Nilalaman

• Mga Hakbang

Maaari itong maging mahirap na magkaroon ng sex kapag mayroon kang human papillomavirus (HPV), ngunit hindi ito kailangang maging! Ang HPV ay isang napaka-pangkaraniwang uri ng virus na nakukuha sa seks. Ito ay pangkaraniwan na halos lahat na aktibo sa sekswal ay kukontrata ito sa ilang mga punto sa buhay. Sa karamihan ng mga tao, nawawala ito sa sarili nitong, lalo na sa isang taong may malakas na immune system. Gayunpaman, mahalaga pa rin na ipaalam sa kapareha ang tungkol sa pagkakaroon ng HPV. Ngunit hindi ito nangangahulugan na dapat mong ihinto ang pakikipagtalik. Gumamit ng mga condom, mga hadlang sa ngipin at mga guwantes na latex upang maprotektahan ang iyong kapareha sa kontaminasyon ng virus sa panahon ng sex.

Mga Hakbang

Paraan 1 ng 4: Pakikipag-usap sa Kasosyo

1. 

   Suriin ang tunay na impormasyon tungkol sa HPV bago makipag-usap sa iyong kapareha. Maraming mga alamat tungkol sa HPV doon. Basahin ang pinakakaraniwang katotohanan tungkol sa virus upang masagot ang anumang katanungan at pag-aalala na may kumpiyansa ito. Ang mga mahahalagang katotohanan ay:
   • Ang sinumang aktibo sa pakikipagtalik ay maaaring magkontrata sa HPV, kahit na nakipagtalik sila sa isang tao lamang.
   • Ang HPV sa pangkalahatan ay hindi nagiging sanhi ng anumang mga problema sa kalusugan at umalis sa sarili nitong.
   • Ang virus ay karaniwang nakukuha sa pamamagitan ng anal o vaginal sex.
   • Ang isang tao ay maaaring magkaroon ng mga sintomas pagkatapos ng maraming taong pakikipagtalik sa isang nahawaang tao.

2. 

   
   
   Ipunin ang mga materyales sa impormasyon para sa iyong kapareha. Naturally, nais niyang malaman ang higit pa tungkol sa HPV, at dapat mong ipakita ang maaasahang mga katotohanan. Humiling sa iyong doktor ng isang pamplet o mag-print ng impormasyon mula sa isang mapagkakatiwalaang website, tulad ng kagawaran ng kalusugan ng iyong estado.
   • Gamit ang mga materyales na ito sa kamay, pinipigilan mo ang iyong kapareha sa pagbabasa ng impormasyon tungkol sa HPV mula sa hindi mapagkakatiwalaang mga mapagkukunan.

3. 

   
   
   Pindutin ang paksa. Kapag mas kilalang-kilala ka sa bawat isa, pag-usapan ang tungkol sa virus. Sabihin na nasuri ka na sa HPV, isang karaniwang virus na ipinadala sa sekswal. Alalahanin na ang pagkakaroon ng HPV ay hindi isang pagsasalamin sa iyo, iyong mga halaga o iyong pagkatao. Sa ganoong paraan, masasagot mo ang mga katanungan ng iyong kasosyo nang may kumpletong kumpiyansa.
   • Subukang iwasang pag-usapan ito gamit ang isang paghingi ng tawad o pag-amin.
   • Halimbawa, sabihin: "Bago pa tayo lumapit, nais kong maging ganap na tapat sa iyo. Ako ay na-diagnose sa HPV ng isang oras na ang nakakaraan. Ngunit ang virus ay karaniwang pangkaraniwan - ito ay tulad ng trangkaso ng mga sakit na ipinadala sa sekswalidad, at ang karamihan sa mga kaso ay hindi nakakapinsala. Ganap kong naiintindihan kung nais mong malaman ang higit pa tungkol dito bago kami gumawa. Mayroon akong maraming mga mapagkukunan na may mahusay na impormasyon para sa iyo na basahin ”.

Paraan 2 ng 4: Ang pagkakaroon ng Ligtas na Kasarian

1. 

   
   
   Gumamit ng condom para sa vaginal, oral at anal sex. Hindi maprotektahan ng isang condom ang iyong kapareha 100% ng oras, ngunit makakatulong ito upang mabawasan ang paghahatid ng impeksyon. Gumamit ng lalaki o babae na condom tuwing may oral, vaginal o anal sex.
   • Suriin na ang condom ay hindi nag-expire at wala itong mga butas o depekto.
   • Iwasan ang paggamit ng condom ng lalaki at babae nang sabay.

2. 

