8 Mga Paraan upang Makitungo sa Mga ADHD Kids - Knowledges

Nilalaman

Mga hakbang
Mga Tanong at Sagot sa Komunidad
Mga Tip
Mga babala

Iba Pang Mga Seksyon

Ang Attention-Deficit / Hyperactivity Disorder (ADHD) ay isang sakit na nakabatay sa utak na nakakaapekto sa kakayahan ng isang tao na pag-isiping mabuti at pagtuunan ng pansin. Bilang karagdagan, ang tao ay maaaring magkaroon ng problema sa pananatili pa rin, nakakalikot o labis na nagsasalita. Habang ang ADHD sa mga bata ay maaaring maging isang mahirap na karamdaman upang harapin, ang ilang mga diskarte ay makakatulong na pamahalaan ang mga sintomas habang nagtuturo sa mga bata ng mabuting ugali. Matapos ang iyong anak ay makatanggap ng diagnosis, simulang magtaguyod ng mga gawain at pare-parehong istraktura upang magbigay ng isang matatag na pundasyon para sa paghawak ng kanyang ADHD.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 8: Pag-diagnose ng ADHD sa Mga Bata

Tukuyin kung ang iyong anak ay may mga sintomas ng hindi maingat na pagtatanghal ng ADHD. Mayroong tatlong uri ng mga pagtatanghal ng ADHD. Upang maging karapat-dapat para sa isang diagnosis, ang mga batang may edad 16 pababa ay dapat na magpakita ng hindi bababa sa anim na sintomas sa higit sa isang setting, sa loob ng hindi bababa sa anim na buwan. Ang mga sintomas ay dapat na hindi naaangkop para sa antas ng pag-unlad ng tao at makikita bilang nakakagambala sa normal na paggana sa mga setting ng lipunan o paaralan. Ang mga sintomas para sa ADHD (hindi maingat na pagtatanghal) ay kinabibilangan ng:
- Gumagawa ng mga pabaya na pagkakamali, ay walang pansin sa detalye
- Nagkakaproblema sa pagbibigay pansin (mga gawain, paglalaro)
- Mukhang hindi nagbibigay ng pansin kapag may kausap sa kanya
- Hindi sumusunod sa (takdang-aralin, gawain, trabaho); madaling magtagilid
- Hinahamon sa organisasyon
- Iniiwasan ang mga gawain na nangangailangan ng matagal na pagtuon (tulad ng gawain sa paaralan)
- Hindi masubaybayan o madalas mawala ang mga susi, baso, papel, tool, atbp.
- Ay madaling magulo
- Ay nakakalimutin
Tukuyin kung ang iyong anak ay may mga sintomas ng hyperactive-impulsive ADHD na pagtatanghal. Ang ilang mga sintomas ay dapat nasa antas ng "nakakagambala" upang mabilang sila sa isang diagnosis. Subaybayan kung ang iyong anak ay may hindi bababa sa anim na sintomas sa higit sa isang setting, sa loob ng hindi bababa sa anim na buwan:
- Fidgety, squirmy; nag-tap ng mga kamay o paa
- Nararamdamang hindi mapakali, tumatakbo o umaakyat nang hindi naaangkop
- Pakikibaka upang maglaro nang tahimik / gumawa ng mga tahimik na gawain
- "On the go" na parang "hinimok ng isang motor"
- Labis na pagsasalita
- Sumabog kahit bago pa magtanong
- Nagpupumilit na maghintay para sa kanilang oras
- Nakagagambala sa iba, pinapasok ang sarili sa mga talakayan / laro ng iba
Tukuyin kung ang iyong anak ay mayroong kombinasyon na pagtatanghal na ADHD. Ang pangatlong pagtatanghal ng ADHD ay kapag ang paksa ay nakakatugon sa mga pamantayan upang maging kwalipikado para sa parehong walang pansin at hyperactive-impulsive na pamantayan ng ADHD. Kung ang iyong anak ay may anim na sintomas mula sa alinmang kategorya, maaaring mayroon siyang pinagsamang pagtatanghal ng ADHD.
- Kung hindi ka sigurado sa pag-uugali ng iyong anak, tanungin ang iba pang mga may sapat na gulang at kaibigan ng iyong anak. Halimbawa, ang mga kaibigan ng iyong anak, magulang ng mga kaibigan, guro, o coach ng palakasan. Ang mga nagtuturo at mga propesyonal sa pangangalaga ng bata ay maaaring may higit na konteksto para sa pag-uugali ng iyong anak dahil nakipagtulungan sila sa napakaraming mga bata.
Kumuha ng diagnosis mula sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip. Habang natutukoy mo ang antas ng ADHD ng iyong anak, humingi ng patnubay ng isang propesyonal sa kalusugan ng isip upang makagawa ng isang opisyal na pagsusuri. Matutukoy din ng taong ito kung ang mga sintomas ng iyong anak ay maaaring mas mahusay na maipaliwanag o maiugnay sa isa pang karamdaman sa psychiatric.
Tanungin ang propesyonal sa kalusugan ng isip ng iyong anak tungkol sa iba pang mga karamdaman. Makipag-usap sa iyong doktor o propesyonal sa kalusugan ng isip tungkol sa iba pang mga karamdaman o kundisyon na maaaring may mga sintomas na katulad ng ADHD. Tulad ng pagkakaroon ng diagnosis ng ADHD ay hindi sapat na mapaghamong, isa sa bawat limang may ADHD ay masuri ang isa pang malubhang karamdaman (ang depression at bipolar disorder ay karaniwang kasosyo).
- Ang isang-katlo ng mga bata na may ADHD ay mayroon ding isang behavioral disorder (pag-uugali ng karamdaman, pagsalungat sa defiance disorder).
- Ang ADHD ay may kaugaliang ipares sa mga kapansanan sa pag-aaral at pagkabalisa, din.

