Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 ng 2:
  Unawain ang mga benepisyo sa kalusugan ng bitamina na ito
• babala

Ang co-may-akda ng artikulong ito ay Zora Degrandpre, ND. Degrandpre ay isang lisensyadong doktor na naturopathic sa Washington. Nagtapos siya bilang isang doktor ng gamot mula sa National University of Natural Medicine noong 2007.

Mayroong 8 sangguniang nabanggit sa artikulong ito, nasa ibaba sila ng pahina.

Ang bitamina E ay isang mahalagang nutrient para sa parehong balat at katawan. Bilang karagdagan sa pagiging isang mahalagang bahagi ng iyong diyeta, makakatulong din ito sa balat at buhok. Sa katunayan, tinutulungan ng bitamina ang hydrate ng balat at sabay na kumikilos bilang isang light sunscreen. Mayroon itong mahalagang benepisyo sa kalusugan at mahalaga para sa isang balanseng diyeta at regimen ng kagandahan.

yugto

Bahagi 1 ng 2:
Unawain ang mga benepisyo sa kalusugan ng bitamina na ito

1. 3 Kumuha ng supplement ng bitamina E Karamihan sa mga pandagdag sa pandiyeta ay naglalaman ng alpha-tocopherol, isang form ng bitamina E, habang ang mga produktong pagkain ay naglalaman ng halo-halong tocopherol, isang kumpletong spectrum ng nutrient na ito. Bilang karagdagan, ang mga gawa ng tao ng alpha-tocopherol ay naglalaman ng 8 posibleng mga organikong molekula, ngunit 4 lamang ang kapaki-pakinabang sa katawan dahil sa mga stereoisomer na bunga ng proseso ng synthesis. Sa madaling salita, kung pipiliin mo para sa isang synthetic form ng alpha-tocopherol, kakailanganin mong doble.
   • Kung nais mong mag-opt para sa supplementation, magkaroon ng kamalayan na ang karamihan sa mga naturopath ay nagmumungkahi ng paggamit ng mga mapagkukunan ng pandiyeta na naglalaman ng bitamina na ito. Sa madaling salita, hindi pinapayo ng karamihan ang mga synthetic form.
   • Ano pa, dahil ang mga mapagkukunan ng pagkain ay naglalaman ng halo-halong mga tocopherol, kung pipiliin mo ang natural na mapagkukunan ng bitamina E, bibigyan mo ang mga compound na ito sa iyong katawan.
   • Ang ganitong impormasyon sa pangkalahatan ay lilitaw sa packaging ng mga suplemento ng pagkain. Huwag kalimutang basahin ito nang mabuti, upang igalang ang mga pag-iingat na ginamit, at kumunsulta sa isang propesyonal para sa karagdagang impormasyon.
   advertising

babala

Nakuha mula sa "https://fr.m..com/index.php?title=consuming-vitamin-E&oldid=239768"