Nilalaman

• Mga Hakbang

Hindi maiiwasang makipag-ugnay tayo sa ibang tao sa karamihan sa mga kapaligiran sa trabaho. Sa kasamaang palad, sa bawat ngayon at pagkatapos ay tumatakbo kami sa isang nakakainis na katrabaho. Mahalagang malaman kung paano haharapin ang isang tao sa isang propesyonal na paraan, kahit na ang personal na relasyon sa kanya ay pilit. Mayroong maraming mga paraan upang makitungo sa isang taong hindi mo nakakasama, mula sa pag-aaral na manirahan sa lugar ng trabaho upang malutas ang emosyonal na sitwasyon.

Mga Hakbang

Bahagi 1 ng 3: Pamumuhay na Magkasama sa Trabaho

1. 

   Subukang limitahan ang mga pakikipag-ugnay. Kahit na hindi laging posible na maiwasan ang isang katrabaho nang buo, maaari kang magsumikap upang mapanatili ang pakikipag-ugnay sa tao nang kaunti. Ang pag-iwas sa pakikipag-ugnayan ay marahil ang pinakamadaling paraan upang harapin ang sitwasyon.
   • Ang ilang mga contact ay hindi maiiwasan, lalo na kung ikaw at ang iyong kasamahan ay kailangang gumana nang direkta nang magkasama. Gayunpaman, posible na ihinto ang pakikipag-chat sa kanya sa pahinga o sa isang oras nang walang mga aktibidad. Kung napansin mong darating ang taong ito, magalang na humihingi ng tawad, na sinasabi tulad ng, "Well, kailangan kong bumalik sa trabaho. Masarap na makilala ka."
   • Kung talagang kinakailangan upang makipag-ugnay sa kanya, mapanatili ang pagiging propesyonal. Iwasan ang pagdala ng mga partikular na problema o bagay na hindi nauugnay sa gawain sa kamay kapag nakikipag-usap sa isang taong hindi ka nagustuhan, dahil ito ay isang paanyaya sa problema.

2. 

   
   
   Maging mabuti sa taong pinag-uusapan. Maraming mga pag-aaral sa larangan ng sikolohiya ang nagpapakita na napakahirap na huwag magustuhan ang isang taong may gusto sa amin. Kung naramdaman ng kasamahan na gusto mo siya o nirerespeto mo siya, maaaring mawala ang kanyang pagkagusto.
   • Sabihin na iginagalang mo ang kasamahan na pinag-uusapan sa ibang tao sa trabaho. Ang impormasyong ito ay maaaring maipasa sa. Kapag ang mensahe ay hindi nanggagaling nang direkta sa iyo, ang kasamahan ay mas malamang na paniwalaan ito.
   • Magpakita ng tunay na interes sa sinasabi niya. Ang mga tao ay may gusto tulad ng mga nagbabayad ng pansin at nakikisali sa kanila. Kailangan mo ring maiwasan ang pakikipag-ugnay hangga't maaari, ngunit makinig nang mabuti sa sinasabi niya sa mga oras na may pakikipag-ugnayan. Kaya, maaari niyang iwanan ang ilang mga hindi gusto para sa iyo.
   • Ang mga maliit na friendly contact ay makakatulong din. Minsan ang isang simpleng "magandang umaga" ay maaaring maging kapaki-pakinabang.

3. 

   
   
   Paghiwalayin ang trabaho mula sa personal na buhay. Kung nahihirapan kang makipag-ugnay sa isang tiyak na katrabaho, subukang paghiwalayin ang iyong personal na buhay sa iyong trabaho. Hindi na kailangang mabuhay kasama ang mga kasamahan sa labas ng lugar ng trabaho. Kung ang taong hindi ka nagustuhan ay regular sa masayang oras sa Biyernes ng gabi, umiwas sa mga kaganapan at hanapin ang iyong mga kaibigan sa ibang lugar.

4. 