Paraan 2 ng 8: Pagtaguyod ng Organisasyon at Istraktura sa Bahay

Gawing default ang istraktura at gawain. Ang susi sa tagumpay ay nakasalalay sa pagtataguyod ng pare-parehong mga iskedyul at gawain na isinama sa samahan at istraktura. Hindi lamang nito mapapagaan ang stress sa bata na may ADHD, dapat itong bawasan ang mga maling pag-uugali na pinasigla ng stress na iyon. Ang mas kaunting stress, mas maraming tagumpay; mas maraming tagumpay - at bunga ng papuri - mas mabuti ang kumpiyansa sa sarili, na nagtatakda sa isang bata para sa karagdagang tagumpay sa hinaharap.
- Magkaroon ng isang whiteboard na may iskedyul para sa araw na nakasulat. Ipakita ito sa kusina, sala, o sa kung saan man halata.
- Ang pagpapakita ng mga iskedyul at responsibilidad sa bahay ay nagpapaalala sa iyong mga anak kung ano ang dapat nilang gawin, at bawasan ang kanilang kakayahang sabihin na "Nakalimutan ko."
Hatiin ang mga gawain sa maliliit na piraso. Ang mga batang may ADHD ay nangangailangan ng mga gawain upang paghiwalayin sa mga hakbang — pag-chunking — na ibinibigay alinman sa bawat oras o sa nakasulat na form. Dapat magbigay ng positibong puna ang mga magulang habang nakumpleto ng bata ang bawat hakbang.
Panatilihin ang istraktura sa panahon ng mga bakasyon sa paaralan. Ang mga break sa taglamig, tagsibol, at tag-init ay maaaring maging mahirap na oras para sa mga magulang ng mga bata na may ADHD: ang istraktura at iskedyul ng nakaraang taon ng pag-aaral ay biglang natapos. Na may mas kaunting istraktura, ang mga batang may ADHD ay maaaring makaranas ng mas mataas na antas ng stress at magpakita ng mas maraming sintomas. Panatilihin ang mga iskedyul at gawain hangga't maaari upang mabawasan ang stress ng lahat.
- Subukang isipin ang paglalakad ng isang mataas na kawad nang walang net sa loob ng siyam na buwan at pagkatapos ay bigla, ang wire ay sumabog at ikaw ay bumulusok patungo sa lupa. Iyon ang summer break para sa isang batang may ADHD: nahuhulog nang walang net sa lugar. Subukang tandaan kung saan nagmumula ang iyong anak upang makiramay sa kanilang karanasan.
- Maaari mong subukan ang lolo sa mga pagbabago sa iskedyul. Halimbawa, kung ang iyong anak ay nagising ng 7 ng umaga sa pasukan, ang unang linggo ng break ng tag-init ay gumising ng 7:30 am; ang pangalawang linggo, 8am. Ang pangmatagalang naka-iskedyul na pagbabago ay maaaring mapagaan ang iyong anak sa iba't ibang mga iskedyul.
Tulungan ang iyong anak na malaman ang pamamahala ng oras. Ang isang batang may ADHD ay walang magandang konsepto ng oras. Ang mga taong may pakikibaka sa ADHD sa mga isyu sa orasan, kapwa may pagsukat sa dami ng oras na aabutin upang magawa ang isang gawain at tantyahin kung gaano karaming oras ang lumipas. Bigyan ang iyong anak ng mga paraan upang mag-ulat sa iyo o kumpletuhin ang isang gawain sa tamang dami ng oras. Halimbawa:
- Bumili ng isang timer ng kusina upang dalhin sa labas kung nais mong siya ay pumasok pagkalipas ng 15 minuto-o magpatugtog ng isang CD at sabihin sa kanya na kailangan niyang kumpletuhin ang kanyang mga gawain sa oras na matapos na ito.
- Maaari mong turuan ang isang bata na magsipilyo ng tamang haba ng oras sa pamamagitan ng pag-tunog ng ABCs o ng Maligayang Kaarawan na kanta.
- Patugtugin ang pag-play ng orasan sa pamamagitan ng pagsubok na tapusin ang isang gawain bago magtapos ang isang partikular na kanta.
- Walisin ang sahig sa ritmo ng isang kanta.
Itaguyod ang mga system ng imbakan ng imbakan. Ang mga batang may ADHD ay patuloy na sinusubukan na magkaroon ng kahulugan ng kanilang kapaligiran. Ang mga magulang ay makakatulong sa pamamagitan ng pag-aayos ng bahay, lalo na ang silid tulugan ng bata at silid maglaro. Itaguyod ang isang sistema ng imbakan na naghihiwalay sa mga item sa mga kategorya at binabawasan ang dami ng tao na humahantong sa labis na karga.
- Isaalang-alang ang mga cube ng imbakan na naka-code sa kulay at mga kawit sa dingding pati na rin ang mga bukas na istante.
- Gumamit ng mga label ng larawan o salita upang ipaalala sa kanila kung saan napupunta.
- Mag-label ng mga tub ng imbakan na may kaukulang larawan. Magkaroon ng magkakahiwalay na mga tubo ng imbakan para sa iba't ibang mga laruan (mga manika sa dilaw na timba na may larawan na Barbie na naka-tape dito, My Little Pony na mga laruan sa berdeng timba na may nakalakip na larawan ng kabayo, atbp.). Paghiwalayin ang damit upang ang mga medyas ay may sariling drawer at mayroong larawan ng isang medyas dito, at iba pa.
- Panatilihin ang isang kahon o isang basurahan sa gitnang lokasyon ng bahay kung saan maaari mong maitambak ang mga laruan ng iyong anak, guwantes, papel, Legos, at iba pang miscellany na may posibilidad na kumalat sa buong lugar. Mas madali para sa bata na may ADHD na alisan ng laman ang timba na iyon kaysa masabihan na kunin ang lahat ng kanyang mga bagay mula sa sala.
- Maaari mo ring maitaguyod ang isang patakaran na sa ikatlong pagkakataon na nahanap mo si Darth Vader sa sala na walang nag-aalaga, makumpiska siya sa loob ng isang linggo — o na kung ang balde ay puno, ang isang takip ay ilalagay dito at mawawala ito sandali kasama ang lahat ng mga espesyal na kayamanan sa loob.

