Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tanong at Sagot sa Komunidad

Iba Pang Mga Seksyon

Ang takot sa mga halimaw sa gabi ay bahagi ng pagkabata ng maraming tao. Malinaw na imahinasyon ang kadalasang sisihin at hindi bihira para sa mga bata na magkaroon ng bangungot tungkol sa mga inosenteng pang-araw na katotohanan. Ang isang mahusay na paraan upang mapagtagumpayan ang parehong mga problema ay upang bigyan ng kapangyarihan ang iyong anak sa kanyang mga takot o sa mga bagay na nakakatakot sa kanya. Karaniwan walang dahilan upang maghanap ng therapy dahil ang karamihan sa takot o pagkabalisa ay nawala sa loob ng ilang linggo o buwan. Ang Gabi ay nakakatakot pa rin para sa mga matatanda kung tutuusin.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Paggalugad sa Silid

1. 

   Maghanap ng mga halimaw. Tanungin ang iyong anak kung saan sa palagay niya ang mga monster - sa ilalim ng kama, sa kubeta, at iba pa. Pagkatapos ay hanapin ang mga halimaw na magkasama, at ipakita sa iyong anak na wala sila.
   • Hindi mo nais na sabihin lamang, "Walang anuman doon; matulog ka," o hindi mo nais na hikayatin ang takot sa pamamagitan ng pagpapanggap na naroroon ang mga halimaw at maaari mong alisin ang mga ito. Ang pinakamahusay na paraan upang matugunan ang takot ay ang tunay na ipakita sa iyong anak na ang mga halimaw ay hindi totoo sa mundong ito at wala silang kinakatakutan.

2. 

   
   
   Pananakop magkasabay sa gabi. Pinapayagan ng kadiliman ng gabi ang mga imahinasyong maging ligaw. Gumugol ng ilang oras sa iyong anak sa kanyang silid sa gabi at hanapin ang mga anino, nakakatakot na mga hugis, o mga bagay na maaaring nakakatakot mula sa kanyang pananaw. Pagkatapos, sa bawat paghahanap, dahan-dahang ipaliwanag at ipakita kung bakit ito ay hindi isang halimaw. Kung ang iyong anak ay maaaring matukoy nang pisikal kung ano ang nakikita niya ay hindi isang halimaw bibigyan siya nito ng higit na ginhawa na makatulog.
   • Pumasok sa silid ng iyong anak sa gabi, na may mga ilaw sa gabi o isang lampara na nakabukas ang ilaw at tumingin nang magkakasama sa paligid ng silid para sa mga halimaw. Kung ang iyong anak ay inaangkin na nakakita ng isang halimaw, ipakita sa kanya na ito ay anino lamang ng upuan, lamesa, o ilawan. Wala namang kinakatakutan.
   • Magkakahiga sa kama at makinig ng mga tunog ng halimaw. Tanungin siyang alamin kung aling mga tunog ang kinakatakutan niya. Tuwing maririnig mo ito, sabihin sa kanya nang eksakto kung ano ang tunog kaya't kung muli niyang marinig ito, malalaman niya kung ano ito.
   • Lumuhod ka upang ikaw ay nasa antas ng mata kasama ang iyong anak. Tingnan kung ano ang nakikita niya mula sa kanyang anggulo. Pagkatapos ipaliwanag kung ano ang sinabi niya sa iyo na nakakatakot. Kung maaari mo, baguhin ang lokasyon ng mga bagay na maaaring mapagkamalang mga halimaw, tulad ng mga kasangkapan sa bahay, o alisin ang damit mula sa isang hanger. Gawin ito habang siya ay nanonood at pagkatapos ay ipakita sa kanya kung paano nagbago ang kapaligiran.
   • Mag-install ng mga ilaw sa gabi upang makapagbigay ng ginhawa upang makita ng iyong anak kung ano ang nasa paligid niya.

