Nilalaman

• Mga Tip

• Kapag natututo kung paano magtapon, tandaan na ang pagpapanatili ng tamang pustura ay napakahalaga. Masasanay ang higit pa upang malaman ang tamang pustura at gamitin ito tuwing nagtatapon ka. Ang layunin ay masanay dito, upang ito ay maging isang bagay na awtomatiko. Mahalaga na iposisyon ang iyong sarili nang mabilis at sa tamang paraan sa panahon ng laro upang makagawa ng magandang pagbaril bago dumating ang marka.

Bahagi 2 ng 4: Hawak nang Tama ang Bola

1. 

   
   
   Iposisyon ang bola sa iyong tagiliran. Ang paggalaw ng pagkahagis ay nagsisimula sa gilid ng katawan (sa parehong bahagi ng "mabuting" kamay), na may hawak na bola ng ilang sentimetro sa baywang, ang tinaguriang "shot pocket", sa English. Ang bola at ang pagtingin ng manlalaro sa basket ay dapat na bumuo ng isang tuwid na linya.
   • Ang paghawak ng bola na masyadong mataas o mababa ay nakakaapekto sa kawastuhan ng pagbaril. Bigyang pansin ang posisyon kung saan gaganapin ang bola, iyon ay, bahagyang sa itaas ng baywang, na kung saan ay ang pinakamahusay na lugar upang simulan ang paggalaw ng pagbaril.

2. 

   Iposisyon ang iyong siko upang mas mababa ito kaysa sa bola, at hindi tuwid at sa gilid. Alamin kung paano iposisyon ang bola sa ganitong paraan sa tuwing handa kang mag-shoot. Kapag ipinasa sa iyo ng isa pang manlalaro ang bola, ang perpekto ay ang pass ay ginawang bahagyang sa taas ng baywang (ang "shot pocket"); kung hindi ito nangyari, kinakailangan na iposisyon ang iyong sarili upang gawin ang pagbaril, na pinapayagan ang marka na dumating.

3. 

   
   
   Tumalon at panatilihing tuwid ang iyong mga tuhod. Gamitin ang iyong mga binti upang mas bigyan ng momentum ang bola, tumatalon paitaas habang itinapon ito ng nangingibabaw na kamay. Gawin ang iyong mga binti, katawan ng tao at braso nang sama-sama sa isang coordinated na paraan upang tumpak na kunan ng larawan.

4. 

   Tumalon nang kaunti sa pag-shoot. Ang manlalaro ay hindi dapat mahulog sa parehong lugar kung saan ginawa ang pagbaril, dahil inilalagay nito ang maraming pag-igting sa mga balikat at leeg; hindi ito nangyayari kapag tumatalon pasulong, bukod sa pagbibigay ng mas malaking arko sa pitch.
   • Huwag sumandal sa panahon ng pagtalon. Kung ang katawan ay balansehin, ang pagtalon ay dapat magsagawa ng isang likas na kilusan, na ginagawang mas tumpak, balanse at natural ang pitch.

5. 

   
   
   Itulak ang bola paitaas gamit ang kamay na ilulunsad. Habang ang balakang ay nakakakuha ng momentum at sinisimulan mo ang paggalaw ng paglukso, ang bola ay dapat na pumunta mula sa bulsa ng pagbaril hanggang sa taas ng mga mata sa isang solong likido at makinis na paggalaw. Ang mga balakang ay babangon kasama ang siko kapag inilulunsad ang bola.
   • Ang bola ay hindi dapat nasa likuran o sa mga gilid ng ulo. Itapon ito nang natural, gumagawa ng isang progresibong kilusan nang hindi pinipilit. Ang kamay sa tabi ng bola ay nagsisilbing gabay at hawakan ito nang matatag habang kinunan gamit ang isa pa.

6. 

   Bitawan ang bola. Bago maabot ang pinakamataas na point ng jump, bitawan ang bola gamit ang kamay ng shot papunta sa basket. Iwanan ang iyong siko nang tuwid at maglapat ng puwersa sa iyong kamao, upang ang bola ay nakakakuha ng arko at hindi maabot ang basket sa isang tuwid na linya. Kapag naglalabas ng bola, ang kamay na sumusuporta sa bola ay dapat mahulog at tumayo sa tabi ng katawan.
   • Dapat dumaan ang bola sa iyong mga kamay at pumunta sa basket. Ang epekto na inilapat sa bola (ang paraan ng pag-ikot nito, halimbawa) ay nagpapahiwatig kung ang pagbaril ay ginawa nang tama. Ang mga linya ng bola ay dapat na paikutin nang simetriko, na nagpapahiwatig na nakaposisyon ito sa tamang lugar.