Paraan 3 ng 8: Pagtulong sa Iyong Anak na Magtagumpay sa Paaralan

Makipag-ugnay sa mga guro ng iyong anak. Makipagtagpo sa guro ng iyong anak upang talakayin ang iba't ibang mga paksa sa guro. Kasama rito ang mabisang gantimpala at kahihinatnan, mabisang gawain sa takdang-aralin, kung paano ka makikipag-usap nang regular sa guro tungkol sa mga problema at tagumpay, kung paano mo masasalamin ang ginagawa ng guro sa silid aralan para sa higit na pagkakapare-pareho, at iba pa.
- Para sa ilang mga mag-aaral, ang tagumpay ay makukuha nang madali sa pamamagitan ng pagtataguyod ng pare-parehong mga iskedyul, gawain, at mga pamamaraan sa komunikasyon sa takdang-aralin pati na rin ang paggamit ng mga mabisang kasangkapan sa organisasyon tulad ng mga tagaplano, mga tagapagbigay ng kulay na kulay, at mga checklist.
- Ang pagiging nasa parehong pahina kasama ang iyong guro ay maaaring mag-alis ng palusot na "magkaibang sinabi ng guro."
Gumamit ng isang pang-araw-araw na tagaplano para sa iyong anak. Ang organisasyon at pare-parehong mga gawain ay makakapagtipid ng araw pagdating sa takdang-aralin, at magandang ideya na makipagtulungan sa mga guro hangga't maaari. Nagbibigay ba ang guro ng isang pang-araw-araw na listahan ng takdang-aralin o itinaguyod ng paaralan ang paggamit ng mga tagaplano? Kung hindi, bumili ng isang tagaplano na mayroong maraming puwang upang sumulat ng pang-araw-araw na tala at ipakita sa iyong anak kung paano ito gamitin.
- Kung ang (mga) guro ay hindi maaaring o hindi mangako sa pagpapasimula ng tagaplano araw-araw, hilingin sa guro na tulungan silang makahanap ng isang responsableng mag-aaral - isang kaibigan sa araling-bahay - upang suriin ang tagaplano bago paalisin bawat hapon.
- Kung nahihirapan ang iyong anak na matandaan ang mga takdang aralin, lagyan ng tsek ang kahon ng takdang-aralin ng iyong anak sa tagaplano araw-araw bilang unang bagay pagdating sa bahay. Kung naalala ng iyong anak na isulat ang takdang-aralin sa takdang-aralin, purihin ang iyong anak.
Gantimpalaan ang iyong anak ng papuri. Ang papuri ay ang pinakamahusay at pinakamadaling paraan upang hikayatin ang pag-aaral at mabuting pag-uugali mula sa iyong anak. Ang pagbibigay ng positibong puna sa iyong anak tungkol sa isang bagay na ginawa nila na ipinagmamalaki ka ay maaari ding makinabang sa iyong pangmatagalang personal na relasyon.
- Araw-araw na umuuwi ang tagaplano, siguraduhing bibigyan mo ng papuri ang iyong anak. Pagkatapos tiyakin na ang tagaplano ay bumalik sa backpack tuwing umaga bago ang paaralan. Ayusin ang kaibigan sa gawaing bahay upang magbigay ng mga paalala sa umaga upang buksan din ang takdang-aralin.
- Gantimpalaan ang iyong anak sa pagsubok at pagsusumikap na gawin ang tama, kahit na nabigo siya. Itinuturo nito sa iyong anak na ang etika sa pagtatrabaho, sa kabila ng pagkabigo, ay isang mahusay na kasanayan na mayroon.
Magtatag ng isang pare-parehong gawain sa takdang-aralin. Ang takdang-aralin ay dapat na nakumpleto sa parehong oras at parehong lugar araw-araw. Mayroong maraming mga supply sa kamay, naayos sa mga bins kung mayroon kang puwang.
- Siguraduhin na ang takdang-aralin ay hindi nagsisimula sa pangalawang paglalakad ng iyong anak sa pintuan. Hayaan siyang mapupuksa ang labis na lakas na nakasakay sa bisikleta o umaakyat ng mga puno sa loob ng 20 minuto, o hayaan siyang mag-chat at mawala sa labis na pakikipag-usap sa kanyang system bago sabihin sa kanya na mag-seatwork.
- Subukang iwasang pahintulutan ang iyong anak na mag-stall o mag-post ng trabaho. Ang ilang mga bata ay gumagamit ng mga diskarte sa paglilipat tulad ng pagtatanong ng meryenda, pagpunta sa banyo, o pagreklamo ng pagkapagod at nangangailangan ng pagtulog. Habang ang lahat ng ito ay ganap na wasto at normal na mga bagay na hihilingin ng isang bata, subukang pansinin kung talagang sinusubukan ng iyong anak na maiwasan ang trabaho.
Sama-sama na suriin ang mga takdang-aralin. Ipakita kung paano mo aayusin ang trabaho at magrekomenda ng mga paraan upang unahin ang mga takdang-aralin. Magputol ng malalaking proyekto at magtakda ng mga deadline para sa mga indibidwal na yugto upang makumpleto.
- Magbigay ng meryenda sa pagkain ng utak tulad ng mga mani habang sinusuri ang mga takdang-aralin.
- Partikular na mahalaga na makipag-usap ka sa guro tungkol sa kung ano ang hitsura ng isang mahusay na takdang-aralin, at kung ano ang hitsura ng maayos na takdang-aralin. Hindi mo nais na turuan ang iyong anak ng isang bagay na sumasalungat sa mga pamamaraan o alituntunin ng guro, kahit na para lamang sa pagkakapare-pareho at istraktura.
Tulungan ang iyong anak na subaybayan ang mga gamit sa paaralan. Maraming mga bata na may ADHD ang may problema sa pagsubaybay sa kanilang mga pag-aari at pakikibaka sa pagpapasya o pag-alala sa aling mga aklat na maiuuwi tuwing gabi-pabayaan mag-alala na ibalik sila sa paaralan sa susunod na araw.
- Papayagan ng ilang guro ang mga mag-aaral na magkaroon ng isang "home set" ng mga aklat. Maaaring ito ay isang rekomendasyon para sa pagsasama rin sa isang IEP.
- Isaalang-alang ang pagkakaroon ng isang listahan ng mga item na dapat iwanan ng iyong anak sa bahay na malapit sa pintuan. Suriin ang listahang ito araw-araw bago umalis ang iyong anak para sa pag-aaral.
- Nakatutukso sa iyo na kontrolin at alalahanin ang lahat, kahit na ang iyong anak ay dapat na responsable para dito. Gayunpaman, ang iyong anak ay hindi lamang nangangailangan ng kanyang mga aklat-aralin upang gumawa ng takdang aralin, ngunit kailangan ding alalahanin ang kanyang mga aklat-aralin upang malaman ang responsibilidad at kung paano sundin ang isang iskedyul.
- Kung naaangkop, subukang gumamit ng mga online na libro o mapagkukunan at i-post ang mga password sa isang lugar sa bahay. Ang ilan ay nasumpungan na ang paggamit ng computer para sa takdang aralin at pagbabasa ay mas komportable.
Hikayatin ang mga pakikipag-ugnayan ng kapwa para sa iyong anak. Ang isa sa malaking hamon na kinakaharap ng mga taong may ADHD bilang matanda ay hindi sila natutunan na makisalamuha nang naaangkop bilang isang bata. Pumili ng isang aktibidad na gusto ng iyong anak at na maaaring umakma sa iyong gawain.
- Hikayatin ang iyong anak na lumahok sa mga pakikipag-ugnayan ng kapwa tulad ng mga aktibidad sa pag-scout, mga koponan sa palakasan, at sayaw.
- Maghanap ng isang samahan na magbibigay-daan sa iyo at sa iyong anak na magboluntaryo nang magkasama, tulad ng isang lokal na pantry ng pagkain.
- Host ng mga partido at hikayatin ang pagdalo sa mga partido na makakatulong sa iyong anak na mabuhay ng normal sa isang buhay hangga't maaari. Kung ang iyong anak ay inanyayahan sa isang pagdiriwang ng kaarawan, makipag-usap ng prangka sa mga nagho-host na magulang at ipaliwanag na kailangan mong dumalo upang kumilos bilang isang anchor-at disiplina, kung kinakailangan. Mapahahalagahan nila ang iyong candor at ang iyong anak ay makikinabang mula sa karanasan.
Role play upang maihanda ang iyong anak para sa hindi pamilyar na mga kaganapan. Maaari mong bawasan ang potensyal ng iyong anak para sa pagkabalisa sa pamamagitan ng papel na ginagampanan ang sitwasyong bumubuo ng pagkabalisa. Bilang karagdagan sa pagbibigay ng pamilyar at isang antas ng ginhawa para sa paparating na kaganapan, pinapayagan ka ng paglalaro ng papel na makita kung ano ang maaaring reaksyon ng iyong anak pagkatapos ay gabayan siya sa mga naaangkop na tugon. Lalo na nakakatulong ito sa paghahanda upang makilala ang mga bagong tao, mag-ehersisyo ang mga salungatan sa mga kaibigan, o pumunta sa isang bagong paaralan.
- Kung ang iyong anak ay hindi nais na gampanan sa iyo, magtanong sa isang therapist o ibang pinagkakatiwalaang nasa hustong gulang.
- Kapag gumaganap ng papel, malinaw na kilalanin ang mga kasanayan at diskarte para sa pag-navigate sa sitwasyon. Isulat ang mga ito at talakayin kung bakit sila kapaki-pakinabang.
Tingnan ang mga espesyal na serbisyo ng iyong paaralan. Sa Estados Unidos, ang mga bata ay kwalipikado para sa libreng mga serbisyo sa espesyal na edukasyon batay sa isa sa dalawang pangunahing kadahilanan: mayroon silang isang kwalipikadong kapansanan o nahulog sila sa likuran ng kanilang mga kapantay sa akademya. Sa sandaling magkaroon ng kamalayan ang mga magulang na ang kanilang anak ay hindi nagtagumpay sa paaralan at sa palagay nila ay kinakailangan ng karagdagang tulong (isang opinyon na karaniwang ginagawa kasabay ng guro sa silid-aralan), ang mga magulang ay maaaring humiling ng isang espesyal na pagsusuri sa edukasyon. Kung nakatira ka sa labas ng Estados Unidos, makipag-ugnay sa iyong lokal na lupon ng paaralan upang magtanong tungkol sa mga espesyal na serbisyo.
- Ang kahilingang ito ay dapat gawin sa sulat.
- Ang tulong ay maaaring tumagal ng iba`t ibang form mula sa mga menor de edad na tirahan (tulad ng labis na oras para sa pagkuha ng mga pagsubok) hanggang sa mga silid-aralan na may silid na may mga guro at aide na espesyal na sinanay upang harapin ang mga bata na nagpapakita ng mga pagkagambala sa pag-uugali.
- Kapag kwalipikado na, ang isang bata na may ADHD ay maaaring may access sa iba pang mga serbisyong nakabatay sa paaralan, pati na rin, tulad ng pagsakay sa bahay sa isang mas maliit na bus na may sobrang tauhan na nangangasiwa sa mga mag-aaral nang mas malapit kaysa sa nagagawa ng nag-iisa na drayber.
- Mag-ingat sa paaralan na nagsasabi sa iyo na ang ADHD ay hindi isang kwalipikadong kapansanan! Totoo na ang ADHD ay hindi nakalista bilang isa sa 13 kategorya ng kapansanan sa wika ng Mga Indibidwal na May Kapansanan sa Batas sa Edukasyon (IDEA), ngunit ang kategorya 9 ay "iba pang kapansanan sa kalusugan," na kalaunan ay tinukoy bilang "... talamak o matinding kalusugan mga problemang tulad ng hika, attention deficit disorder o attention deficit hyperactivity disorder… na masamang nakakaapekto sa pagganap ng edukasyon ng isang bata. ”
Kumuha ng isang indibidwal na plano sa edukasyon (IEP) para sa iyong anak. Ang isang IEP ay isang gawing pormal na dokumento na nilikha ng kawani ng paaralan at mga magulang na binabalita ang mga layunin sa akademiko, asal, at panlipunan ng mga espesyal na mag-aaral. Kabilang dito kung paano matutukoy ang mga resulta, pati na rin ang mga tukoy na interbensyon na gagamitin upang makamit ang mga layunin. Inililista ng IEP ang mga desisyon na ginawa hinggil sa mga silid-aralan na nasa sarili, porsyento ng oras sa mga pangunahing silid-aralan, tirahan, disiplina, pagsubok, at marami pa.
- Sa Estados Unidos, dapat kang magbigay ng dokumentasyon ng diagnosis ng ADHD ng iyong anak upang makakuha ng IEP. Kumpletuhin ang isang espesyal na pagsusuri sa edukasyon na nagpapakita na ang kapansanan ng bata ay nakagagambala sa kanyang edukasyon. Pagkatapos, hihilingin sa iyo ng paaralan na lumahok sa isang pagpupulong sa IEP. Kung nakatira ka sa labas ng Estados Unidos, makipag-ugnay sa iyong lokal na lupon ng paaralan upang magtanong tungkol sa mga espesyal na serbisyo. Kinakailangan ang paaralan na mag-anyaya ng mga magulang na regular na mga kumperensya sa IEP upang suriin ang pag-unlad ng bata at ang pagiging epektibo ng plano. Pagkatapos ay maaaring gawin ang mga pagsasaayos kung kinakailangan. Ang paaralan ay ligal na nakasalalay upang sundin ang mga alituntunin na inilatag sa IEP. Maaaring managot ang mga guro na hindi sumusunod sa IEP.
- Siguraduhin na ang IEP ay tukoy sa iyong anak at ang iyong input ay kasama sa form. Huwag mag-sign isang nakumpleto na IEP hanggang sa suriin mo ito at maidagdag ang iyong input.
- Kapag ang isang bata ay may paunang IEP, mas madali itong magtatag ng mga espesyal na serbisyo sa edukasyon kapag binabago ang mga paaralan o inililipat sa isang bagong distrito ng paaralan.
Isaalang-alang ang isang 504 na plano. Maraming mga bata na hindi kwalipikado para sa isang IEP ay kwalipikado para sa isang 504 na plano, isang plano na ginagawang mas mahinahon na tirahan para sa mga mag-aaral na may kapansanan na nakakaapekto sa isang 'pangunahing pagpapaandar sa buhay'.
- Ang isang plano na 504 ay kadalasang magiging isa o dalawang pahina na naglilista ng mga pagkakaiba sa pagkatuto ng iyong anak at mga serbisyong ipinagkakaloob upang tulungan sila. Hindi tulad ng isang IEP, ang mga layunin at pagsasaayos pagkatapos ng high school ay hindi isasama.
Kumilos para sa pinakamahuhusay na interes ng iyong anak. Sa kasamaang palad, kahit na may natitirang kooperasyon at pagsisikap ng mga may sapat na gulang, maraming mga bata ay hindi pa rin magtatagumpay. Maaari silang mangailangan ng mas masinsinang serbisyo na magagamit sa pamamagitan ng paaralan o distrito ng espesyal na edukasyon na departamento. Sa ilang mga kaso, ang mahigpit na pamamaraan ng pagtuturo ng mga hindi nababaluktot na guro ang isyu at dapat humingi ng suporta ang mga magulang o tumingin sa pagbabago ng mga guro, pagbabago ng paaralan, o pagtuklas sa mga espesyal na pagpipilian sa edukasyon. Piliin ang pinakamahusay na mga landas para sa iyong pangyayari upang matiyak ang maximum na tagumpay para sa iyong anak.

