Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tip
• Mga babala

Ang naka-scan at makintab na balat ay itinuturing na maganda at senswal sa kultura ng Kanluran, ngunit hindi ito palaging mabuti para sa iyong kalusugan. Mayroong maraming mga pagpipilian para sa pagkuha ng isang mabilis (at kung minsan malusog) kulay-balat. Taliwas sa sinasabi ng ilang tao, ang paggastos ng ilang oras sa araw ay mabuti para sa iyong kalusugan at tumutulong sa iyong katawan na makagawa ng bitamina D. Ang self-tanning lotion at artipisyal na pangungulti ay ang pinakamahusay na pagpipilian para sa mga nag-aalala sa panganib ng kanser sa balat. Kahit na ang mga tanning bed ay nagpapasaya sa iyong balat sa ilang minuto, gumagamit sila ng mga mapanganib na UV lamp na nauugnay sa isang mas mataas na peligro ng cancer. Galugarin ang mga pagpipilian sa pangungulit sa ibaba at piliin ang isa na pinakaangkop sa iyong gawain.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 4: Pagkuha ng isang Likas na Kayumanggi

1. 

   
   
   Pumili ng losyon o langis na may mababang SPF. Upang mabilis na mag-tan, kinakailangan na maglagay ng losyon o langis na may mababang SPF, sapagkat mas mahusay na protektahan ang iyong sarili nang kaunti mula sa malakas na UV rays. Pumili mula sa mga lotion, spray, langis at light protector na naglalaman ng kaunting proteksyon.
   • Ang perpekto ay upang pumili ng isang SPF sa pagitan ng 4 at 15, depende sa kasalukuyang pangungulti ng iyong balat. Kung ikaw ay isang maliit na kayumanggi, maaari mong gamitin ang isang mas mababang SPF. Kung ito ang iyong unang araw ng pagkakalantad sa araw sa loob ng ilang buwan, pumili ng SPF 15 upang maiwasan ang pagsunog sa iyong sarili.
   • Upang gawing hangga't maaari ang iyong balat ng balat, pumili ng spray o langis. Dahil sa matubig na kalikasan, ang mga pagpipiliang ito ay mas madaling kumalat sa balat. Gamitin ang iyong mga kamay upang ipamahagi nang maayos ang spray pagkatapos mag-apply.
   • Mayroong maraming mga tatak ng mga produkto para sa pangungulti at proteksyon ng araw. Ang mga produkto ay matatagpuan sa mga supermarket, parmasya, tindahan ng mga pampaganda at sa internet.
   • Gumamit ng isang lip balm na may SPF 15 bilang isang minimum. Walang sinuman ang nais na pangitain ang kanilang mga labi. Ang isang tuyong bibig at gupit ay hindi lamang pangit ngunit masakit din.

2. 

   
   
   Maglagay ng natural na langis sa balat na mayroon nang magandang balat. Kung nais mong iwasan ang mga produktong industriyalisado at mayroon ka ng isang kayumanggi, may mga natural na langis na nakakaakit ng araw at iniiwan ang iyong balat na ginintuang at maganda. Gumamit ng mga natural tan enhancer na ito bago lumabas sa araw. Hugasan ang iyong balat ng sabon at tubig pagkatapos iwanan ang araw. Ang ilan sa mga natural na produktong ito ay may kasamang:
   • Langis ng oliba.
   • Langis ng niyog.
   • Langis ng Hazelnut.
   • Langis ng abukado.
   • Langis ng mikrobyo ng trigo.
   • Langis ng mirasol.
   • Linga langis.
   • Green extract ng tsaa.

3. 

   
   
   Paikutin nang madalas ang iyong katawan. Sa parehong paraan na ang mga manok ay umiikot sa rotery ng panaderya, kinakailangan upang paikutin ang katawan nang madalas upang makakuha ng isang pare-parehong kulay-balat. Ang isang mabuting tuntunin ng hinlalaki ay ang pag-ikot tuwing kalahating oras. Magsimula sa iyong likuran, pagkatapos ay lumiko sa kaliwa, buksan ang iyong likod at, sa wakas, sa kanan. Palitan ang posisyon ng iyong mga braso at binti nang madalas upang maiwasan ang pagkuha ng mga kakaibang marka.

4. 

   Iposisyon ang iyong sarili sa direktang sikat ng araw. Habang gumagalaw ang araw sa kalangitan, ilipat ang iyong banig o silya ng silid pahingahan upang laging nasa direktang sikat ng araw. Kung hindi mo nais na humiga buong araw, gumawa ng aktibidad sa labas (tandaan lamang na magsuot ng magaan na damit upang ang araw ay may direktang pakikipag-ugnay sa iyong balat).

5. 