   Magkaroon ng oral sex sa isang dental na hadlang. Bagaman hindi epektibo ang 100%, ang hadlang ay tumutulong upang mabawasan ang panganib ng iyong kapareha na makontrata ang virus. Gumamit ng dental barrier tuwing mayroon kang oral sex, sa puki o anus.
   • Gumamit ng isang polyurethane o latex barrier.
   • Gumamit ng silicone o batay sa tubig na pampadulas upang maiwasan ang pagbagsak sa hadlang.

3. 

   Magsuot ng mga gwantes na latex para sa manu-manong kasarian. Protektahan ang mga kamay ng iyong kasosyo sa mga latex o nitrile na guwantes sa manu-manong kasarian. Hilingin sa kanya na magsuot ng guwantes bago simulan ang kilos at itapon ang lahat kapag natapos.
   • Ang pamamaraang ito ay hindi 100% epektibo, ngunit binabawasan nito ang paghahatid ng impeksyon.

4. 

   Iwasan ang pagkakaroon ng sex sa simula ng mga genital warts. Kung mayroon kang uri ng HPV na nagdudulot ng warts, hindi inirerekumenda na magkaroon ng sex sa kanilang hitsura. Maghintay hanggang mawala o mawala. Maaari mong ipadala ang virus anumang oras, ngunit ang panganib ay pinakamataas kapag ang mga warts ay naroroon.

Paraan 3 ng 4: Pagbuo ng isang Healthy Immune System

1. 

   Kumain ng mabuti. Punasan ang iyong katawan ng mga sariwang prutas at gulay, sandalan ng protina at kumplikadong karbohidrat. Sa ganoong paraan, magagawa mong mapanatili ang isang malusog na immune system at ang iyong katawan ay magagawang labanan at sugpuin ang virus.
   • Subukan upang maiwasan ang mga naproseso na pagkain at ang mga may mataas na asukal, puspos na taba at asin.

2. 

   Mag-ehersisyo nang regular. Ang pagsasagawa ng pisikal na aktibidad ay nagpapalakas sa kalusugan ng immune system. Subukang gawin ng hindi bababa sa 135 minuto ng ehersisyo bawat linggo. Maglakad, magbisikleta o magpatakbo sa paligid ng kapitbahayan ng kalahating oras, limang beses sa isang linggo.
   • Ang isa pang pagpipilian ay ang pag-ikot o magpatakbo ng 45 minuto sa mga kahaliling araw.

3. 

   Tumigil sa paninigarilyo. Ang ugali ay nagdaragdag ng panganib ng HPV na nagiging cancer. Gumawa ng isang plano upang ihinto ang paninigarilyo at bawasan ang panganib na iyon. Maaari kang gumamit ng mga gamot na over-the-counter o sumali sa isang grupo ng suporta.
   • Kung kailangan mo ng mas malubhang tulong, kumunsulta sa isang doktor. Maaaring magreseta siya ng isang gamot, tulad ng Chantix, upang matulungan kang ihinto ang paninigarilyo.

Paraan 4 ng 4: Mga Pagsubok sa Pagtuklas ng HPV

1. 

   Pumunta sa gynecologist para sa isang pagsubok sa Pap kung mayroon kang HPV. Ginagawa ang pagsubok upang matukoy kung ang mga selula sa matris ay hindi normal na hugis. Nangyayari ito kung mayroon kang HPV-16 o HPV-18, ang dalawang uri na nagdudulot ng cancer.

2. 

   Magkaroon ng isang taunang pag-check-up kung napansin ang abnormal na pag-uugali ng cell. Malamang hihilingin ng doktor ang iyong pagbabalik sa loob ng isang taon at bawat taon upang tingnan ang mga abnormal na selula na ito, na magpapatuloy hanggang maalis ng katawan ang impeksyon.
   • Huwag mag-alala sa pagitan ng bawat pagbisita, dahil ang kanser sa cervical ay bumubuo ng napakabagal at maaari kang magpagaling sa oras na iyon. Ang doktor ay maaaring makita kung may nangyayari.

3. 

   Kunin ang bakuna sa HPV. Kung mayroon ka nang virus, ang bakuna ay hindi gagamot o pagalingin ang impeksyon. Gayunpaman, maprotektahan ka nito mula sa pagkontrata ng iba pang mga anyo ng HPV. Ang bakuna ay ibinibigay sa isang serye ng tatlong magkakahiwalay na dosis. Ang pangalawa ay binigyan ng dalawang buwan pagkatapos ng una, at ang ikatlong apat na buwan pagkatapos ng pangalawa.
   • Kung ikaw ay nasa pagitan ng 9 at 14 taong gulang, kailangan mo lamang kumuha ng dalawang dosis.
   • Ang bakuna ay maaaring matagpuan nang walang bayad sa mga klinika sa kalusugan.