Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tip
• Mga babala

Maraming mga tao ang nais na magkaroon ng mas malusog, kumikinang at mas malinaw na balat. Ang pagsunod sa isang mabuting gawain sa pangangalaga ay makakatulong na mapanatili ang lahat sa hugis, ngunit posible ring gumamit ng mga produktong nasubok sa klinikal upang higit na magaan ang balat. Siyempre, mayroon ding mga remedyo sa bahay na may hindi napatunayan na pagiging epektibo na maaaring masubukan nang may pag-iingat. Basahin pa upang makita ang pagpipilian na tama para sa iyo.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Pangangalaga sa Balat Pang-araw-araw

1. 

   Mag-apply ng sunscreen araw-araw. Ang pagkakalantad sa araw ay nakakapinsala sa balat at maaaring maging sanhi ng mga pekas, dungis, malubhang pagkasunog at maging ang cancer. Kung nais mong panatilihing malinaw ang iyong balat, alagaan ito ng maayos gamit ang isang sunscreen na may mataas na protection factor (SPF).
   • Sa pamamagitan ng paglalantad ng balat sa mga ilaw ng UVA at UVB, ang katawan ay gumagawa ng melanin, na nagpapadilim sa balat. Samakatuwid, ang pinakamahalagang bagay na dapat gawin upang mapanatiling malinaw ang iyong balat ay ang paggamit ng sunscreen tuwing aalis ka sa bahay, kahit na hindi ito mainit o maaraw.
   • Magsuot din ng mahabang damit, sumbrero at salaming pang-araw ay isang magandang ideya din.

2. 

   
   
   Linisin at tuklapin ang iyong balat nang regular. Upang mapangalagaan siya nang mabuti, dapat sundin ang isang mahigpit na gawain sa paglilinis, pagtuklap at hydration.
   • Linisin nang lubusan ang iyong balat ng dalawang beses sa isang araw, isang beses sa umaga at isang beses sa gabi. Tatanggalin mo ang dumi at langis, na mahalaga para sa pagpapanatili ng malusog na mukha.
   • I-hydrate ang iyong sarili sa mga produktong angkop sa uri ng iyong balat. Kung ikaw ay madaling kapitan ng langis at mantsa, subukan ang mga light cream. Gumamit ng mas malakas na mga cream kung mayroon kang tuyong balat.

3. 

   
   
   Exfoliate iyong balat ng ilang beses sa isang linggo upang alisin ang patay, madilim na mga cell. Pagkatapos ng pagtuklap - sa iyong sariling mga produkto o sa paggamit ng isang mamasa-masa na tuwalya - ilalabas mo ang bago at mas magaan na balat na nakatago.

4. 

   Panatilihin ang isang malusog na diyeta at uminom ng mas maraming tubig. Ang pagkain at hydrating na rin ay hindi magically gagawing maganda ang iyong balat, ngunit makakatulong ito na pasiglahin ito.
   • Kapag nagbago ang balat, ang mga luma at may kulay na mga layer ay nawawala, na inilalantad ang isang bagong layer ng makintab at malusog na balat. Ang pag-inom ng mas maraming tubig ay nagpapabilis sa prosesong ito; uminom sa pagitan ng anim at walong baso sa isang araw.
   • Ang isang mabuting diyeta ay makakatulong din upang mapanatiling sariwa at malusog ang balat sa pamamagitan ng mga bitamina at nutrisyon. Kumain ng maraming prutas at gulay (lalo na ang mayaman sa bitamina A, C at E) at iwasan ang mga pagkaing naproseso at calorie.
   • Subukan din ang mga suplemento ng bitamina na naglalaman ng grape seed extract (na naglalaman ng mga benepisyo ng antioxidant) at langis ng isda o flax seed oil (na naglalaman ng omega-3 at mahusay para sa buhok, balat at mga kuko).

5. 

   
   
   Huminto sa paninigarilyo. Alam nating lahat na ang paninigarilyo ay masama para sa iyong kalusugan, ngunit iilan ang nakakaalam ng pinsala na ginagawa ng pagkagumon sa balat. Itinataguyod ng paninigarilyo ang napaaga na pag-iipon at mga kunot, bilang karagdagan sa kapansanan sa daloy ng dugo ng mukha, ginagawang mas paler.