Paraan 4 ng 8: Ginagawa ang Matagumpay na Mga Tungkulin

Iwasan ang mga pang-asawang digmaan sa mga gawain at pagkakapare-pareho. Bawasan ang mga argumento at petulance ng pagtatalaga ng mga gawaing-bahay sa pamamagitan ng pagtatakda at pagpapatupad ng isang pare-parehong oras na nagaganap. Itali ang mga ito sa isang regular na gantimpala hangga't maaari. Halimbawa:
- Sa halip na maghatid ng dessert sa pagtatapos ng hapunan, ihain ito pagkatapos malinis ang mesa at i-load ang makinang panghugas.
- Ang mga meryenda sa hapon ay tatama sa lamesa pagkatapos na maalis ang basurahan.
- Dapat gawin ang mga kama bago lumabas sa labas upang maglaro.
- Dapat pakainin ang alagang hayop ng pamilya bago mag-agahan ang mga tao.
Magbigay ng mga tagubilin nang paisa-isa. Itaguyod ang mga gawain sa paligid ng mga gawaing bahay na sumasalamin ng pare-parehong mga tagubilin na binibigyan ng isang hakbang sa bawat pagkakataon. Pagkatapos ay ipaulit sa iyong anak ang tagubilin pagkatapos makakuha ng papuri sa bawat hakbang. Halimbawa:
- Nilo-load ang makinang panghugas: Una-load ang lahat ng mga plato sa ibaba. ("Mahusay na trabaho!"). Ngayon i-load ang lahat ng baso sa itaas. ("Napakahusay!"). Susunod ay silverware ...
- Labahan: Una hanapin ang lahat ng pantalon at ilagay ito sa isang stack dito. ("Galing!") Ngayon maglagay ng mga kamiseta sa isang stack doon. ("Super-duper!"). Mga medyas ... pagkatapos ay itiklop ng bata ang bawat stack, pagkatapos ay ilagay ang mga stack sa kanyang silid, isa-isang stack.
Mag-post ng mga visual na pahiwatig bilang mga paalala. Gumamit ng mga kalendaryo, nakasulat na iskedyul at mga chore board upang ipaalala sa iyong anak ang mga gawaing bahay na kailangang gawin. Inalis ng mga tool na ito ang palusot na "Nakalimutan ko".
Gawing mas kasiya-siya ang mga gawain sa bahay para sa iyong anak. Kailanman posible, maghanap ng mga paraan upang gawing mas masaya ang mga gawain sa bahay at tulungan na alisin ang stress ng gawain. Kailangan mong turuan ang pagsunod ng iyong anak, pagtutulungan, at ang pangangailangan na hilahin ang kanyang timbang — ngunit walang dahilan na hindi ito maaaring maging masaya sa parehong oras.
- Sinturon ang mga tagubilin sa iba't ibang mga hangal na tinig o bigyan ng mga order ang mga papet.
- Maglakad nang paatras kapag sinusuri ang pag-unlad at gumawa ng back-up na "beep."
- Magbihis ng iyong anak tulad ng Cinderella sa isang gawain sa bahay at magpatugtog ng musika mula sa pelikula na maaari niyang kantahin habang nagtatrabaho siya.
- Pagmasdan ang saloobin ng iyong anak. Kung nadarama mo na siya ay nahihinang, gawin ang susunod na gawain na sobrang hangal o magtalaga ng paggalaw dito. Sabihin sa iyong anak, "Magpanggap na ikaw ay isang pating habang inilalagay mo ang librong ito sa aking mesa." O kaya, tumawag lamang para sa isang pahinga sa cookie.

