Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Sabihin sa iyong kaibigan tungkol sa paggamit ng droga
• Bahagi 2 Magsagawa ng isang interbensyon
• Bahagi 3 Pamamahala ng kalungkutan

Sa artikulong ito: Pakikipag-usap sa iyong kaibigan tungkol sa paggamit ng drogaSetting isang interbensyonManaging sobriety22 Mga Sanggunian

Mahirap itong makita ang iyong kaibigan na nakikipaglaban sa droga. Sa kasamaang palad, ang gamot ay puminsala sa utak, na maaaring maging sanhi ng problema sa iyong kaibigan na gumawa ng makatuwirang desisyon. Ito ay maaaring humantong sa mapanirang pag-uugali sa sarili. Samakatuwid, ang isang epektibong tugon sa iyong kaibigan ay magiging napakahalaga sa kanyang pangkalahatang kagalingan. Taliwas sa tanyag na paniniwala, ang isang tao ay hindi kailangang hawakan sa ilalim bago tumanggap ng paggamot. Sa katotohanan, sa lalong madaling panahon ang iyong kaibigan ay tumanggap ng paggamot, mas maaga ay gagaling siya sa kanyang pinsala. Para doon, kinakailangan na mamagitan sa sandaling matuklasan mo ang kanyang problema.

yugto

Bahagi 1 Sabihin sa iyong kaibigan tungkol sa paggamit ng droga

1. 
   

   
   Bigyang-pansin ang iyong mga hinala. Kung pinaghihinalaan mo na ang iyong kaibigan ay umiinom ng gamot, kahit na ang pinakamaliit na dosis, dapat kang mamagitan nang mabilis hangga't maaari. Mapipigilan nito ang sitwasyon mula sa mas masahol at maging isang tunay na pagkagumon. Kung ang iyong kaibigan ay naadik, kailangan niya ng karagdagang tulong.

2. 
   

   
   Maghanda ng isang listahan ng mga problema na sanhi ng paggamit ng gamot. Bago magkaroon ng talakayan sa iyong kaibigan, mas makabubuting tandaan ang lahat ng mga problema na may kaugnayan sa kanyang pagkaadik. Ang pagtatag ng listahang ito ay makakatulong sa iyo na maging mas layunin sa iyong pag-uusap. Gayunpaman, siguraduhing gawin ang listahang ito nang malinaw hangga't maaari. Halimbawa, mas mabuti na magsulat ka, Nasira mo ang sasakyan habang nagmamaneho sa isang estado ng kalasingan sa halip, Ikaw ay naging napaka iresponsable kapag ikaw ay basagin.

3. 
   

   
   
   
   Target ng isang pribadong lugar upang makipag-chat. Tiyaking ang lugar na iyong pinili ay hindi ginulo at na naaangkop sa privacy ng iyong kaibigan. Mas mainam na anyayahan siya sa isang tahimik na restawran sa halip na gaganapin ang talakayan sa isang gabi.Dapat mo ring subukang makipag-usap sa kanya sa isang lugar maliban sa kanyang tahanan upang hindi siya makagambala sa mga hindi komportableng mga aktibidad na maaaring ilihis ang kanyang pansin mula sa pag-uusap.
   • Magsimulang makipag-usap sa iyong kaibigan lamang kapag siya ay hindi lasing. Kung susubukan mong makipag-usap sa kanya habang lasing siya, hindi siya makakapag-usap ng magkakaugnay na talakayan.
   • Ang iyong kaibigan ay maaaring nais na maging nagtatanggol kapag lumapit ka muna sa kanya upang sabihin sa kanya ang tungkol sa iyong mga problema. Iwasan ang mga akusasyon pati na rin ang mga pagtatalo. Dumikit sa mga katotohanan at huwag kalimutan na manatiling kalmado.
   • Kung sinusubukan niyang i-on ang talakayan patungo sa iyo, may pagkakataon kang sagutin siya sa ganitong paraan Alam kong hindi ka sang-ayon sa lahat ng ginagawa ko at matutuwa akong pag-usapan natin ito sa ibang pagkakataon. Sa ngayon, talagang nababahala ako tungkol sa iyong kaligtasan.

