla ng malamig na tubig habang papasok ka sa tubig.
   • Nalalapat ang prosesong ito sa mga bihasang manlalangoy na naghahanap na manatiling mainit sa panahon ng malamig na paglangoy ng tubig na nagaganap sa mas malamig na tubig kaysa sa 70 ° F (21 ° C). Bagaman mapanganib itong gawin, maaari itong maging ligtas kung alam mo kung ano ang iyong ginagawa at gawin ang wastong pag-iingat.

2. 

   Dahan-dahang lumamig sa malamig na tubig at pigilan ang pagnanasa na sumisid. Mayroong isang karaniwang maling kuru-kuro na mas mahusay na tumalon sa malamig na tubig upang matapos ito. Mabuti kung ang tubig ay 80 ° F (27 ° C) o mas mainit, ngunit maaari kang makaranas ng malamig na tubig na shock kung gagawin mo ito sa malamig na tubig. Dahan-dahang lumabas sa tubig at ilabas ang iyong oras sa temperatura. Maaaring hindi kanais-nais, ngunit mas mahusay ito kaysa sa simpleng paglukso.
   • Ito ay isang mahusay na pangkalahatang tuntunin ng hinlalaki para sa sinuman. Hindi talaga ligtas na tumalon sa isang katawan ng tubig kung hindi ka pa lumalangoy o bumababa ng isang diving board sa isang pool.

3. 

   Pumutok ang mga bula habang isubsob mo ang iyong mukha sa tubig sa unang pagkakataon. Kapag ang iyong mukha ay unang tumama sa tubig, ang malamig na tubig ay maaaring magpalitaw ng malamig na tubig na pagkabigla. Kapag nangyari ito, maaaring kumontrata ang iyong baga at maaari mong aksidenteng malunok ang tubig. Upang maiwasan ito, huminga nang palabas tulad ng pamumulaklak ng mga bula habang ang iyong mukha ay umabot sa tubig. Mapipigilan ka nito sa paglunok ng tubig at mas madaling mapigilan ang iyong baga.

4. 

   Ituon ang pansin sa paglanghap at pagbuga ng pantay. Sa malamig na tubig, maaaring humigpit ang iyong baga. Habang lumalangoy ka, ituon ang iyong paghinga at tiyaking lumanghap at humihinga ka kahit na sa pagitan ng mga agwat. Kung hindi mo mapigilan ang iyong hininga, lumabas ka sa tubig at magpainit kaagad.

5. 

   Patuloy na lumangoy upang mapanatili ang sirkulasyon ng iyong dugo at maiinit ang mga paa't kamay. Nagpapalamig ang iyong katawan nang mabagal ang dugo na dumadaloy sa iyong mga ugat. Kung huminto ka sa paglangoy, ang rate ng iyong puso ay mabagal at makakalamig ka habang bumabagal ang dugo. Upang maiwasan ito, panatilihing lumangoy habang nasa tubig ka at iwasang tumigil sa pagtapak ng tubig o tumayo sa dagat.
   • Lumangoy pabalik-balik sa baybayin-huwag lumangoy palabas ng bukas na tubig. Kung mas malapit ka sa baybayin, mas ligtas ka.

6. 

   Buuin ang iyong pagpapaubaya sa paglipas ng panahon upang mapabuti ang iyong mga kasanayan sa paglangoy sa malamig na tubig. Kung bago ka sa paglangoy sa malamig na tubig, limitahan ang iyong sarili sa 10- hanggang 15 minutong paglangoy. Gawin ang iyong paraan nang dahan-dahan sa paglipas ng panahon bago sumulong sa mas matagal na paglangoy. Ang parehong napupunta para sa temperatura. Magsimula sa 60-70 ° F (16-21 ° C) mga paglangoy at umakyat (o pababa) patungo sa mga polar plunges sa paglipas ng panahon.
   • Maaari itong tumagal ng maraming buwan ng pagsasanay upang masanay sa paglangoy sa malamig na tubig. Subukang huwag mabigo at regular na lumangoy nang regular upang mabuo ang iyong pagpapaubaya.