Paraan 5 ng 8: Pagdidisiplina sa Iyong Anak

Maging pare-pareho sa disiplina. Ang lahat ng mga bata ay nangangailangan ng disiplina at upang malaman na ang masamang pag-uugali ay may mga kahihinatnan. Upang ang disiplina ay maging epektibo sa pagbabago ng pag-uugali, dapat itong maging pare-pareho. Ang isang kakulangan ng pagkakapare-pareho ay maaaring humantong sa isang bata na nagkakaroon ng pagkalito o kagustuhan.
- Dapat malaman ng iyong anak ang mga patakaran at ang mga kahihinatnan ng paglabag sa mga patakaran.
- Ang kahihinatnan ay dapat mangyari nang pareho sa tuwing nasira ang panuntunan.
- Bilang karagdagan, dapat na mailapat ang kinahinatnan kung ang maling pag-uugali ay nangyayari sa bahay o sa publiko.
- Napakahalaga na ang lahat ng mga tagapag-alaga ay nakasakay, dumidisiplina sa parehong paraan. Kapag ang isang tao ay isang mahinang ugnayan sa mga matatanda sa larangan ng bata, ang kahinaan na iyon ay mapagsamantalahan sa tuwing. Siya ay "mamimili para sa isang mas mahusay na sagot" o maglaro ng "hatiin at lupigin" na laro. Siguraduhin na ang babysitter, daycare o after-school provider, lolo't lola, at iba pang mga may sapat na gulang na namamahala sa iyong anak ay nasa board na may pagnanais para sa mga kahihinatnan na pare-pareho, agaran, at malakas.
Pagpapatupad kaagad ng disiplina. Ang kinahinatnan para sa isang pag-uugali sa problema ay may agarang epekto. Hindi ito naantala. Ang mga taong may ADHD ay madalas na nakikipagpunyagi sa mga konsepto ng oras, kaya't ang pagpapaliban ng isang kinahinatnan ay walang kahulugan. Inaanyayahan nito ang isang pagsabog kung ang bata ay nakakakuha ng isang nakalimutan na kinahinatnan para sa isang nakaraang paglabag na maaaring nangyari sa isang taon.
Tiyaking malakas ang iyong kinahinatnan. Kung ang kinahinatnan para sa pagmamadali ay nagbabayad ng isang multa ng isang usang halaga para sa bawat milya bawat oras na higit sa limitasyon ng bilis, palagi nating pinapabilis ang lahat. Ito ay hindi isang sapat na malakas na kinahinatnan upang baguhin ang aming pag-uugali.
- May posibilidad kaming subaybayan ang aming bilis upang maiwasan ang isang $ 200 na tiket kasama ang mas mataas na mga premium ng seguro. Nalalapat ang pareho sa mga batang may ADHD. Ang kinahinatnan ay kailangang maging sapat na malakas upang kumilos bilang isang hadlang.
- Maging malakas, ngunit patas. Minsan, maaari mong tanungin ang iyong anak kung ano sa palagay niya ay patas upang makakuha ng gauge sa kung ano ang maaaring maging isang malakas na bunga.
Kontrolin ang iyong sariling emosyon. Mas madaling sabihin kaysa sa gawin, hindi ka dapat tumugon sa maling pag-uugali nang emosyonal. Ang iyong galit o nakataas na boses ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa o magpadala ng isang mensahe na ang iyong anak ay maaaring makontrol ka sa pamamagitan ng pagalit. Ang natitirang kalmado at mapagmahal ay ihahatid ang mensahe na nais mo. Bago gumawa ng pagkilos, gumawa ng isang pagsusuri sa sarili upang matiyak na tumutugon ka sa paraang nais mong tumugon.
- Kung kailangan mo ng oras upang huminahon ngunit kailangan mo rin ng agarang kahihinatnan, maaari mong sabihin sa iyong anak, "Labis akong nagagalit sa iyo, na hindi ko masabi ang bunga ng iyong aksyon ngayon. Tatalakayin natin ito bukas, ngunit maniwala na nasa kaguluhan ka ngayon. " Sabihin ito sa isang mahinahon at makatotohanang tono, hindi isang nagbabantang tono.
- Kilalanin ang kahalagahan ng emosyon, habang hindi maging emosyonal. Mayroong isang mahusay na linya sa pagitan ng pagkilala sa impluwensya ng damdamin at damdamin sa aming pag-ibig para sa ating mga anak, at hayaan ang mga emosyon na kontrolin ang mahahalagang desisyon na gagawin natin upang pangalagaan ang aming mga anak.
- Lumikha ng mga mekanismo para sa iyong sarili upang huminahon at hawakan ang iyong sariling emosyon bago tumugon sa emosyonal na sitwasyon.
Maging matatag at manatili sa iyong mga patakaran. Maaaring patuloy na hilingin sa iyo ng iyong anak ng sampung beses na magkaroon ng isang espesyal na pribilehiyo at sasabihin mong hindi siyam na beses. Ngunit kung sa wakas ay sumuko ka sa huli, ang mensahe na naipadala at natanggap na ang pagiging isang maninira ay magbabayad.
- Kung ang iyong anak ay nagpupursige sa sandaling ito, maaari kang tumugon sa, "Kung nagmamalasakit ka tungkol dito, maaari kaming magkaroon ng talakayan tungkol sa pagbabago ng mga patakaran sa paglaon sa katapusan ng linggo. Ngunit sa ngayon, susundin namin ang mga patakaran na napagpasyahan namin kanina pa. "
Iwasang bigyan ng pansin ang masamang pag-uugali. Ang ilang mga bata ay labis na naghahangad ng pansin nang sapat upang kumilos nang masama upang makuha nila ito. Sa halip, gantimpalaan ang mabuting pag-uugali na may kasaganaan ng pansin ngunit ang kahihinatnan na masamang pag-uugali na may limitadong pagtuon ay baka maipaliwanag ang iyong pansin bilang isang gantimpala!
Tumanggi na makipagtalo o magpako. Kapag nagbigay ka ng isang tukoy na tagubilin, susundan ito nang walang pagbubukod, dahil ikaw ang nasa hustong gulang na namamahala. Kung papayagan mo ang iyong anak na makipagtalo, nakikita niya iyon bilang isang pagkakataon upang manalo. Maraming mga bata ang handang makipagtalo hanggang sa mapagod ang ibang partido at mag-kuweba. Iwasang bigyan ang iyong anak ng pagkakataong iyon sa pamamagitan ng pagtatakda ng mga panuntunan na maaari mong tawagan bilang mga layunin na nauna.
- Kung hindi kinikilala ng iyong anak ang awtoridad ng iyong mga patakaran, maaaring baguhin ang iyong mga panuntunan. Sa isang mas kalmado, iba't ibang setting, tanungin ang iyong anak kung ano sa palagay niya ay magiging patas na alituntunin. Tingnan kung maaari mong makipag-ayos sa anumang mga kompromiso upang mas sundin ng iyong anak ang mga patakaran, at pareho kayong mas masaya sa kinalabasan.
Sundin ang mga kahihinatnan. Kung nagbabanta ka ng isang matinding kahihinatnan, at nangyayari ang masamang pag-uugali, sundin ang ipinangako na parusa. Kung hindi mo susundan, hindi makikinig ang iyong anak sa susunod na susubukan mong pilitin ang mabuting pag-uugali o maiwasan ang masamang pag-uugali. Ito ay dahil magkakaroon ka na ng track record sa kanyang mga mata.
Magsalita lamang kapag ang pansin ng iyong anak ay nasa iyo. Tiyaking nakikipag-ugnay sa iyo ang iyong anak. Kung magtalaga ka ng isang gawain, gawing maikli ang mga tagubilin at ibalik ito sa iyo. Maghintay para sa trabaho na makumpleto bago ginulo ang kanyang / sa anumang iba pa.
Tandaan na natatangi ang iyong anak. Kahit na ang iyong anak ay may iba pang mga kapatid, iwasan ang paghahambing sa ibang mga bata, lalo na sa mga kapatid. Ang mga batang may ADHD ay mayroong mga pagkakaiba-iba batay sa utak na madalas na nangangailangan ng tirahan. Pangkalahatan, malalaman mong kakailanganin mong bigyan ang isang bata ng maraming paalala sa ADHD, gawing mas maikli ang gawain, nangangailangan ng ibang pamantayan ng pagkumpleto, at higit pa. Kahit na, ang mga bata na may ADHD ay mayroong mga sintomas at namumuhay nang iba sa bawat isa. Ang iyong anak ay naiiba at iba ang kikilos.
Gumamit ng mga timeout nang mabisa. Sa halip na ang pag-timeout ay isang sentensya sa bilangguan, gamitin ang oras na ito bilang isang pagkakataon para sa bata na kumalma sa sarili at pag-isipan ang sitwasyon. Pagkatapos, tatalakayin niya sa iyo kung paano naganap ang sitwasyong ito, kung paano ito malulutas at kung paano maiwasang mangyari ito muli sa hinaharap. Pag-uusapan mo rin ang tungkol sa mga kahihinatnan kung dapat itong muling tumaas.
- Pumili ng isang itinalagang lugar sa iyong bahay kung saan ang iyong anak ay tatayo o tahimik na uupo. Ito ay dapat na isang lugar kung saan hindi niya nakikita ang telebisyon o kung hindi man ay nagagambala.
- Magtalaga ng isang dami ng oras upang manatiling tahimik sa lugar, nagpapakalma sa sarili (karaniwang hindi hihigit sa isang minuto bawat edad ng bata). Habang nagiging mas komportable ang system, ang bata ay maaaring manatili sa lugar nang simple hanggang sa makamit niya ang isang kalmadong estado.
- Pagkatapos ay humingi ng pahintulot na pag-usapan ito. Ang susi ay upang payagan ang oras ng bata at tahimik; magbigay ng papuri para sa isang trabahong mahusay. Huwag isipin ang pag-timeout bilang isang parusa; isaalang-alang ito bilang isang pag-reboot.
Hulaan ang mga problema. Kailangan mong maging mas dalubhasa sa foreseeing ang hinaharap kapag mayroon kang isang anak na may ADHD. Alamin kung anong mga problema ang maaari mong makasalamuha at magplano ng mga interbensyon upang maiwasan ito.
- Tulungan ang iyong anak na bumuo ng mga kasanayang sanhi-at-epekto at paglutas ng problema sa pamamagitan ng pag-troubleshoot ng mga posibleng problema nang magkasama. Ugaliing pag-isipan at talakayin ang mga posibleng hadlang sa iyong anak bago pumunta sa hapunan, grocery, pelikula, simbahan, o iba pang mga pampublikong lugar.
- Bago umalis, ipaulit sa iyong anak nang malakas kung ano ang napagpasyahan tungkol sa mga gantimpala sa pag-uugali at ang kahihinatnan para sa maling pag-uugali. Kung gayon kung nakikita mo ang iyong anak na nakikipaglaban sa pag-uugali sa lugar na iyon, maaari mong hilingin sa kanya na ulitin ang napagkasunduang gantimpala na kikitain o kahihinatnan na ibibigay; baka sapat na lang ito upang makalusot ka!