4. 
   

   
   
   
   Sabihin sa iyong kaibigan na nababahala ka sa paggamit ng droga. Siyempre, mas madaling sabihin kaysa gawin ito, ngunit napakahalaga na magkaroon ng pag-uusap na ito. Siguraduhing lumapit sa paksa nang walang paghuhusga. Laging simulan ang talakayan sa pamamagitan ng ipaalam sa iyong kaibigan na mahalaga sa kanya. Kailangan mong maunawaan siya na talagang nagmamalasakit ka sa kanyang kagalingan. Ipakita ang paggalang sa iyong mga puna, ngunit ipahayag din nang malinaw ang iyong pag-aalala.
   • Halimbawa, maaari mong sabihin, Cheney, nandito na ako ngayon dahil nag-aalala ako sa iyo.
   • Maaari mo ring sabihin, Jenna, nababahala ako na naninigarilyo ka ng marijuana. Mahal ka sa akin at nag-aalala ako tungkol sa mga nakakapinsalang epekto ng droga sa iyong buhay.
   • Iwasan ang mga kritikal at pang-uri na mga pangungusap tulad ng Cheney, naiinis ka sa akin.

5. 
   

   
   Kilalanin ang mga negatibong kahihinatnan. Tumutok sa kongkreto at pang-uri na mga pahayag na maaaring sumasalamin sa iyong galit tungkol sa kanyang pag-uugali. Huwag talakayin ang damdamin ng ibang tao o kung ano ang iyong narinig na sinasabi nila, dahil ito ay madalas na hindi produktibo. Iwasan din ang pagbalangkas ng mga bagay sa pamamagitan ng pagsasabi, Iniisip ng lahat na mayroon kang isang problema. Pag-usapan ang paksa tungkol sa naranasan mo.
   • Maglabas ng mga salita na hindi maaaring pagtatalo ng iyong kaibigan. Halimbawa, maaari mong sabihin, Umalis ka kahapon ng gabi kasama ang dalawang taong hindi mo kilala. Natatakot talaga ako para sa iyong kaligtasan.
   • Palaging gumawa ng pagkakaiba sa pagitan ng iyong kaibigan bilang isang tao at ng kanyang pag-uugali. Tumutok sa mga pag-uugali na pinagtibay ng iyong kaibigan, hindi ang tao. Iwasan ang mga salitang tulad Talagang iresponsable ka o Isang mabuting impluwensya sa iyong mga anak.
   • Bigyang-diin ang pagkakaiba sa pagitan ng pag-inom at pag-inom habang matino. Halimbawa, maaari mong sabihin, Palagi kang mukhang mapang-akit at gusto ko iyon sa bahay. Ngunit kapag umiinom ka ng mga gamot, madalas kang naglalagay ng peligro at mapanganib na mga kilos.

6. 
   

   
   Ipaalam sa iyong kaibigan. Maaaring hindi isaalang-alang ng iyong kaibigan ang gamot na isang masamang bagay. Ang pagbabahagi ng pang-agham na impormasyon tungkol sa mga nakakapinsalang epekto ng droga sa kanya ay magbubukas ng kanyang mga mata. Sa sandaling nalalaman niya ang mga negatibong epekto ng gamot sa kanyang utak, katawan, buhay at mga relasyon, matutukso siyang ihinto ang paggamit ng gamot sa kanyang sarili.
   • Dapat kang gumawa ng pananaliksik sa gamot bago makipag-usap sa iyong kaibigan upang magkaroon ka ng kinakailangang impormasyong pang-agham na gagamitin mo sa pag-uusap.
   • Huwag mong sawayin o akusahan ang iyong kaibigan. Ibabahagi lamang ang impormasyon sa iyo sa isang magalang na paraan. Halimbawa, maaari mong sabihin, Alam mo ba na ang ecstasy ay maaaring gumawa ka ng isang pag-atake? Maaari rin itong maging sanhi ng iyong puso na matalo nang abnormally.