   Humiga sa gitna ng araw, sa pagitan ng 10 am at 4 pm. Kahit na sinasabi ng mga dermatologist na dapat iwasan ang araw sa mga oras na rurok, kung sinusubukan mong makakuha ng isang maliliit na balat, kailangan mong ilantad ang iyong sarili kapag napakalakas nito.

6. 

   Manatiling hubad. Kung nais mong panatilihin ang kulay ng iyong katawan, walang ibang paraan kundi ang manatili sa iyong pagdating sa mundo at lumubog ang araw. Maghanap ng isang nudist beach o pribadong nabakuran na lugar sa iyong likod-bahay at hayaan ang araw na gawin ang mahika!

7. 

   Gumamit ng isang spotlight upang ituon ang ilaw. Ito ay isang lumang diskarte, ngunit talagang pinalalaki at nakatuon ang sikat ng araw sa balat. Mayroong maraming mga nakalarawan produkto sa merkado na makakatulong upang maakit ang araw sa katawan. Maglagay ng isang mapanasalamin na banig sa sahig o bumili ng isang mapanimdim na malas. Sumuporta sa isang salamin sa iyong baywang at ikiling sa isang anggulo ng tungkol sa 45 ° hanggang sa madama mo ang ilaw sa iyo.

8. 

   Maglagay ng isang malaking float sa tubig. Dahil ang tubig ay umaakit at sumasalamin sa araw, nakahiga sa malapit o sa tubig (sa tuktok ng isang float) ay tumutulong sa balat na makatanggap ng maraming sikat ng araw hangga't maaari. Magsuot ng isang lounger o donut type buoy at umupo upang mag-sunbathe.

9. 

   Mag-apply muli ng sunscreen o langis tuwing dalawang oras o pagkatapos na pumasok sa tubig. Palaging sakop ng isang produkto na may mababang SPF. Kahit na ang mga produktong hindi lumalaban sa tubig ay dapat na muling magamit pagkatapos makapasok sa dagat o pool, kung sakali.

10. 

    Mag-apply ng isang moisturizer batay sa Aloe vera o isang mahusay na losyon pagkatapos ng pangungulti. Panatilihing hydrated ang iyong balat at selyuhan ang iyong tan pagkatapos gumugol ng oras sa araw sa pamamagitan ng paglalapat ng isang moisturizing lotion.

Paraan 2 ng 4: Paggamit ng Mga Tanner sa Sarili

1. 

   Maunawaan kung paano gumagana ang mga nagtatanghal ng sarili. Naglalaman ang mga produktong ito ng compound dihydroxyacetone (DHA), na isang sangkap na naaprubahan sa pigment ng balat. Ito ay isang three-carbon sugar Molekyul na tumutugon sa mga pangkat ng mga amino acid sa protina ng balat. Kapag tumugon sila, nabuo ang tinatawag na Maillard Reaction, na kung saan ay isang pamamaraan na katulad ng pag-brown ng tinapay at caramelizing sugar.

2. 

   Pumili ng isang produkto. Ang mga self-tanner ay nagmula sa mga bersyon ng cream, lotion, gel, foam, spray at langis. Maraming mga tatak na gumagawa ng kalidad ng mga self-tanner at naaprubahan ng mga kumokontrol na katawan.
   • Sundin ang mga tagubilin, ilapat nang pantay ang produkto at mag-ingat na mailapat ito sa buong balat.
   • Pumili ng isang produktong hindi komedogeniko upang maiwasan ang pagbara ng pore.

3. 

   Magsuot ng guwantes. Dahil ang produkto ay dumadaan sa buong katawan gamit ang iyong mga kamay, masisipsip nila ang higit pa sa natitirang balat. Bumili ng mga disposable na guwantes at gamitin ang mga ito kapag inilalapat ang self-tanner upang maiwasan ang iyong mga kamay na mas maging tanina kaysa sa natitirang bahagi ng iyong katawan.
   • Itapon ang mga guwantes pagkatapos magamit at gumamit ng isang bagong pares sa bawat application ng pag-tanning sa sarili.
   • Ipasa ang isang maliit na produkto sa iyong mga kamay din matapos ang natitirang bahagi ng iyong katawan. Sa isip, dapat din silang magkapareho ng kulay sa natitirang balat.

4. 

   Magkalat nang pantay. Ang pinakamalaking hamon ng pag-apply ng mga self-tanning na losyon ay upang mailapat ang mga ito nang pantay-pantay sa buong katawan. Hilingin sa isang kaibigan na tumulong sa pagkalat at maabot ang mga pinakamahirap na lugar, tulad ng gitna ng likuran, upang maiwasan ang pagkaluskos o pagkukulay.
   • Gumawa ng pabilog na paggalaw gamit ang iyong mga kamay kapag inilalapat ang self-tanner upang maiwasan ang mga maliwanag na linya sa balat.
   • Dahan dahan Huwag magmadali ang produkto o magtatapos ka sa malabo o nakalimutan na mga lugar sa oras ng aplikasyon. Maglaan ng oras upang mag-apply nang maayos sa buong katawan.
   • Huwag kalimutan ang mga "nakatagong" mga lugar, tulad ng iyong kilikili.