Paraan 3 ng 4: Manatiling Ligtas bilang isang Swimmer

1. 

   Magdala ng isang lifejacket kung pupunta ka kahit saan malapit sa tubig. Kung nakasakay ka sa isang bangka, gumagawa ng ilang pangingisda sa baybayin, o patungo sa beach, magdala ng isang lifejacket. Ang kalikasan ay maaaring hindi mahulaan at mahirap malaman kung kailan mo kakailanganin ito, ngunit isang lifejacket ay seryosong magpapabuti ng iyong mga posibilidad na mabuhay kung lumampas ka sa tubig o napunta sa tubig.
   • Upang mailagay ang isang lifejacket, i-slide ang vest sa iyong ulo at i-clip ang mga strap sa paligid ng iyong baywang at balikat. Ang lifejacket ay dapat na magkasya nang mahigpit sa iyong dibdib.
   • Nakasalalay sa kung saan ka nakatira, maaaring labag sa batas ang pagpunta sa bangka nang walang isang lifejacket.

2. 

   Suriin ang temperatura ng tubig bago ka lumangoy. Kung ang tubig ay tumatawag sa iyong pangalan ngunit nararamdaman o mukhang malamig, tingnan ang temperatura sa online. Nai-publish ang mga temperatura ng tubig sa tabi ng mga regular na ulat ng panahon at madali silang matagpuan. Kung ang tubig ay mas mainit kaysa sa 80 ° F (27 ° C), huwag mag-atubiling maligo. Kung nasa pagitan ito ng 70-80 ° F (21–27 ° C), maglagay ng drysuit o wetsuit bago pumunta sa tubig kung hindi ka isang bihasang manlalangoy.
   • Maaari kang magsuot ng isang wetsuit o drysuit kung lumalangoy ka sa pampainit ng tubig kaysa sa 80 ° F (27 ° C), ngunit ang iyong katawan ay dapat na maging maayos hangga't magpapasuso ka lang.
   • Sa 80 ° F (27 ° C), ang tubig ay maaaring maging kaaya-aya at mainit. Para sa karamihan ng mga tao, ito ay talagang napakalamig! Iba't iba ang pinoproseso ng katawan ng mga pagbabago sa temperatura mula sa hangin at tubig, kaya't kahit na ang mas malamig na tubig ay maaaring makaramdam ng pagyeyelo.

3. 

   Huwag lumangoy kung ang tubig ay mas malamig kaysa sa 70 ° F (21 ° C). Ang pagkabigla ng malamig na tubig ay nangyayari sa mas malamig na tubig kaysa sa 70 ° F (21 ° C). Bilang isang resulta, hindi ligtas na pumunta sa mas malamig na tubig kaysa dito nang walang mga espesyal na kagamitan, pangangasiwa, at karanasan. Kung lumangoy ka sa tubig sa ibaba ng threshold na ito sa isang drysuit o wetsuit, huwag direktang tumalon sa tubig. Sa halip, dahan-dahang lumabas.
   • Ang pagkabigla ng malamig na tubig ay ang tugon ng katawan ng tao sa biglang lumubog sa malamig na tubig. Ang iyong mga kalamnan ay agad na babawi at maaari mong ihinto ang paghinga.
   • Maaari kang lumangoy sa tubig na mas malamig kaysa sa 70 ° F (21 ° C) kung nakasuot ka ng wetsuit o drysuit, ngunit kung ang pinagsamang temperatura ng hangin at tubig ay hindi bababa sa 120 (sa Fahrenheit). Halimbawa, kung ang tubig ay 50 ° F (10 ° C) at ito ay 75 ° F (24 ° C) sa labas, dapat kang pagmultahin na kumuha ng isang maikling paglubog kasama ng isang wetsuit o drysuit.

4. 