7. 
   

   
   Hikayatin ang iyong kaibigan na maghanap ng paggamot. Payuhan siya na makipag-usap sa isang propesyonal o bigyan siya ng ilang panitikan upang mabasa. Ipaalam sa kanya na handa kang sundan siya sa isang appointment o masisiyahan ka na samahan siya upang bisitahin ang mga sentro ng paggamot. Kung nakikita ng iyong kaibigan na sinusuportahan mo siya, maaaring mas handa siyang sundin ang mga paggamot.
   • Kahit na ang iyong kaibigan ay nag-atubiling humingi ng paggamot, mayroon kang pagkakataon na maghanap ng mga opsyon sa therapeutic. Kung nakakita ka ng isang sentro ng paggamot na nababagay sa kanya, maaaring mas malamang na isipin niya ang pagsunod sa paggamot.
   • Tiwala sa isang mapagkakatiwalaang may sapat na gulang kung ang iyong kaibigan ay hindi isang may sapat na gulang at patuloy na kumuha ng gamot. Alamin na ang iyong kaibigan ay maaaring magalit sa iyo o kahit na pakiramdam ay pinagtaksilan ka ng ilang sandali. Gayunpaman, ang pinakamahusay na paraan upang matulungan siya ay ang pagsali sa isang may sapat na gulang. Sa huli, babalik siya at maiintindihan na talagang nagmamalasakit ka sa kanyang mga interes.
     • Tandaan na ang isang pagkagumon ay isang sikolohikal na sakit na karaniwang nangangailangan ng paggamot para sa tao na gumaling. Tulad ng iyong kaibigan ay nangangailangan ng isang doktor kung siya ay may isang pisikal na sakit, sa parehong paraan na kailangan niya ng isang espesyalista upang matulungan siyang mabawi mula sa kanyang pagkaadik. Ang pagsasaalang-alang sa pagkagumon bilang isang sakit na kailangang tratuhin ay maaaring mag-udyok sa iyo na humingi ng tulong mula sa isang mapagkakatiwalaang may sapat na gulang.

8. 
   

   
   Ibigay ang iyong suporta sa iyong kaibigan. Ang pag-alam nang eksakto kung paano susuportahan siya ay maaaring medyo mahirap dahil baka ayaw niyang makinig sa kung ano ang dapat mong sabihin sa kanya. Ang gamot ay talagang nakakaapekto sa kanyang isipan at maaari na siyang humantong sa isang masamang bilog ng mga kaibigan. Gayunpaman, narito ang ilang mga paraan na maaari mong suportahan ang iyong kaibigan:
   • pakinggan ang iyong kaibigan. Kung ipinagtatago niya sa iyo, siguraduhing makinig sa kanya nang walang anumang paghuhusga. Maaaring mahirap para sa kanya na buksan ang kanyang pagkalulong sa droga,
   • kung siya ay isang tinedyer, hikayatin siyang humingi ng suporta mula sa isang mapagkakatiwalaang may sapat na gulang tulad ng isang kaibigan, guro, magulang, kamag-anak, tagapayo, pari o coach,
   • kapag handa na siya, tulungan siyang makahanap ng isang grupo ng suporta o tagapayo sa pagkagumon sa iyong lugar.

Bahagi 2 Magsagawa ng isang interbensyon

1. 
   