5. 

   Ulitin araw-araw hanggang sa makuha mo ang kulay na gusto mo. Minsan sa umaga dapat itong sapat upang makamit ang ninanais na kulay, ngunit maaari mo itong ilapat minsan sa umaga at isang beses sa gabi upang mapabilis ang proseso. Tandaan: ang mga self-tanner na mantsa ng mga damit at sheet.

Paraan 3 ng 4: Paggamit ng Artipisyal na Tanning

1. 

   Maunawaan kung paano gumagana ang proseso. Tulad ng mga self-tanner, ang artipisyal na pangungulti ay naglalaman ng dihydroxyacetone (isang three-carbon sugar) na tumutugon sa mga amino acid upang kulayan ang balat. Gayunpaman, ang mga artipisyal na solusyon sa pangungulti sa pangkalahatan ay higit na puro kaysa sa mga pansingit sa sarili, at nangangailangan ng isa hanggang tatlong sesyon upang makamit ang nais na antas ng pangungulti.

2. 

   Pumili ng isang produkto. Pinapayuhan ng mga eksperto ang pagpili ng isang produkto na may mababang porsyento ng DHA na unti-unting tan. Palagi mong maaaring gawing mas madidilim ang iyong balat, ngunit sa sandaling spray mo ito at makakuha ng maraming kulay-balat, hindi ka na makakabalik.
   • Gayundin, maghanap ng mga produktong may pagbubuhos ng erythritis, isang compound ng asukal na naroroon sa mga raspberry. Pinapayagan nitong magtagal ang iyong kulay-balat at nag-iiwan ng isang malusog na glow sa iyong balat.
   • Kung maaari, pumili ng mga produktong naglalaman ng kaunting berdeng pigment. Naghahatid ang berdeng pigment upang balansehin ang kahel na nangyayari sa artipisyal na pangungulti.

3. 

   Tukuyin kung gaano karaming mga session ang kailangan mo. Para sa napakaputi na mga tao, ang isang sesyon ay sapat na upang mag-iwan ng magandang glow. Para sa mga madilim o itim na tao, maaaring kinakailangan na gumawa ng maraming mga sesyon. Magsimula lamang ng dahan-dahan at magdagdag ng higit na pigmentation hanggang maabot mo ang nais na kulay. Ang pinakamahalagang bagay na dapat tandaan ay hindi ka maaaring lumabis sa pangungulit. Ang isang kakaibang kulay-kahel na balat ay hindi maganda ang hitsura.

4. 

   Exfoliate iyong balat bago tanning. Tanggalin ang lahat ng mga patay na selyula at inalis ang balat ng balat sa panlabas na layer bago makuha ang iyong tanso. Pumili ng isang hindi madulas na scrub na may mga granula na pinakintab ang iyong balat. Gumamit ng loofah o tuwalya upang tuklapin ang iyong balat sa paliguan.

5. 

   Pumunta sa isang klinika na may mga tanning bed o kumuha ng isang propesyonal na pumunta sa iyong bahay. Hindi tulad ng mga self-tanner, kinakailangan para sa isang propesyonal na gumawa ng artipisyal na pangungulti. Maaari kang pumunta sa isang klinika upang magamit ang isang sunbed o umarkila ng sinuman upang ilapat ang produkto sa iyo sa iyong bahay. Ang unang pagpipilian ay mas mura.

6. 

   Pindutin ang iyong tan bawat linggo o bawat 15 araw. Nakasalalay sa antas ng balat ng balat at ang iyong orihinal na tono ng balat, ang artipisyal na pangungulti ay tumatagal ng lima hanggang 10 araw. Hydrate ang iyong balat araw-araw upang mas tumagal ang iyong tan. Upang mapanatili ang magandang ginintuang kulay, hawakan ang iyong tan sa lalong madaling magsimula itong mawala.

Paraan 4 ng 4: Paggamit ng Tanning Bed

1. 

   Maunawaan kung paano gumagana ang proseso. Ang mga tanning bed ay gumagamit ng mga lampara ng ultraviolet (UV) na naglalabas ng mga sinag ng UV na katulad ng araw. Gayunpaman, ang paggamit ng mga kama na ito ay nauugnay sa isang mas mataas na peligro ng kanser sa balat. Samakatuwid, mahigpit na kinontra ng mga dermatologist ang kasanayan sa pangungulti na ito. Ngunit kung kailangan mong mag-tan kaagad, ito ang pinakamabilis at pinakamabisang paraan doon.