Paraan 6 ng 8: Paggamit ng Positive Reinforcement

Gumamit ng positibong input. Maaari kang makakuha ng ibang tao na makipagtulungan nang mas mahusay sa pamamagitan ng pagtatanong nang maayos kaysa sa paghingi o pagbabanta. Ang mga may ADHD ay mas sensitibo sa mga banta o hinihingi, dahil malamang na maramdaman nila na "palaging" nakakagulo o nagkakaproblema sila. Hindi alintana ang iyong istilo ng pagiging magulang o pagkatao, napakahalaga na panatilihin mong timbang ang sukat ng pag-input sa positibong panig: Ang isang batang may ADHD ay kailangang pakiramdam na siya ay madalas na pinupuri kaysa sa pinintasan. Ang positibong pag-input ay dapat na makabuluhang mas malaki kaysa sa negatibong input upang mabalanse ang lahat ng mga damdamin ng pagkabigo na nakatagpo sa isang tipikal na araw.
- Purihin ang iyong anak sa pakikibaka at pagsubok na gumawa ng isang bagay na mabuti, kaysa sa tagumpay sa anumang bagay.
Sumulat ng mga panuntunan sa bahay bilang positibong pahayag. Kailanman posible, baligtarin ang mga panuntunan sa bahay upang magbasa sila bilang positibo.
- Halimbawa, sa halip na payuhan, "Huwag makagambala!" ang patakaran ay maaaring mapaalalahanan bilang "Maghintay ka," o "Payagan ang iyong kapatid na babae na tapusin ang sinasabi niya."
- Maaaring magsanay na i-flip ang mga negatibong iyon mula sa "Huwag makipag-usap nang buong bibig!" upang "Tapusin kung ano ang nasa bibig mo bago ibahagi." Ngunit magtrabaho upang gawin itong ugali.
Gumamit ng mga insentibo. Sa mga batang bata, gumamit ng mga nasasalat na gantimpala upang maganyak ang mga bata na sundin ang mga gawain at direksyon. Habang tumatanda ang mga bata, maaari kang magpatuloy sa mas maraming mga abstract na gantimpala. Nasa ibaba ang ideyang ito na nakabalangkas sa mga halimbawa at isang talinghaga.
- Mayroong isang kasabihan tungkol sa isang asno na mas mabilis na gumagalaw para sa isang karot (gantimpala) kaysa sa isang stick (parusa). Nagkakaproblema ka ba sa pagtulog sa tamang oras sa pagtulog ng iyong anak? Maaari kang mag-alok ng isang stick ("Maghanda para sa pagtulog ng 8 pm o kung hindi...") O maaari kang makahanap ng isang karot: "Kung handa ka na para matulog ng 7:45 ng gabi, maaari kang magkaroon ng 15 minuto upang…"
- Bumili ng isang maliit na timba at i-stock ito ng "karot." Ang mga ito ay maaaring maging maliit na gantimpala na maaari mong ibigay kapag ang iyong anak ay sumunod sa isang direktiba o kumilos nang naaangkop. Kumuha ng isang rolyo ng mga sticker, isang bag ng 20 mga plastik na hukbo sa isang tindahan ng dolyar o isang sakong 12 sparkly ring mula sa pasilyo ng kaarawan.
- Maging malikhain at magdagdag ng mga homemade coupon na mabuti para sa isang popsicle, 10 minuto sa computer, naglalaro ng isang laro sa telepono ni Nanay, magpupuyat 15 minuto mamaya, kumuha ng isang bubble bath sa halip na maligo, atbp.
- Sa oras na maaari mong i-cut pabalik sa paulit-ulit na nasasalat na gantimpala. Sa halip, gumamit ng pandiwang papuri, yakap, at matataas na lima na magbibigay-daan sa iyo upang ipagpatuloy ang isang mataas na antas ng positibong pag-input na mag-uudyok sa iyong anak na kumilos habang itinatayo ang kanyang kumpiyansa sa sarili.
Paglipat sa isang sistema ng mga puntos para sa gantimpala ng mabuting pag-uugali. Sa sandaling nakaranas ka ng tagumpay sa carrot bucket, iwas sa bata ang iyong anak mula sa kongkretong gantimpala (mga laruan, sticker) upang purihin ("Way to go!" At high-five). Pagkatapos ay maaari mong isaalang-alang ang pagdidisenyo ng isang point system para sa positibong pag-uugali. Ang sistemang ito ay kumikilos bilang isang bangko kung saan ang iyong anak ay maaaring kumita ng mga puntos upang bumili ng mga pribilehiyo.
- Ang pagsunod ay kumikita ng mga puntos at ang hindi pagsunod ay nawawalan ng mga puntos. Itala ang mga puntong ito sa isang sheet o poster na naa-access ng bata.
- Idisenyo ang iyong iskedyul na isinasaalang-alang ang mga natatanging aspeto ng utak ng ADHD. Ang paggawa ng isang mas matagumpay na iskedyul ay nagdaragdag ng pagkakataon ng iyong anak para sa papuri at pagtitiwala sa sarili. Gumawa ng isang checklist na binuo sa iskedyul ng bata, ipinapakita ang mga deadline para sa pagkumpleto ng mga gawain.
- Piliin ang mga posibleng gantimpala na mag-uudyok sa iyong anak. Naghahain din ang sistemang ito upang ilabas ang mga pagganyak na iyon.