Paraan 2 ng 3: Pagbibigay-lakas sa Iyong Anak

1. Bigyan ang iyong anak ng isang pagpipigil sa pakiramdam. Ang mas maraming kontrol sa iyong anak ay higit sa kanyang kapaligiran sa gabi, mas malamang na siya ay matakot sa mga halimaw. Kilalanin at gantimpalaan ang iyong anak kapag nahaharap siya sa kanyang mga kinakatakutan, tulad ng sabay mong pagsisiyasat sa aparador. Subukang gawin ito nang magkasama gabi-gabi at, habang siya ay hindi gaanong nababalisa, maghanap siya sa kubeta nang mag-isa, ngunit habang nasa silid ka pa. Magsanay sa pagbuo ng kagitingan nang mabagal at unti-unti.
   • Kapag matagumpay na nahaharap ang iyong anak sa kanyang mga kinakatakutan, purihin at hikayatin ang kanyang katapangan. Halimbawa, maaari mong sabihin ang isang bagay tulad ng: "Whoa! Napakatapang mo! Suriin mo ang aparador na iyon nang mag-isa ka; Taya kong makayanan mo ang anumang nakakatakot na sitwasyon!" o "Ipinagmamalaki kita para sa paggastos ng buong gabi sa iyong sariling silid!"
   • Maaari itong maging kapaki-pakinabang upang makabuo ng isang plano para sa kung ano ang gagawin kung wala ka roon, tulad ng paggising ng iyong anak mula sa isang bangungot. Maaaring isama sa planong ito ang pagtuturo sa iyong anak ng mga pagpapatahimik na diskarte, tulad ng paghinga nang malalim (hilingin sa kanya na isipin ang pagpuno ng kanyang baga tulad ng isang lobo, pagkatapos ay hayaang lumutang ang lobo), o paggunita (maiisip niya na nasa ibang lugar siya na nagpapakalma at nakapapawi, tulad ng tulad ng lumulutang sa isang ulap.

2. 

   
   
   Bigyan ang iyong anak ng kasama. Ang iyong anak ay maaaring gumamit ng isang pinalamanan na hayop bilang isang nasasalat na paalala na siya ay ligtas. Sabihin sa iyong anak na pisilin o hampasin ang hayop kapag siya ay natakot at nakatuon sa kung gaano kalambot, mainit, at ligtas ang pinalamanan na hayop. Nakakatulong ito na turuan ang iyong anak na paginhawahin ang sarili.
   • Magtalaga ng trabaho sa hayop: upang ipaalala sa iyong anak na ang mga halimaw ay hindi totoo. Sabihin sa iyong anak na, tuwing siya ay natatakot, maaari niyang hawakan ang hayop upang ipaalala sa kanya kung ano ang totoo. Maaari niyang sabihin na, "Ang pinalamanan na hayop na ito ay totoo. Ang mga Monsters ay hindi totoo sa mundong ito.
   • Maaari ding maging kapaki-pakinabang ang muling paggamit ng visualization. Naiisip ng iyong anak na ang nanay, tatay, o isang nakatatandang kapatid ay naroroon sa silid kasama niya.

3. 

   
   
   Kausapin ang iyong anak tungkol sa kung ano ang magpapaligtas sa kanya. Sa halip na ituon ang pansin sa mga halimaw, magtuon sa halip kung ano ang magpapaligtas sa bata. Isang ilaw sa gabi? Pag-iiwan ng pinto bukas? Utak sa utak ng iyong anak upang makahanap ng solusyon na hindi mahihikayat ang kanyang takot.

Paraan 3 ng 3: Pakikipag-usap

1. 

   Talakayin ang katotohanan at imahinasyon. Gumamit ng isang mas ligtas na halimbawa kaysa sa mga halimaw. Humanap ng isang bagay na nilikha o tinatamasa ng iyong anak at maglaan ng sandali upang matalakay ang pagkakaiba sa pagitan ng imahinasyon at katotohanan.
   • Sa araw, iguhit ng iyong anak ang mga larawan ng mga halimaw na naisip niya sa gabi. Pagkatapos, maglaan ng oras upang pag-usapan ito sa kanya upang matulungan ang demystify ng halimaw.
   • Kung ang iyong anak ay nasisiyahan sa pagguhit ng mga espesyal o nakakatawa na mga kotse pagkatapos ay maglaan ng oras at gumuhit ng isang hangal na wala ngayon at tanungin ang iyong anak kung nakakita ba sila ng isang baliw na kotse. Maglaan ng oras upang ipaliwanag kung paano mo ginamit ang iyong imahinasyon upang iguhit ang kotse. Pagkatapos ipaliwanag ang parehong konsepto sa kanila ng mga monster.

2. 