   Pumunta sa tubig kapag ikaw ay mainit-init at dahan-dahang nag-init kapag makalabas ka. Huwag mabago sa labas, huwag pumunta sa tubig kung ikaw ay natutuyo mula sa isang nakaraang paglubog, at hindi kailanman pumunta sa tubig kung naramdaman mo na ang lamig. Kapag nakalabas ka, dahan-dahang magpainit gamit ang isang thermal blanket at isang mainit na inumin pagkatapos matuyo. Kung ikaw ay may suot na normal na damit, alisin ang mga ito kapag makalabas ka sa tubig.
   • Ang mga drysuit at wetsuit ay idinisenyo upang mapunuan ang tubig, kaya maaari kang normal na magpainit nang hindi nagbabago. Kung sa tingin mo ay malamig man at pinipigilan ka ng iyong damit mula sa pag-init, magbago.

5. 

   Lumangoy na malapit sa baybayin hangga't maaari at huwag lumangoy sa bukas na tubig. Kung nakasakay ka sa isang nakaangkla na bangka at iniisip ang tungkol sa paglangoy sa ilang malamig na tubig, huwag gawin ito. Maaaring napakahirap na akyatin ang hagdan o maligtas kung napunta ka sa cold-water shock. Kapag lumalangoy sa isang lawa o sa beach, manatili sa malapit sa baybayin hangga't maaari. Kailangan mong bumalik sa solidong lupa nang mas mabilis hangga't maaari kung may mali.
   • Huwag kailanman lumalangoy mag-isa. Kung nagtatalo ka ng paglangoy sa malamig na tubig ngunit walang sinuman sa paligid, huwag gawin ito. Kung nakakaranas ka ng pagkabigla ng malamig na tubig, hindi mo maialis ang iyong sarili sa tubig.

6. 

   Limitahan ang dami ng oras na manatili ka sa malamig na tubig. Panatilihing maikli ang iyong paglangoy hangga't maaari upang maiwasan ang mga mapanganib na sitwasyon o hypothermia. Maliban kung nakaranas ka ng paglangoy sa malamig na tubig, limitahan ang iyong sarili sa 10- hanggang 15 minutong paglubog.
   • Kung lumangoy ka sa isang lawa o karagatan, manatiling malapit ka sa baybayin kung sakaling kailangan mong bumalik nang mabilis.

7. 

   Lumabas kung nagsimula kang manginig nang hindi mapigilan o tumalon ang rate ng iyong puso. Ang pagliligaw ng isang minuto o higit pa sa iyong pagpasok ay mabuti, ngunit kung patuloy kang nanginginig at ang iyong mga ngipin ay hindi titigil sa pag-uusap, lumabas sa tubig. Katulad nito, kung nagsisimula itong pakiramdam na ang iyong puso ay malakas na pumping, oras na upang makalabas. Ito ang mga maagang palatandaan ng hypothermia, isang mapanganib na kalagayan kung saan mas mabilis na mawawalan ng init ang katawan kaysa sa makagawa nito.
   • Kung nagsisimula kang makaranas ng hypothermia, magpainit nang mabilis hangga't maaari at tumawag sa mga serbisyong pang-emergency. Kakailanganin mo ang isang medikal na pagsusuri pagkatapos mong magpainit upang matiyak na gumagana nang maayos ang iyong mga organo.

   Iba Pang Mga Palatandaan ng Hypothermia:
   

   Pagduduwal
   

   Pagkalito
   

   Pagkahilo
   

   Mababaw na paghinga
   

   Bulol magsalita
   

   Clumsiness o nahihirapang gumalaw

Paraan 4 ng 4: Nakaligtas sa Cold Water pagkatapos ng isang aksidente

1. 

   Maglagay ng isang lifejacket kung maaari mong ma-access ang isa. Kung may mali at napunta ka sa isang pang-emergency na sitwasyon sa isang bangka o eroplano, agad na maghanap ng isang lifejacket. Isuot ito at higpitan ang mga strap sa iyong baywang at dibdib upang ang lifejacket ay mahigpit na yumakap sa iyong katawan.
   • Mahirap na manatiling mainit kung lumalangoy ka upang manatiling nakalutang dahil nangangailangan ito ng labis na lakas at init, kaya mahalaga ang paglalagay ng isang lifejacket.
   • Kapag nakasakay ka sa isang bangka o eroplano, bigyang pansin ang talumpating pang-emergency na paghahanda sa simula ng biyahe. Palaging sinasabi sa iyo ng flight attendant o asawa ng barko kung nasaan ang mga lifejacket.