Paraan 7 ng 8: Pamamahala sa ADHD na may Nutrisyon

Kausapin ang pedyatrisyan ng iyong anak tungkol sa mga pagbabago sa pagdidiyeta. Tiyaking magpatakbo ng anumang pangunahing mga pagbabago sa diyeta ng pedyatrisyan ng iyong anak. Kasama rito ang mga pagbabagong nauugnay sa mga bitamina at suplemento.
- Tanungin ang iyong doktor tungkol sa anumang mga salungatan na maaaring negatibong makaapekto sa iyong ADHD na gamot.
- Maaari ring magmungkahi ang pedyatrisyan ng mga inirekumendang dosis ng iba't ibang mga suplemento at babalaan ang mga posibleng epekto. Halimbawa, ang melatonin ay maaaring mapabuti ang pagtulog sa mga taong may ADHD, ngunit maaari rin itong mahimok ng matingkad na panaginip na maaaring hindi kanais-nais.
Paglilingkod sa mga kumplikadong carbohydrates upang mapalakas ang mga antas ng serotonin. Ang mga taong may ADHD ay may posibilidad na magkaroon ng mas mababang antas ng serotonin at dopamine. Maaari kang mag-eksperimento sa mga pagbabago sa diyeta ng iyong anak upang mai-counter-effect ang mga pagkukulang na ito sa ilang sukat.
- Inirekomenda ng mga dalubhasa ang isang diyeta na kumplikado sa karbohiya upang mapalakas ang serotonin para sa pinabuting kalooban, pagtulog, at gana sa pagkain.
- Laktawan ang mga simpleng carbs (anumang may idinagdag na asukal, fruit juice, honey, jelly, candy, soda) na nagdudulot ng isang pansamantalang pagtaas ng serotonin.
- Sa halip, pumili ng mga kumplikadong carbohydrates tulad ng buong butil, berdeng gulay, starchy gulay, at beans. Ang lahat ng ito ay natutunaw nang mas mabagal, at ang mga sugars ay "pinalabas sa oras" sa daluyan ng dugo ng iyong anak.
Paghatid ng protina upang mapalakas ang pagtuon ng iyong anak. Paglilingkod sa isang diyeta na mayaman sa protina na nagsasama ng maraming mga protina sa paglipas ng araw upang mapanatili ang antas ng dopamine na mataas. Matutulungan nito ang iyong anak na mapabuti ang kanyang pagtuon.
- Ang mga protina ay may kasamang karne, isda, at mga mani, pati na rin maraming pagkain na doble bilang mga kumplikadong carbs: mga beans at beans.
- Ang manok, de-latang tuna, itlog, at beans ay lahat ng magagaling na halimbawa ng mga mapagkukunan ng protina na karaniwang mura at abot-kayang sa Estados Unidos.
Pumili ng omega-3 fats. Inirerekumenda ng mga dalubhasa ng ADHD na pagbutihin ang utak sa pamamagitan ng pag-iwas sa "masamang taba" tulad ng mga matatagpuan sa trans-fats at pritong pagkain, burger at pizza. Sa halip, pumili ng omega-3 fats mula sa salmon, walnuts, at avocados. Ang mga pagkaing ito ay maaaring makatulong na mas mababa ang hyperactivity habang nagpapabuti ng mga kasanayan sa organisasyon.
Taasan ang pag-inom ng sink ng iyong anak. Ang mga pagkaing dagat, manok, pinatibay na cereal at iba pang mga pagkain na may mataas na nilalaman ng sink o pagkuha ng mga suplemento ng sink ay naiugnay sa mas mababang antas ng hyperactivity at impulsivity sa ilang mga pag-aaral; gayunpaman, may limitadong pananaliksik tungkol dito at dapat kang makipag-usap sa doktor ng iyong anak tungkol sa mga potensyal na benepisyo, kung mayroon man.
Magdagdag ng mga pampalasa sa pagkain ng iyong anak. Huwag kalimutan na ang ilang mga pampalasa ay hindi lamang nagdagdag ng lasa. Halimbawa, ang counter ng safron ay makitungo sa pagkalumbay, habang ang kanela ay tumutulong sa pansin.
Eksperimento sa pag-aalis ng ilang mga pagkain. Ipinapakita ng ilang mga pag-aaral na ang pag-aalis ng trigo at pagawaan ng gatas, pati na rin ang mga pagkaing naproseso, asukal, additives at tina (lalo na ang kulay ng pulang pagkain), ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa pag-uugali sa mga batang may ADHD. Habang hindi lahat ay magiging handa o makakapunta sa haba na iyon, ang ilang eksperimento ay maaaring gumawa ng mga pagpapabuti na gumawa ng isang pagkakaiba.