   
   Lumikha ng isang pangkat ng interbensyon. Ang koponan ay dapat na apat hanggang anim na tao na gusto ng iyong kaibigan, hinahangaan, iginagalang o ang mga taong umaasa sa kanya. Ang bawat tao na kasangkot ay dapat makaramdam ng tunay na pag-aalala tungkol sa problema ng iyong kaibigan at dapat handang tumingin sa mukha at sabihin sa kanila na kailangan nila ng tulong. Hindi ito magiging isang madaling gawain, kaya ang koponan ay dapat na sapat na malakas at determinado na tumulong. Subukang isama ang isang psychiatrist o espesyalista sa pagkagumon. Ang isang propesyonal ay maaaring makatulong sa koponan na nakatuon sa mga problema at solusyon kumpara sa emosyonal na mga tugon na hindi pa rin kapaki-pakinabang. Tandaan na ang pagkakaroon ng isang propesyonal sa koponan ay napakahalaga kung ang iyong kaibigan ay may alinman sa mga sumusunod na sintomas:
   • isang kasaysayan ng karahasan
   • isang kasaysayan ng mga karamdaman sa pag-iisip
   • isang antecedent ng pag-uugali ng pagpapakamatay o kamakailan lamang ay pinag-uusapan niya ang pagpapakamatay
   • isang kasaysayan ng psychotropic o iba pang mga narcotics na ginagamit

2. 
   

   
   Paunlarin ang plano. Siguraduhin na mayroon kang isang mahusay na binuo plano bago isagawa ang pamamaraan. Gumugol ng ilang oras sa paghahanap para sa uri ng pagkagumon na siya ay naghihirap upang malaman ang higit pa tungkol sa mga uri ng mga paggamot na karaniwang gumagana para sa mga ganitong uri ng mga indibidwal. Mahalaga ito sapagkat ang uri ng paggamot ay nag-iiba depende sa likas na katangian ng gamot at ang antas ng pagkagumon. Alalahanin na ang pinaka-malubhang pagkagumon ay maaaring mangailangan ng pag-ospital o pagpasok sa isang psychiatric center. Gayunpaman, kung kailangan mo ng paggamot sa outpatient o ospital, isang espesyal na plano sa pangangalaga na maaaring makinabang mula sa iyong kaibigan ay kaagad na matukoy bago maganap ang interbensyon. Narito ang ilang mga halimbawa ng mga mapagkukunan na maaari kang kumonsulta:
   • mga lokal na klinika
   • mga pambansang organisasyon na nag-aalok ng mga programa sa pangangalaga
   • mga lokal na psychiatrist
   • specialty services o programa para sa gamot, alkohol, at iba pa
   • kung ang paggamot ay nangangailangan ng paglalakbay, siguraduhin na ginagawa mo ang lahat ng mga pag-aayos bago ang pamamaraan

3. 
   

   
   Alamin nang maaga ang mga kahihinatnan. Ang bawat miyembro ng koponan ay dapat magpasya sa indibidwal na bunga ng kung ano ang mangyayari kung ang iyong kaibigan ay tumangging maghanap ng paggamot. Kadalasan ito ay humahantong sa mga mahihirap na pagpapasya at karaniwang nagsasangkot ng paglabag sa pakikipag-ugnay sa isang habang. Maging handa na sabihin sa iyong kaibigan na hindi ka magkakaroon ng pakikipag-ugnay sa kanya hanggang sa pumayag siya sa paggamot. Tandaan na ito ay hindi madali, ngunit ito ay para sa kanyang kabutihan.

4. 
   

   
   Patakbuhin ang session. Itatakda ng koponan ang petsa, lugar at oras ng interbensyon. Subukang pumili ng isang oras na ang iyong kaibigan ay marahil ay hindi gaanong mabato. Ang bawat miyembro ng koponan ay dapat na dumating nang maayos.
   • Ang layunin ay upang matulungan ang iyong kaibigan na makakuha ng paggamot. Huwag maging agresibo sa panahon ng pamamaraan. Ang iyong kaibigan ay dapat tratuhin nang may paggalang sa buong pagpupulong. Maaaring maging kapaki-pakinabang na magkaroon ng appointment ng rehearsal bago ang interbensyon.
   • Ang iyong kahanda ay dapat magsama ng mga tukoy na insidente na maaaring lumitaw sa kaganapan na ang kanyang pagkagumon ay nagiging sanhi sa kanya na makisali sa mga pag-uugali sa problema. Siguraduhing ilagay ang iyong sa paraang nagpapahayag ng pagmamalasakit sa iyong kaibigan. Halimbawa, maaari kang magsimula sa pamamagitan ng pagsasabi, Nagagalit ako kapag umiinom ka ng gamot. Nitong nakaraang linggo lang ...
   • Siguraduhing dumikit sa e na iyong inihanda. Ang anumang paghinaan ng loob ay maaaring mabilis na humantong sa interbensyon upang mabagal. Kung kinakailangan, maaari kang kumuha ng mga tala na dadalhin sa session.