   Kilalanin ang kanyang takot. Ang pagwawalang-bahala, pagpapabawas ng halaga, o pag-aalis ng takot ng iyong anak tungkol sa mga halimaw ay hahayaan lamang na maniwala ang iyong anak na may mali sa kanya. Kung minamaliit mo ang kanyang takot, malamang na maniwala ka pa rin sa mga halimaw at hindi na kausapin tungkol dito.
   • Iwasang magsabi ng mga bagay tulad ng "Ang mga malalaking batang babae ay hindi naniniwala sa mga halimaw," o "Huwag maging isang sanggol," o "Ang Boogie Man ay hahatid ka ngayong gabi kung hindi ka matutulog." Sa halip, makipag-ugnay sa iyong anak sa pamamagitan ng pagpapaliwanag na dati kang naniwala din sa mga halimaw, at kalaunan ay malalupig din niya ang kanyang mga kinakatakutan.
   • Manood ng mga pelikula tulad ng Monsters, Inc. o basahin ang mga libro tulad ng Maligayang Monsters na makakatulong sa pagpapagaan ng takot sa mga halimaw. Kung mayroong anumang bahagi ng pelikula o takot ng libro mag-ukol siya ng oras upang talakayin ito sa kanya.
   • Papel na ginagampanan bilang mga halimaw. Alinman sa iyo o sa iyong anak ang halimaw at magsaya kasama nito. Gumamit ng mga maskara o kasuutan upang gawing mas totoo ito ngunit siguraduhin na ang iyong anak ay nasa kumpletong kontrol at tumatawa. Ito ay dapat na isang kasiya-siyang ehersisyo upang bigyan ang iyong anak ng ibang pananaw, hindi isang nakakatakot.

3. 

   Makipag-usap sa isang therapist. Kung ang takot at pagkabalisa sa iyo ng bata sa mga halimaw ay naging sobrang matindi o mahayag sa panahon ng araw, maaaring oras na upang makakuha ng isang sikolohikal na pagsusuri upang mas kilalanin at gamutin ang mga kinakatakutan ng iyong anak.
   • Maging malinaw tungkol sa pagkakaiba sa pagitan ng takot at phobia. Kung ang iyong anak ay natatakot lamang sa mga halimaw sa gabi kapag pinatay mo ang ilaw at isinara ang pinto, malamang na takot ito. Kung ang iyong anak ay tumangging pumunta sa kwarto o makakuha ng pagkabalisa kapag lumubog ang araw, marahil ito ay isang phobia.
   • Ang mga takot ay tatagal ng ilang linggo o kahit na ilang buwan, ngunit kung ang takot ng iyong anak ay tumatagal ng anim na buwan at patuloy na lumalala, huwag pansinin ang isyu o maaari itong makapinsala sa pagpapaunlad ng sikolohikal ng iyong anak.
   • Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga bata na may matinding takot sa gabi ay madalas na nagdurusa mula sa pagkabalisa sa araw, impulsivity, o abnormal na kontrol sa pansin. Kung ang mga takot o pagkabalisa na ito ay nagsisimulang makagambala sa normal na pang-araw-araw na mga gawain ng iyong anak, pagkatapos ay dapat kang makipag-ugnay sa iyong pedyatrisyan o psychologist ng bata.
   • Magkaroon ng kamalayan na maaari itong mangyari sa isang bata sa anumang edad, kahit na ang isang sanggol.

Mga Tanong at Sagot sa Komunidad

Paano kung ang aking anak ay hindi nais na pumunta sa isang therapist, matulog kasama ang isang kasama o maglagay ng isang bagay sa kanilang silid upang matulungan na mapaglabanan ang kanilang takot tungkol sa mga halimaw?

Maaari kang maglagay ng tubig sa isang simpleng bote ng spray at sabihin sa iyong anak na ito ay halimaw na halimaw.

Laging nagagalit at sumisigaw ang aking ama kapag sinabi ko sa kanya na natatakot ako. Anong gagawin ko?

Mayroon bang ibang tao sa bahay na maaari mong kausapin? Kung hindi, lumapit sa iyong ama kapag siya ay nasa mabuting kalagayan at mayroon siyang isang minuto upang kausapin, at mahinahon na sabihin sa kanya na kapag sumigaw siya sa iyo kapag natatakot ka, mas masama ang pakiramdam mo. Kung hindi ka pa rin niya matutulungan, subukang makipag-usap sa isang tao sa paaralan tungkol sa iyong kinakatakutan, tulad ng isang guro o tagapayo sa patnubay. Maaaring mabigyan ka nila ng ilang mga taktika para sa pagkaya kapag natakot ka.