7. 

   Kumpletuhin ang paglipat. Matapos iwanan ng bola ang mga kamay ng manlalaro, kinakailangan upang tapusin ang paggalaw ng pagkahagis; ang hindi magagawang gawin ito ay aalisin ang kawastuhan ng pitch. Sa sandaling itapon ang bola, ang kamay na nagpatugtog nito ay dapat na tiklop at maituro pababa, na nagtatapos sa paggalaw ng pagkahagis.

Bahagi 4 ng 4: Pagperpekto sa pamamaraan

1. 

   Sanayin ang mga libreng itapon. Ang mga libreng itapon ay kinuha mula sa linya na matatagpuan na 4.5 m mula sa basket. Ito ay isang mahusay na distansya upang magsanay ng pagbaril, bilang karagdagan sa pangkalahatang pinapayagan ang bola na bumalik sa iyo pagkatapos ng isang pagkahagis, pag-iwas sa pangangailangan na "habulin" ito sa lahat ng oras.

2. 

   Simulang gamitin ang talahanayan. Ang mesa ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang, lalo na kapag ang pagbaril malapit sa basket. Nakasalalay sa posisyon sa korte, kinakailangan upang hawakan ng bola ang talahanayan sa iba't ibang paraan. Kapag nakatayo sa kanang bahagi ng korte, halimbawa, kailangang mag-target ang manlalaro sa kanang tuktok na sulok ng parisukat sa mesa; kung ito ay nasa kaliwang bahagi, ang bola ay dapat na maabot sa itaas na kaliwang sulok ng parisukat.
   • Gamitin ang talahanayan upang makagawa ng mga tray, na isinasagawa sa paglipat, at hindi titigil, tulad ng paghagis mula sa malayo.

3. 

   Sanayin sa pamamagitan ng pagtulad sa mga sitwasyon sa laro. Kapag mas komportable ka sa pitch, nag-iisa ang pagsasanay, tumawag sa ilang mga kaibigan na humawak ng isang koponan o magtipun-tipon pa rin ng isang koponan at pumasok sa isang kampeonato upang maglaro ng ilang mga tugma "para sa tunay". Ang pagbaril sa presyur ng mga kalaban sa panahon ng isang laban ay mas mahirap at magkakaiba kaysa mag-isa at walang pangako, dahil kailangan mong pumasa, kontrolin ang bola nang mabuti at bigyang pansin ang diskarte na inaasahan ng coach at ng iba pang mga manlalaro mula sa iyo. Gayunpaman, kapag nagsasanay ng wastong kilusan at nagkakaroon ng "memorya ng kalamnan", hindi ito magiging mahirap na maging "basket" ng koponan!

Mga Tip

• Napakahalaga ng mga binti na may kaugnayan sa pitch ng bola. Kinakailangan na gamitin ang buong katawan upang magtapon, hindi lamang ang mga bisig.
• Ugaliin ang paggamit ng "mabuting" kamay upang ihagis ang bola, nakatayo sa harap ng basket at subukang ilagay ito sa loob gamit ang parehong kamay. Kapag nakatayo nang kaunti pa mula sa basket, gamitin ang iyong iba pang kamay upang hawakan ang bola, ngunit hindi ito dapat magbigay ng lakas sa paggalaw ng pagkahagis.
• Gamitin ang iyong mga kamay upang gabayan ang bola at gamitin ang iyong katawan upang palabasin ito.
• Palaging tanggalin ang bola bago mag-shoot, maliban kung ang shot ay lalabas kaagad pagkatapos mong mapupuksa ang marka o ang bola ay nasa napakababang antas na. Ang kilusang ito ay nagbibigay ng higit na lakas at ginagawang mas natural ang paglulunsad, bilang karagdagan sa pagtulong nang malaki kung nahihirapan ang manlalaro na maabot ang three point shot.