2. 

   Magsuot ng salamin. Napakahalaga na magsuot ng baso na ginawa lalo na para sa mga tanning bed habang nasa proseso. Maaari kang bumili o magrenta ng mga ito sa tanning clinic.

3. 

   Iwasan ang mga tirador na nakabatay sa tyrosine. Ang Tyrosine ay isang amino acid na ginagamit ng katawan upang makabuo ng melanin, isang tambalan na nagpapadilim sa balat. Gayunpaman, hindi inaprubahan ng mga regulator ang paggamit ng tyrosine at walang katibayan na talagang gumagana ito.

4. 

   Piliin ang oras. Kung ito ang iyong unang sesyon ng pangungulti sa mga kama, magsimula sa isang maikling panahon ng halos walong minuto. Karaniwan ang mga tao ay mananatili sa mga kama nang walong hanggang 20 minuto, bagaman ang average ay 12 minuto. Kung ang iyong balat ay napaka-puti, manatili sa isang maikling panahon; kung ang iyong balat ay mas madidilim o naitim na, maaari itong makakuha ng higit pa.
   • Alisin ang lahat ng iyong damit at sumakay sa tanning bed. Isara ang talukap ng tuktok sa iyo, tulad ng isang shell. Hanapin ang pindutan upang i-on ang mga ilaw ng pangungulti.
   • Ang mga ilaw ay nai-program na may isang timer at papatayin kapag tapos na ang oras. Humiga kaagad sa pagsisimula ng timer.

Mga Tip

• Panatilihing maayos ang nutrisyon ng iyong balat. Mag-apply ng maraming moisturizer at uminom ng maraming tubig pagkatapos ng paglubog ng araw.
• Kapag naglalapat ng mga self-tanner, alamin na ang mas kaunti ay higit pa. Ang mga maliit na halaga ay kumakalat nang maayos at nagtatakip ng maraming balat.
• Huwag masyadong tanin upang maiwasan ang pagkasunog. Gamiting gamitin ang lahat. Ang pula at pagbabalat na balat ay hindi maganda ang hitsura.
• Palaging magsuot ng guwantes kapag naglalagay ng mga self-tanner, maliban kung nais mong panatilihing orange ang iyong mga palad.
• Matapos ang isang araw na pangungulti o pagkakalantad sa araw, tingnan ang lahat ng balat upang makita kung nagkaroon ng pagkasunog. Kung nakakita ka ng isa, maglapat ng Aloe vera upang mapabuti ang pangangati at pamumula.
• Kapag gumagamit ng mga tanning bed, laging magsuot ng baso na espesyal na ginawa para dito.
• Protektahan ang iyong balat at ang iyong mga mata. Magsuot ng isang sumbrero at salaming pang-araw habang nangangitit upang maprotektahan ang sensitibong balat sa iyong mukha.
• Ang isang mahusay na tanner sa sarili ay nagbibigay ng parehong tan na gusto mo nang walang panganib na makapinsala sa balat.
• Kapag gumagawa ng pangungulti, laging magsuot ng baso upang maprotektahan ang iyong mga mata.
• Palaging magkaroon ng kamalayan ng mga panganib ng tanning. Mayroong mga panganib sa lahat ng mga pamamaraan (kanser sa balat, mga reaksyong kemikal, atbp.). Iwasan ang mahabang pagkakalantad sa mga kama ng pangungulti.
• Kung mayroon kang sensitibong balat, gumamit ng mas mataas na SPF, tulad ng mga antas 20 at 30. Maaaring mas matagal ito upang gumana, ngunit ang balat ay laging protektado.
• Magkaroon ng kamalayan sa mga panganib ng paggamit ng mga tanning bed, dahil ang patuloy na paggamit ay maaaring mapataas ang iyong panganib na magkaroon ng cancer sa balat sa pangmatagalan.
• Kung ang iyong pamilya ay mayroong kasaysayan ng kanser sa balat, tanungin ang iyong doktor kung ano ang iminumungkahi niya at kung ano ang mga panganib.
• Suriin ang mga rating ng UV upang malaman kung ang araw ay pinakamalakas.
• Kung ang iyong balat ay maputla, laging gumamit ng SPF 15 tagapagtanggol upang maiwasan ang sunog ng araw.

Mga babala

• Ang mga tanning bed ay responsable para sa mas mataas na peligro ng cancer sa balat. Iwasan ang mga sinag ng UV kung maaari.
• Wag masyadong palakihin. Kung ikaw ay sobra sa pagkahumaling sa pangungulti, magkakaroon ka ng isang artipisyal na hitsura o, sa pinakamasamang, kulay-kahel na balat.
• Ang tanning ay maaaring barado ang iyong mga pores at maging sanhi ng mga kunot.