2. 

   Manatili sa kung nasaan ka maliban kung malapit ka sa isang baybayin o lumulutang na mga labi. Kung sa palagay mo nasa loob ka ng 1 mi (1.6 km) mula sa baybayin at walang tao sa paligid na makakatulong, ang paglangoy para sa baybayin ay marahil ang pinakamahusay na pagpipilian. Kung hindi man, maghanap ng isang piraso ng mga labi upang makuha at ihinto ang paglangoy. Ang paglangoy ay nangangailangan ng enerhiya, na nagpapalabas ng init. Bagaman maaari itong magpainit sa iyo sa maikling panahon, magsisimula ka nang mag-freeze nang mas mabilis kaysa sa lumutang ka lang o tumapak sa tubig.
   • Sa 50 ° F (10 ° C) na tubig, ang average na may sapat na gulang ay mabubuhay ng halos 2 oras kung lumangoy sila. Kung manatili silang tahimik, makakaligtas sila nang halos 3 oras. Ito ay isang malaking pagkakaiba kung naghihintay ka upang iligtas o humawak para sa tulong!
   • Sa nagyeyelong tubig (32.5-40 ° F (0.3-4.4 ° C)), ang average na may sapat na gulang ay halos 15-30 minuto bago sila malaya. Napakahalaga na huwag mong sayangin ang enerhiya o init sa pamamagitan ng paglangoy nang sapalaran kung walang malapit na baybayin o lumulutang na mga labi.

3. 

   Panatilihin ang iyong ulo sa itaas ng tubig sa pamamagitan ng paghawak sa isang bagay, kung maaari. Kung may hawak ka sa isang bagay sa tubig o lumulutang ka kasama ang iyong lifejacket, gawin ang lahat na maaari mong maiiwas ang iyong ulo sa tubig. Kung humawak ka sa isang bagay upang matulungan kang lumutang, hilahin ang iyong sarili hangga't maaari.
   • Mapapanatili nito ang init at maiiwasang malunod ka.
   • Ang katawan ay may mas madaling oras na pagkakabukod ng sarili sa malamig na hangin kaysa sa cool na tubig.

4. 

   Tinapak ang tubig upang mapanatili ang iyong ulo kung wala kang mahawak. Para sa malamig na tubig, ang flutter kick ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian. Hayaang lumutang ang iyong mga braso sa ibabaw at ituro ang iyong mga daliri. Pagkatapos, sipain ang iyong mga binti pabalik-balik sa maikling pagsabog habang pinapanatili ang iyong mga binti tuwid. Taasan ang bilis ng pagsipa kung kinakailangan upang maiwas ang iyong ulo sa tubig.
   • Magulat ka kung gaano katagal ka makakapadyak ng tubig, lalo na sa isang emergency. Ang average na nasa hustong gulang ay maaaring tumapak sa tubig sa loob ng 2-3 oras, ngunit maaari kang magtagal nang mas mahaba kung ikaw ay matipuno. Ang oras na huling tatagal kang bumabagsak nang mas malamig, ngunit kung ang iyong pipiliin ay ang pagtapak sa tubig o paglangoy nang sapalaran, ang pagtapak ay ang mas mahusay na pagpipilian.

5. 