5. 
   

   
   Humiling ng agarang pagpapasya. Sabihin sa iyong kaibigan tungkol sa programa ng paggamot at hilingin sa kanya na bigyan ka agad ng tugon. Ang koponan ay hindi dapat bigyan sila ng pagpipilian na mag-isip tungkol sa kung nais nilang tanggapin ang panukala sa paggamot o hindi. Upang mabigyan siya ng mas maraming oras ay mahihikayat lamang siya na tanggihan ang problema. Mas masahol pa, maaari siyang magtago o makakuha ng masama. Humiling sa kanya ng isang agarang tugon at maghanda na dalhin siya agad sa paggamot kung tatanggapin niya ang plano.
   • Asahan ang pagtanggi ng iyong kaibigan. Sa gayon, ang koponan ay maaaring dumating na may mga sagot na handa upang pumunta laban sa anumang mga pagtutol sa paggamot.
   • Ang lahat ng mga interbensyon ay hindi pa rin matagumpay, at para sa iyong emosyonal na naghahanda upang harapin ang anumang posibilidad ng napalampas na interbensyon. Gayunpaman, kung tumanggi ang iyong kaibigan na sundin ang paggamot, dapat kang handa na gawin ang mga resolusyon na nakilala mo na.

6. 
   

   
   Sundin ang iyong kaibigan pagkatapos ng interbensyon. Kapag tinanggap mo ang paggamot, tiyaking hindi mo ihinto ang pagsuporta dito. Maaari kang sumang-ayon na pumunta sa mga sesyon ng pagpapayo sa kanya. Maaari mo ring tulungan siyang baguhin ang mga uso na sumasailalim sa kanyang pagkaadik. Isipin kung ano ang maaari mong gawin upang suportahan ang iyong kaibigan sa buong paggamot at magbigay ng suporta na iyon.

Bahagi 3 Pamamahala ng kalungkutan

1. 
   

   
   Sabihin sa iyong kaibigan na maaari kang umasa sa iyo. Huwag ipagpalagay na alam na ng iyong kaibigan na mayroon ka para sa kanya. Sabihin mo sa kanya na proud ka sa kanyang pagsisikap. Pagkatapos ng lahat, hindi madaling maging matino muli. Ipaalam sa kanya kung gaano ka ipinagmamalaki na makasama ka sa bagong taong naging siya.
   • Mag-ingat ka Mahirap para sa iyong kaibigan na mamuno ng isang matino na buhay, lalo na sa kanyang unang taon ng pagbawi. Ang pakikinig lamang sa kanya ay magiging masuportahan.
   • Iwasan ang mga paghatol kapag nakikipag-usap sa iyong kaibigan. Ang huling bagay na kailangan ng iyong kaibigan ay isang sermon tungkol sa kanyang nakaraang masamang pag-uugali at kung paano nito sinira ang kanyang buhay.

2. 
   

   
   Tulungan ang iyong kaibigan na makahanap ng isang pangkat ng suporta. Gumawa ba ng isang paghahanap sa internet sa kanya upang makahanap ng mga grupo ng suporta sa iyong lugar. Karamihan sa mga tao sa pagbawi ay nakikinabang mula sa pagiging isang miyembro ng isang grupo matapos na matapos ang kanilang paggamot. Ang isang pangkat ng suporta ay maiiwasan ito mula sa muling pagbabayad. Ang paggugol ng oras sa iba sa paggaling, sa isang malusog at suportadong kapaligiran, ay makakatulong sa muling pagbabalik sa normal na buhay. Ang ilan sa mga pangunahing sentro ng pagbawi at suporta ay kasama ang sumusunod.
   • APTE (Tulong at Pag-iwas sa mga pagkagumon sa pamamagitan ng mutual aid)
   • Osny Psychotherapy Center
   • EVDO
   • Horizon Center ng Aisne
   • umalis
   • Ang isang doktor, kaibigan o samahan ng serbisyong panlipunan ay maaari ring makatulong sa iyo.