Paraan 2 ng 3: Pag-eksperimento sa Mga Produkto at Paggamot na Nasubok na Klinikal

1. 

   Subukan ang isang whitening cream. Mayroong maraming mga pagpipilian na magagamit sa mga parmasya at supermarket. Gumagana ang mga produkto sa pamamagitan ng pagbawas ng pagkakaroon ng melanin (ang pigment na sanhi ng pangungulti at mga mantsa) sa balat.
   • Maghanap ng mga produktong naglalaman ng mga sangkap tulad ng kojic acid, glycolic acid, alpha-hydroxy acid, bitamina C o arbutin.
   • Ang mga nasabing produkto ay karaniwang ligtas, ngunit mahalagang sundin ang mga tagubilin sa insert ng package at itigil ang paggamot sa kaso ng pangangati.
   • Huwag kailanman gumamit ng mga produktong naglalaman ng mercury bilang isang aktibong sangkap. Ang mga produktong nakabase sa Mercury ay ipinagbabawal sa maraming lugar.

2. 

   Subukan ang retinoids. Ang mga nasabing krema ay ginawa gamit ang isang acid form na bitamina A at nagpapagaan ang balat sa pamamagitan ng pagtuklap at pagpapabilis ng pag-renew ng cell.
   • Bilang karagdagan sa pag-iilaw ng balat at pag-aalis ng mga mantsa, ang retinoids ay kapaki-pakinabang para sa pag-aalis ng mga wrinkles at pagpapabata sa balat. Sa mataas na konsentrasyon, nagagawa din nilang alisin ang acne.
   • Ang mga Retinoid ay maaaring maging sanhi ng pagkatuyo, pamumula at pag-flaking sa simula. Karaniwang nawala ang mga sintomas pagkalipas ng ilang sandali. Habang ginagawa nilang mas sensitibo ang balat sa araw, ang mga produkto ay dapat na ilapat lamang sa gabi. Huwag kalimutan ang sunscreen!
   • Ang mga retinoid ay mga de-resetang gamot. Gumawa ng isang appointment sa isang dermatologist kung nais mong subukan ang paggamot o bumili ng isang hindi gaanong puro bersyon sa mga parmasya.

3. 

   Gumawa ng isang peel ng kemikal. Gumagawa ang paggamot sa pamamagitan ng "pagsunog" sa itaas na mga layer ng balat, na mas may kulay o may mantsa, na nakikita ang bago at malinaw na mas mababang mga layer. Ito ay isang mabisang proseso.
   • Sa mga peel ng kemikal, ang isang acidic na sangkap (tulad ng alpha hydroxy acid) ay inilapat sa balat sa loob ng lima hanggang sampung minuto. Ang proseso ay karaniwang sanhi ng pagkasunog o pagkasunog sa balat, na iniiwan itong pula o namamaga ng ilang araw.
   • Ang inirekumendang paggamot ay nagsasangkot ng isang serye ng mga aplikasyon, na karaniwang ginagawa sa pagitan ng dalawa hanggang apat na linggo. Iwasan ang direktang pakikipag-ugnay sa sikat ng araw at gumamit ng maraming sunscreen sa panahon, dahil ang balat ay magiging mas sensitibo.

4. 

   Subukan ang microdermabrasion. Ito ay isang mahusay na kahalili para sa mga sensitibo sa mga cream at peel na balat. Karaniwang pinapalabas ng pamamaraan ang balat, tinatanggal ang pinakamadilim na mga layer at iniiwan ang balat na sariwa at malinaw.
   • Sa panahon ng paggamot, isang maliit na instrumento na may umiikot na tip ng brilyante ay inilapat sa mukha. Ang mga patay na selula ng balat ay tinanggal at sinipsip ng instrumento.
   • Karaniwang tumatagal ng 15 minuto ang proseso. Anim hanggang 12 paggamot ay maaaring kailanganin upang makakuha ng kapansin-pansin na mga resulta.
   • Ang ilang mga tao ay maaaring makaranas ng pamumula at pagkatuyo pagkatapos ng paggamot. Sa pangkalahatan, ang mga epekto ay hindi gaanong madalas kaysa sa iba pang mga paggamot.