   
   
   Dalhin ang sitwasyon sa isang superyor kung mawala ito sa kamay. Hindi magandang mag-ulat ng anumang pag-uugali nang hindi kinakailangan. Gayunpaman, dapat mong pag-usapan ang tungkol sa mga saloobin na nakakaabala sa pagganap ng iyong trabaho. Makipag-usap sa Human Resources kung ang sitwasyon ay mawala sa kamay.
   • Ang kumpanya ay maaaring makatulong sa iyo na makipag-ayos ng mga sitwasyon, kung ang iyong kapasidad sa trabaho ay nakompromiso. Maaari kang magrekord ng mga pag-uusap sa kasamahan sa loob ng isang linggo o higit pa upang magkaroon ng matatag na impormasyon upang maipakita sa mga superyor.
   • Siguraduhing tumuon sa kung paano nakakaapekto ang pag-uugali ng kasamahan sa kumpanya. Magsalita sa mga layunin na termino at ipaliwanag kung paano nakakaapekto ang saloobin ng empleyado na ito sa pagiging produktibo at kumpiyansa.
   • Tandaan, ito ang huling resort. Walang sinuman ang nais na kilalanin bilang isang manhid. Dapat mo lamang iulat ang katrabaho kung napagtanto mong inaabuso ka niya, sinasalakay ka nang personal at kung ang mga pagkilos na ito ay nagpapatuloy kahit na sa mga pagtatangka upang maiwasan o maiwasto ang sitwasyon.

Bahagi 2 ng 3: Pagharap sa Emosyon

1. 

   Panatilihin ang isang malusog na pananaw. Mula sa isang emosyonal na pananaw, ang pagpapanatili ng isang malusog na pananaw ay ang pinakamahusay na paraan upang makitungo sa isang masamang kasamahan. Manatiling nakatuon sa iyong mga ambisyon at mga layunin sa karera. Iwasan ang maiipit sa pamamagitan ng maliliit na salungatan sa kapaligiran ng trabaho.
   • Kapag nabigo ka, isipin mo kung saan mo nais na sa susunod na taon o sa susunod na limang taon. Ano ang bigat ng kasamahan na ito sa iyong pangmatagalang layunin? Gaano katagal ka talagang magtatrabaho? Malamang na ang problemang kasamahan ay hindi magiging bahagi ng iyong karera sa hinaharap.
   • May matututunan ka bang isang bagay mula sa sitwasyong ito? Subukang tingnan ang sitwasyon bilang isang aralin sa kung paano pakikitunguhan ang iba. Kung ang pagkagusto sa ibang tao ay nagpapahirap na magtrabaho, huwag gawin itong uri ng pag-uugali sa anumang relasyon sa hinaharap.

2. 

   Lumayo sa emosyon sa isyu. Madaling pag-usapan, ngunit kung minsan ang pinakamahusay na paraan upang makitungo sa isang masamang sitwasyon ay upang makahanap ng isang paraan upang makalayo sa emosyonal. Subukang huwag balewalain ang pag-uugali, pagtanggi na umepekto dito.
   • Maaaring maging kapaki-pakinabang upang magamit ang mga diskarte sa pagrerelaks sa araw. Posible na subukang patatagin ang iyong mga saloobin sa pamamagitan ng pagtuon sa kasalukuyang sandali. Nalaman ang katawan, ang hininga at ang kapaligiran. Sa gayon, posible na ihinto ang pagiging nababato sa mga aksyon ng katrabaho, na nakatuon lamang sa mga pisikal na aspeto.

3. 