3. 
   

   
   Sumali sa iyong kaibigan sa kanyang bagong malusog na pamumuhay. Kailangan niyang magpatibay ng mga bagong pag-uugali at magsagawa ng mga gawain maliban sa kanyang ginagawa. Maaari mong ipakita ang iyong suporta sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa kanya sa kanyang mga bagong gawain. Ang mga bagong aktibidad na maaari mong mamuno ay maaaring:
   • nagboluntaryo
   • isang bagong rehimen
   • kumuha ng mga klase
   • magsimula ng isang bagong libangan

4. 
   

   
   I-clear ang iyong kapaligiran ng anumang mga narkotika. Tiyaking ang mga lugar na iyong pupunta kasama ang iyong kaibigan ay walang mga sangkap. Mahalaga na mamuno ka sa isang buhay na hindi nagbigay ng panganib sa iyong mga kaibigan. Huwag uminom sa kanyang harapan at iwasan ang madalas na mga restawran at iba pang mga lugar na may bukas na mga bar. Kung ang iyong kaibigan ay dadalawin ka sa bahay, iwaksi ang lahat ng alak na mayroon ka, o isama ito sa isang lugar kung saan hindi ito makikita ng iyong kaibigan. Ang pakikipag-ugnay sa mga sangkap, lalo na sa unang taon ng pagbawi, ay maaaring maging sanhi ng muling pagbawi ng iyong kaibigan.
   • Dapat mong laging iwasan ang mga lugar kung saan madaling makuha ang mga sangkap. Iwasan ang mga gabi kung saan may mga sangkap.
   • Kung pupunta ka sa isang restawran na may isang bar, hilingin na umupo mula sa bar.
   • Hindi mo dapat bisitahin ang iyong kaibigan kung ikaw mismo ay lasing o sa ilalim ng impluwensya ng anumang gamot.

5. 
   

   
   Tulungan ang iyong kaibigan na bumuo ng mas produktibong mga diskarte upang makayanan ang kanyang sitwasyon. Ang mga tao sa phase ng pagbawi ay mas malamang na ma-stress kaysa sa iba. Ang stress ay maaaring magmula sa anumang aspeto ng buhay ng isang tao - relasyon, pamilya, sitwasyon sa pananalapi, trabaho o kalusugan. Ibahagi sa iyong kaibigan ang lahat ng magagawa niya upang labanan ang mahusay na mga stress sa buhay. Narito ang ilang mga halimbawa ng mga diskarte na maaaring maging kapaki-pakinabang:
   • panatilihin ang isang journal
   • huminga ng malalim
   • maglaro ng sports
   • pagmumuni-muni

6. 
   

   
   Panoorin ang mga palatandaan ng babala. Huwag maghintay para sa isang kumpletong pagbabalik bago tulungan ang iyong kaibigan. Kilalanin ang mga palatandaan ng isang potensyal na pag-urong at mabilis na kumilos. Narito ang ilang mga palatandaan ng babala na maaaring magpahiwatig ng isang muling pagbabalik na maaaring mangyari:
   • ang iyong kaibigan ay nagsisimula na makaligtaan ang mga sesyon ng suporta
   • gumugol siya ng oras sa mga matandang kaibigan na gumagamit pa rin ng droga
   • ubusin niya ang iba pang uri ng gamot. Halimbawa, kung ang iyong kaibigan ay nasa paggamot ng cocaine, at ngayon ay pumapasok sa alkohol, ito ay alerto
   • nagsisimula ang iyong kaibigan sa pamamagitan ng pagsasabi ng mga bagay tulad ng, Minsan ay hindi kaugalian
   • biglang naglantad ang kaibigan mo