Paraan 3 ng 3: Pag-eksperimento sa Mga Mga remedyo sa Bahay na Hindi Sinubukan sa Klinikal

1. 

   Subukan ang lemon juice. Ang citric acid na naroroon sa juice ay isang natural na ahente ng lightening na, kung ginamit nang may pag-iingat, ay maaaring magpagaan ng balat. Iwasang lumabas sa araw na may katas sa iyong balat, o maaari kang magwakas sa pagsunog ng iyong balat (phytophotodermatitis). Upang ligtas na magamit ang lemon:
   • Pigain ang katas ng kalahating lemon at palabnawin ito sa tubig. Isawsaw ang isang cotton ball sa likido at ilapat sa lugar na nais mong gumaan. Mag-iwan ng 15 hanggang 20 minuto at huwag umalis sa bahay, dahil ang juice ay maaaring iwanan ang balat na sensitibo sa sikat ng araw.
   • Hugasan nang maayos ang balat kapag natapos at maglagay ng moisturizer, dahil maaaring matuyo ito ng lemon juice. Ulitin ang paggamot dalawa hanggang tatlong beses sa isang linggo para sa pinakamahusay na mga resulta.

2. 

   Subukan ang turmeric. Ito ay isang pampalasa ng India na ginagamit sa paggamot sa pagpapagaan ng balat sa loob ng isang libong taon. Hangga't ang mga epekto nito ay hindi napag-aralan, pinaniniwalaan na pinipigilan ng turmerik ang paggawa ng melanin, na pumipigil sa pangungulit ng balat.
   • Paghaluin ang turmeric na may langis ng oliba at harina ng sisiw upang makabuo ng isang i-paste. Ilapat ang halo sa balat sa isang pabilog na paggalaw upang tuklapin ito.
   • Iwanan ang i-paste upang kumilos nang 15 minuto bago ito banlaw. Posibleng lumitaw ang ilang mga madilaw na spot sa balat, ngunit dapat silang mawala nang mabilis.
   • Ulitin ang paggamot minsan o dalawang beses sa isang linggo para sa pinakamahusay na mga resulta. Sulitin ang biniling turmerik gamit ito sa kusina din!

3. 

   Subukan ang patatas. Ang mga hilaw na patatas ay pinaniniwalaan din na mayroong mga katangian ng pagpaputi dahil sa mataas na konsentrasyon ng bitamina C, isang aktibong sangkap sa maraming mga balat na nagpaputi ng balat. Upang magamit ito:
   • Gupitin ang isang hilaw na patatas sa kalahati at kuskusin ito sa lugar na nais mong gumaan. Hayaang umupo ang katas ng patatas sa iyong balat ng 15 minuto bago banlaw.
   • Ulitin ang paggamot ng maraming beses sa isang linggo upang makita ang mga resulta. Ang patatas ay maaaring mapalitan ng mga kamatis at pipino, dahil mayroon din silang mataas na konsentrasyon ng bitamina C.

4. 

   Subukan ang Aloe vera. Ito ay isang nakakarelaks na sangkap na makakatulong upang mapawi ang pamumula at mga dungis, bilang karagdagan sa moisturizing at rejuvenating ng balat.
   • Masira ang isang dahon ng eloe upang makuha ang gel (Aloe vera) at ilapat ito sa balat.
   • Ang aloe vera ay napaka banayad at hindi kailangang banlaw. Maraming tao ang gumagawa, gayunpaman, dahil ang balat ay medyo malagkit.

5. 

   Subukan ang tubig ng niyog. Maraming mga tao ang nag-angkin na isang mabisang paraan upang magaan at mapahina ang balat.
   • Isawsaw ang isang cotton ball sa likido at kuskusin ito sa balat. Ang tubig ng niyog ay natural at makinis, kaya hindi na kailangang banlawan ito.
   • Uminom ng tubig ng niyog upang mai-hydrate ang iyong sarili at madagdagan ang iyong pagkonsumo ng maraming mahahalagang mineral.

6. 