Paraan 8 ng 8: Pagsubok ng Gamot

Tanungin ang doktor ng iyong anak na propesyonal sa kalusugan ng isip tungkol sa mga gamot. Mayroong dalawang pangunahing mga kategorya ng gamot na ADHD: stimulants (tulad ng methylphenidate at amphetamine) at mga hindi stimulant (tulad ng guanfacine at atomoxetine).
- Matagumpay na nagamot ang hyperactivity sa stimulant na gamot dahil ang stimulate ng utak na pinasigla ay responsable para sa pagkontrol sa impulsivity at pagpapabuti ng pagtuon. Ang mga stimulant (Ritalin, Concerta, at Adderall) ay tumutulong na makontrol ang mga neurotransmitter (norepinephrine at dopamine). Ang mga gamot na ito ay maaaring maging maikling pagkilos o mas matagal na pagkilos. Nangangahulugan ito na ang mga epekto ng gamot ay maaaring tumagal ng isang maikling panahon, na maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga indibidwal na maaaring pamahalaan ang kanilang ADHD sa halos lahat ng oras, o ang ilang mga gamot ay maaaring tumagal sa buong araw.
- Ang mga hindi stimulant ay nagpapalakas ng norepinephrine, isang kemikal sa utak na tila makakatulong sa haba ng atensyon. Ang mga uri ng gamot na ito ay mas matagal din.
Subaybayan ang mga epekto mula sa stimulants. Ang mga stimulant ay may karaniwang karaniwang mga epekto ng pagbawas ng mga gana sa pagkain at problema sa pagtulog. Ang mga isyu sa pagtulog ay madalas na malulutas sa pamamagitan ng pagbaba ng dosis.
- Ang psychiatrist o pedyatrisyan ng iyong anak ay maaari ring magdagdag ng reseta upang mapabuti ang pagtulog tulad ng clonidine o melatonin.
- Para sa mga bata na edad 4-5, ang pangunahing diskarte sa paggamot na inirerekomenda ay pagbabago ng pag-uugali at pagsasanay sa magulang, na may pagpipilian na gumamit ng methylphenidate kung ang mga diskarte sa pag-uugali ay hindi ganap na namamahala ng mga sintomas.
- Ang kumbinasyon ng behavioral therapy ay inirerekomenda kasama ang gamot para sa lahat ng mga pangkat ng edad
Magtanong tungkol sa gamot na hindi stimulant. Ang mga gamot na hindi stimulant ay maaaring gumana nang mas mahusay para sa ilang mga taong may ADHD. Ang mga gamot na hindi stimulant na anti-depression ay madalas na ginagamit upang gamutin ang ADHD. Ang mga ito ay makakatulong na makontrol ang mga neurotransmitter (norepinephrine at dopamine).
- Ang ilan sa mga epekto ay mas nakakabahala kaysa sa iba. Halimbawa, ang mga kabataan na kumukuha ng atomoxetine ay dapat na subaybayan nang mabuti para sa potensyal na magkaroon ng mga saloobin ng pagpapakamatay.
- Ang ilang mga epekto para sa guanfacine ay may kasamang antok, sakit ng ulo, at pagkamayamutin.
Maghanap ng tamang gamot. Ang pagpapasya sa tamang form, dosis, at tukoy na reseta ng gamot ay nakakalito dahil ang mga tao ay natatanging tumutugon sa iba't ibang mga gamot. Makipagtulungan sa doktor ng iyong anak at ang pinakabagong pagsasaliksik upang makahanap ng tamang form at dosis para sa iyong anak.
- Halimbawa, maraming mga gamot ang maaaring makuha sa isang pinalawak na format, na tinanggal ang pangangailangan na harapin ang dosis sa paaralan.
- Ang ilang mga indibidwal ay tinanggihan ang regular na paggamit ng gamot, iniinom lamang ito sa mga sitwasyon kung kailangan nila ng gamot. Sa mga kasong ito, nais ng mga indibidwal ang isang mabilis na kumikilos na bersyon.
- Para sa mga mas matatandang bata na natututong magbayad para sa kanilang mga hamon sa ADHD, ang gamot ay maaaring hindi kinakailangan o inilalaan para magamit sa mga espesyal na okasyon, tulad ng pagkuha ng mga pagsusulit sa pasukan sa kolehiyo o finals.
Gumamit ng isang lalagyan ng pill. Marahil ay kakailanganin ng mga bata ang mga karagdagang paalala at tulong upang makainom ng regular na gamot. Ang isang lingguhang lalagyan ng pill ay makakatulong sa mga magulang na subaybayan ang mga gamot. Kung ang iyong anak ay kumukuha ng stimulant na gamot, lubos na inirerekomenda na kontrolin ng mga magulang ang pag-iimbak ng gamot at subaybayan ang paggamit nito dahil inuuri ng DEA ang mga stimulant na may mataas na potensyal na pang-aabuso.
Pana-panahong mag-check in sa pedyatrisyan ng iyong anak upang masuri ang reseta. Ang pagiging epektibo ng gamot ay maaaring magbago depende sa ilang mga kadahilanan. Ang bisa ay maaaring mabago depende sa paglaki ng paglaki, pagbagu-bago ng hormonal, mga pagbabago sa diyeta at timbang, at kung gaano kabilis ang pagtutol ng iyong anak sa gamot.

Mga Tanong at Sagot sa Komunidad

Ang aking 12-taong-gulang na anak na lalaki ay kamakailan-lamang na-diagnose na may ADHD. Kumikilos siya sa paaralan at nais nilang suspindihin siya. Anong gagawin ko?

Tanungin ang doktor na nagpapahiwatig ng doktor o tagapayo tungkol sa tulong sa paglikha ng isang plano para sa paaralan na mapaunlakan siya sa pamamagitan ng isang IEP o 504. Bilang karagdagan, humingi ng payo sa pag-uugali upang makatulong sa ADHD, pamamahala sa pag-uugali, at pagpipigil sa sarili.

Ano ang dapat kong gawin kung iminumungkahi ng paaralan na ang aking anak na lalaki ay nasa gamot ngunit hindi ko nais na gawin niya iyon?

Bilang isang magulang, mayroon kang huling say kung paano haharapin ang kalusugan ng iyong anak. Kung hindi mo nais ang iyong anak na lalaki sa pag-inom ng gamot, huwag hayaan ang paaralan na ipalagay sa tingin mo dapat siya.

Ang aking anak na lalaki na 11 taong gulang ay na-diagnose kamakailan na may ADHD. Naglalaro siya ng cricket at pumupunta sa kanyang mga sesyon ng pagsasanay sa apat na oras araw-araw. Ang tanong ko sa iyo ay, sa oras na siya ay bumalik, siya ay lubos na pagod at hindi makakuha ng oras upang mag-aral o gumawa ng anumang iba pang mga gawain. Paano ito haharapin?

Tila mas katulad ito ng isang pisikal at isyung pampalakasan sa halip na isang isyu ng ADHD. Tiyaking makakakain siya ng masarap at malusog na pagkain pagkatapos ng pag-eehersisyo at dumeretso sa trabaho. Pasiglahin siya ng isang malusog na meryenda at maraming tubig, pinapanatili nito ang pansin at pinapanatili ang pagtuon. Siguraduhin na ang iyong anak ay talagang nagsisimula sa takdang aralin habang nasa paligid ka dahil sa madalas na hindi niya masisimulan ang kanyang sarili.

Ako ay 10 taong gulang at sa palagay ko mayroon akong ADHD. Anong gagawin ko? Hindi ko mapigilan ang pag-ikot at nawawala ang pagtuon ng sobra, napakadali.

Suriin Kung Paano Malaman Kung Mayroon kang ADHD, at ilabas ito sa iyong mga magulang. Ipaliwanag ang iyong mga sintomas at iyong mga alalahanin at hilingin sa kanila na gumawa ng appointment sa iyong doktor o isang dalubhasa.

Ang aking kapatid ay 10 taong gulang at mayroon siyang ADHD. Pisikal niya kaming sinasaktan sa loob at labas ng bahay. Paano natin dapat tugunan ang kanyang pag-uugali sa halip na gumanti?

Sabihin mo sa kanya sa isang matibay na tinig na "Hindi mo na-hit ang iyong ina / kapatid / ama. Anumang higit pa doon at mawawalan ka ng isang pribilehiyo." Hindi kailanman nararapat na pahintulutan ang isang bata na saktan ang iba. Kailangan niyang maunawaan ang kanyang pag-uugali ay hindi naaangkop. Ang mga nawalang pribilehiyo ay maaaring magsama ng oras ng computer o pagpunta sa isang pamamasyal ng pamilya.

Mga Tip

Nakakapagod — isip, emosyonal, at pisikal — na maging magulang ng isang bata na may ADHD. Siguraduhin na pangalagaan ang inyong sarili bilang mga indibidwal at bilang isang mag-asawa. Magpahinga ka sa iyong anak, gaano mo man siya kamahal. Hindi ka magiging pinakamahusay para sa iyong anak kung hahayaan mong mapatakbo ka nang walang pahinga. Humanap ng isang paraan upang magkaroon ng ilang tahimik na oras sa isang regular na batayan at marahil hapunan at isang palabas nang hindi na-tag ang bata sa okasyon.
Mayroong isang kasabihan, "kailangan ng isang nayon upang mapalaki ang isang bata." Tumulong para sa tulong kapag magagamit ito upang gawing mas pare-pareho ang buhay ng iyong anak.

Mga babala

Palaging kumunsulta sa doktor bago kumuha o magreseta ng gamot.
Hindi lahat ng bata na may ADHD ay natututo / kumilos ng pareho.
Ang pakikipaglaban at pagsigaw sa bata na may ADHD ay hahantong lamang sa posibleng takot at kalungkutan.

Paano Makitungo sa Mga ADHD Kids