   Magpatibay sa posisyon na HELP kung lumulutang ka gamit ang isang lifejacket. Ang Heat Escape Lessening Position, na kilala rin bilang posisyon ng HELP, pinapanatili ang iyong katawan bilang mainit hangga't maaari at pinapanatili ang enerhiya habang naghihintay ka upang maligtas. Iguhit ang iyong mga binti hanggang sa iyong dibdib at i-cross ang iyong mga paa. Ibalot ang iyong mga braso sa iyong dibdib at baluktot hangga't maaari. Umupo sa tubig na nakaharap ang iyong mga tuhod at bumulwak sa tubig. Mapipigilan ka nito sa mabilis na pagkawala ng init.
   • Sa 50 ° F (10 ° C) na tubig, ang average na may sapat na gulang ay mabubuhay ng halos 4 na oras sa posisyon na HELP. Ito ay dalawang beses hangga't normal na tatagal ka sa pamamagitan ng malayang paglutang o pagtapak sa tubig.

   Pagkakaiba-iba: Gagana lamang ito kung nakasuot ka ng isang lifejacket, ngunit maaari mong gawin ang isang bersyon nito kung may hawak ka sa tubig. Buksan lamang ang iyong mga kamay at hawakan ang gilid ng mga labi, kahoy, o bagay, at i-slide ang iyong mga tuhod sa ilalim nito upang ilakip ang mga ito malapit sa iyong katawan.

6. 

   Makipagtulungan kasama ng iba kung maaari mong mapanatili ang iyong init. Kung nasa tubig ka kasama ang ibang mga tao, ang pinakamahusay na paraan upang manatiling mainit ay magsama-sama. Lumapit sa bawat isa at i-lock ang mga braso at binti upang bumuo ka ng isang malaking yakap sa grupo. Gumawa ng mas maraming pakikipag-ugnay sa katawan sa bawat isa hangga't maaari.
   • Mas kapaki-pakinabang ito kaysa sa posisyon ng HELP, ngunit gagana lamang ito kung ang lahat ay maaaring manatiling naka-link.

7. 

   Magpainit kaagad sa iyong paglabas ng tubig at humingi ng tulong. Kapag nailigtas ka o nakabangon, dahan-dahang alisin ang basang damit at takpan ang iyong sarili sa mga tuyong kumot o damit. Manatili sa hangin at magpainit nang mabilis hangga't maaari sa isang maligamgam na inumin, maligamgam na tubig, o isang mainit na siksik. Ituon ang pansin sa pagbagal ng iyong paghinga at maghintay upang magpainit.
   • Kung makalabas ka sa tubig ngunit wala kang mga tuyong kumot o damit, takpan ang iyong sarili sa anumang tuyong materyal na nakalatag sa paligid na maaaring makapag-insulate sa iyo. Humingi ng tulong sa lalong madaling panahon na makakaya mo.

Mga Tanong at Sagot sa Komunidad

Ano ang mangyayari kung ang tubig sa ibaba ay nagyeyelong, at walang maabot na bangka? Ang mga posibilidad na mabuhay ay payat sa sitwasyong ito, isang halimbawa ay ang Titanic.

Sa loob ng tinatayang 0.5-1 na oras, malamang na mamatay ka mula sa hypothermia. Ang parehong nangyari sa Titanic.

Ligtas bang lumangoy ng isang oras sa tubig na 20 degree Celsius?

Oo, iyon ay ganap na pagmultahin, ngunit tiyakin na ikaw ay mainit-init pagkatapos o maaari kang magkasakit.

Hindi ba gumagalaw sa tubig na nagpapainit sa isang tao?

Oo totoo yan Kapag nanatili ka sa malamig na tubig at lumangoy dito ng maraming minuto, masasanay ka rito. Kung ang panahon ay malamig, ang mga club ay karaniwang nagpapainit ng tubig.

Mga Tip

• Ang Shivering ay likas na tugon ng katawan sa lamig. Ang mabilis na pag-alog ay bumubuo ng isang mabilis na pagsabog ng init upang magpainit sa iyo. Huwag mag-alala kung nanginginig ka noong una kang umakyat sa tubig. Ito ay tanda lamang ng hypothermia kung hindi ka tumitigil sa panginginig pagkatapos ng 2-3 minuto.

Mga babala

• Huwag kailanman lumangoy sa tubig na mas malamig kaysa sa 70 ° F (21 ° C). Kahit na sa palagay mo mahawakan mo ito, simpleng hindi ito panganib.