   Subukan ang papaya. Ayon sa ilang mga dermatologist, ang Papaya ay maaaring magamit upang magbigay ng ningning at isang malusog na hitsura ng balat dahil mayaman ito sa bitamina A, E at C, bilang karagdagan sa mga alpha-hydroxy acid. Ang pagkain ng papaya ay mayroon ding maraming mga benepisyo sa kalusugan, ngunit upang magaan ang iyong balat kailangan mong gamitin ito sa ibang paraan:
   • Gupitin ang kalahating hinog na papaya sa kalahati at alisin ang mga binhi. Magdagdag ng kalahating baso ng tubig at mash ang papaya upang lumikha ng isang katas. Ilagay ang timpla sa isang lalagyan at palamigin. Mag-apply sa balat ng tatlong beses sa isang linggo.

7. 

   Subukan ang hydroquinone. Ito ay isang napaka-mabisang produkto para sa pagpaputi ng malaking bahagi ng balat, bilang karagdagan sa pag-aalis ng mga spot na sanhi ng araw. Gumamit ng produkto nang may pag-iingat, dahil maaari itong maging sanhi ng permanenteng mga mantsa sa balat.
   • Makipag-usap sa doktor bago gumamit ng hydroquinone. Ang mga konsentrasyon na 2% ay maaaring mabili nang walang reseta. Kung nais mo ang isang mas malakas na produkto (ang mga konsentrasyon ng hanggang sa 4% ay magagamit), kailangan mo ng reseta na medikal.

Mga Tip

• Huwag kuskusin ang lemon sa iyong balat kung mayroon kang mga pimples, dahil maaari itong maging sanhi ng pagkasunog. Kung ang application ay sanhi ng anumang pangangati, hugasan kaagad ang balat ng malamig na tubig.
• Mag-ingat kapag pumipili ng mga produktong nagpaputi, dahil maraming naglalaman ng mga mapanganib na sangkap.
• Uminom ng maraming tubig at hugasan ang iyong mukha bago matulog upang mapanatiling malusog at malinis ang iyong balat.
• Huwag kuskusin ang sabon sa iyong mukha kapag hinuhugasan ito, dahil maaari kang matuyo sa iyong balat. Palaging gumamit ng mga tukoy na produkto para sa mukha.
• Paghaluin ang honey at lemon juice sa isang lalagyan at ilapat sa balat. Pahintulutan na matuyo at pagkatapos ay banlawan ng malamig na tubig.
• Ang balat ay binabago bawat dalawa o tatlong buwan; maging matiyaga at hintaying makita ang bagong layer kung masyadong madilim ang kasalukuyang balat.
• Paghaluin ang turmeric at lemon upang mailapat sa mukha. Pahintulutan ang halo na matuyo o banlawan.
• Paghaluin ang lemon at gatas upang magaan ang balat. Karaniwang nagreresulta ang paggamot sa apat na buwan.
• Exfoliate iyong balat isang beses sa isang linggo upang alisin ang patay na mga cell ng balat at magaan ang mga ito. Upang lumikha ng isang natural na scrub, ihalo ang dalawang kutsarang oats, dalawang kutsarang brown sugar at isang isang-kapat na tasa ng gatas. Gumalaw nang mabuti hanggang sa bumuo ng isang i-paste; ilapat ito sa mukha, banlawan at maglagay ng moisturizer.
• Ang isang turmeric mask ay nakakatulong ng malaki sa paggamot ng mga mantsa sa balat.

Mga babala

• Ang pag-iwan ng masyadong mahuhusay na mga cream sa balat ay maaaring mapanganib. Gumamit ng gayong mga produkto nang may pag-iingat, palaging sumusunod sa mga tagubilin sa insert ng package.
• Mag-ingat sa paggamit ng mga produktong naglalaman ng hydroquinone, dahil maaari itong maging sanhi ng cancer at iba pang mga problema sa kalusugan sa pangmatagalan.
• Huwag gumamit ng mga produktong pampaputi nang walang rekomendasyon ng doktor. Ang mga nasabing produkto ay karaniwang naglalaman ng mga mapanganib na sangkap; marami sa kanila ang maaaring magbuod ng cancer na may paulit-ulit na aplikasyon.
• Kung nakakaranas ka ng anumang pangangati sa balat, itigil ang paggamot. Palaging maghanap ng malambot na produkto.