   Maghanap ng suporta sa labas ng trabaho. Kahit anong gawin mo, huwag magsalita ng masama sa iyong kasamahan sa ibang tao sa kumpanya. Ang saloobin na ito, bilang karagdagan sa pagiging negatibo, ay madaling bumagsak sa kanyang tainga, na lalong lumala ang sitwasyon.
   • Ang bawat tao'y kailangang mag-vent tuwing ngayon. Hindi mali ang nais na alisin ang nasasaktan sa iyong dibdib. Gayunpaman, kailangan mong gawin ito sa labas ng kapaligiran ng trabaho. Makipag-usap sa mga kaibigan at kapamilya at mga taong hindi nakakonekta sa kumpanya sa halip na makipag-usap sa mga kakilala doon.

Bahagi 3 ng 3: Pag-aaral ng sitwasyon

1. 

   Ilagay ang iyong sarili sa sapatos ng katrabaho. Bagaman mahirap tanggapin, baka hindi ka niya magustuhan dahil sa kanyang saloobin. Subukang ilagay ang iyong sarili sa kanyang sapatos upang makita kung mayroong anumang masamang pag-uugali sa iyong bahagi.
   • Ang inggit ay karaniwang hindi nagugustuhan. Maaaring makita ka ng katrabaho bilang isang taong mas matagumpay o may mga katangian na kulang sa kanya. Hindi laging posible na wakasan ang inggit, ngunit tiyaking hindi ka masyadong mapangahas o ipinapakita ang iyong mga nagawa. Kung ganito ang kalagayan, ang pag-uugali na iyon ay maaaring hindi magugustuhan.
   • Ang ilang mga tao ay maaaring nagkamali ng pagkahiya dahil sa kawalan ng edukasyon. Kung hindi ka lamang nakikipag-ugnay sa iyong kasamahan sa madalas, maaaring isipin mong ikaw ay isang malamig na tao. Maaaring maging kapaki-pakinabang na subukan upang maging isang maliit na mas friendly.
   • Ang ibang tao ba sa kumpanya ay parang gusto mo? Kung hindi, maaari kang magparami nang hindi napagtanto ang ilang mga pag-uugali na hindi kasiya-siya ang iba. Subukang makipag-usap sa kung sino ang pinakamalapit at hilingin sa taong iyon na sabihin mo sa iyo kung paano niya sinusuri ang iyong pag-uugali. Tingnan kung mayroong anumang mga saloobin na maaaring hindi makita ng iba.

2. 

   Alalahanin ang mga nakaraang ugnayan sa mga kasamahan sa kumpanya. Repasuhin nang mabuti ang mga nakaraang ugnayan. Minsan ang mga tao ay hindi gusto ng isang tao dahil sa isang solong kapus-palad na yugto. Maaaring ito ay isang bagay na sinabi mo o ginawa na hindi nagustuhan.
   • Maaari itong maging walang kuwenta, tulad ng hindi pagkakaroon ng pagkakamali sa pintuan ng elevator nang hindi pagkakamali sa isang araw. O, maaaring hindi mo sinasadyang gumawa ng isang hindi mapaniniwalaan na komento, tulad ng isang puna tungkol sa sangkap ng isang kasamahan na hindi naiintindihan.
   • Kapag nagpapakilala sa mga nakaraang pagkakamali, taimtim na humingi ng tawad sa iyong katrabaho. Marahil, ang pag-ayaw ay maaaring mai-clear sa isang mabilis na pag-uusap kung ang isang simpleng hindi pagkakaunawaan ay ang pinagmulan nito.

3. 

   Suriin ang antas ng iyong pagkapagod. Maging matapat sa iyong sarili tungkol sa kung magkano ang isang sitwasyon na nakakaabala sa iyo. Kung hindi mo naghiwalay ang propesyonal at pribadong buhay, maaaring oras na upang maghanap ng ibang trabaho. Gayunpaman, alamin na ang mga mahirap na tao ay umiiral sa lahat ng mga propesyon. Kung pinaghihirapan ka ng mga masipag na kasamahan sa trabaho, maaaring ito ay isang mahusay na pagpipilian upang gawin ang therapy upang makakuha ng isang kahulugan ng kung paano haharapin ang lahat ng stress na ito.