Nilalaman

• Mga Hakbang
• Mga tip
• Mga Babala

Kapag ikaw ay isang tinedyer, walang paraan upang maging normal. Ito ay nakasalalay sa iyong mga interes, iyong kagustuhan at hindi gusto. Ang lahat ng mga tinedyer ay nakakaranas ng iba't ibang mga damdamin at karanasan, kabilang ang pakikilahok at pag-iwas sa mga grupo, pakiramdam na nakahiwalay - o kahit na - nababato, nakakasaya, pisikal na pagbabago. Maaari kang makakaranas ng isang matinding pagnanais na magkasya sa isang pangkat, upang tanggapin ng iyong mga kaibigan, edad, antas at magkaparehong interes. Kahit na ang mga nagpahayag ng sarili na mga estranghero na nagdiriwang ng kanilang sariling katangian ay may katulad na pag-iisip na mga kaibigan. Ito ay normal na pakiramdam na parang hindi ka normal. Gusto nating lahat na magkasya sa isang lugar, at ang pag-angkop sa ay hindi nangangahulugang mayroon kang isang patuloy na pagnanais na umayon. Tanggapin ang iyong panloob na pagkakatawang tao at maging ang pinaka-tunay na bersyon ng iyong sarili. Ito ay normal. Tingnan ang Hakbang 1 para sa karagdagang impormasyon.

Mga Hakbang

Paraan 1 ng 3: Pagkilos Karaniwan

1. 

   
   
   Gumugol ng oras sa mga taong gumagawa ng "mga positibong aktibidad" na nais mong gawin. Ito ay nagiging mas madali at mas madaling gumugol ng maraming oras na nag-iisa. Kahit na ang isang maliit na pag-iisa ay mabuti, kahit na ang mga nag-iisa ay kailangang lumabas upang gumana, maglaro o kumain minsan. Upang kumilos nang normal at kumilos sa maayos na nababagay na paraan (hindi masyadong magkakaiba), mahalagang gumastos ng oras sa ibang mga tao, makisalamuha at matuto mula sa kanila, upang maaari kang makipag-ugnay nang mas direkta at madaling makisali. Ang pagiging nakapalibot lamang sa iba't ibang mga tao sa isang tindahan ng kape, o sa isang restawran, o sa sinehan, ay makakatulong sa iyo na malaman ang tungkol sa iba at pakiramdam na hindi gaanong naghiwalay. Mas maginhawa ka sa iyong sariling balat, mas nakakaranas ka sa pagbubukas at pakikipag-ugnay.
   • Maghanap ng mga lugar at pumunta kung saan ikaw ay malamang na makatagpo ng mga katulad na tao. Mahilig ka ba sa komiks? Itigil ang pagbili ng mga ito sa online at pumunta sa tindahan. Pagmamahal sa paggawa ng sining? Pumunta sa isang klase ng sining, isang tindahan ng bapor o museo. Kumuha ng isang klase sa isa sa iyong mga interes at makipag-usap sa iba na natututo ng parehong paksa o kasanayan. Sumali sa koro o kumuha ng ilang mga aralin sa musika. Ang ilang mga simbahan ay may isang musika sa musika at mga aktibidad sa palakasan.
   • Ang mga online na kaibigan ay umiiral sa isang kulay-abo na lugar. Ang mga ito ay "tunay" ng maraming beses, ngunit ang kanilang mga pakikipag-ugnay sa online ay ibang-iba kaysa sa malapit, personal na pakikipag-ugnayan. Subukang balansehin ang iyong oras sa pakikisalamuha sa online na may mga pakikipag-ugnay sa mukha.

2. 

   
   
   Maging mas masaya sa pamamagitan ng hindi pagpunta sa mga taong kumilos sa isang negatibo o napaka mabaliw na paraan. Maaari silang magtapos sa pagsali at kasangkot sa iyo sa mga hindi ginustong mga paghihirap. Iwasang lumapit at makisali sa mapopoot, mahirap, mapanirang o napaka agresibong tao.
   • Maaari kang makatulong sa ibang tao na gawin (o ayusin) ang isang nais nilang gawin, kung nais nila ang iyong opinyon o tulong.
   • Huwag maghanap ng mga problema, hayaan silang lumapit sa iyo (at subukang lumayo sa kanila).

3. 

   
   
   Bigyang-pansin ang wika ng katawan ng iba. Kung ikaw ay nasa paligid ng mga tao, bigyang-pansin ang mga tip na ibinibigay sa iyo sa kung paano kumilos, upang makakuha ng mga pahiwatig kung ano ang ibig sabihin ng "normal" sa sitwasyong ito.
   • Salamin ang pag-uugali ng iba, kung ginawang komportable ka. Kapag nasa library ka at lahat ay parang masipag, tahimik at sumisipsip sa kanilang trabaho, marahil hindi ito ang pinakamahusay na oras upang simulan ang pagsasabi ng mga biro. Kung ang lahat ay sumayaw sa party ng paaralan, maaaring normal na sumayaw, ngunit hindi mo kailangang. Ito ay normal na pakiramdam ng parehong paraan.
   • Kung ang iyong kapitbahay sa hapag-kainan ng tanghalian ay patuloy na sinusubukan na makipag-ugnay sa mata at ngiti sa iyo, marahil isang magandang oras para sa isang pag-uusap, kung sa tingin mo ay nakabukas ka. Subukang maging palakaibigan. Ang mga taong naa-access para sa komunikasyon ay madalas na gumagamit ng isang bukas na pustura - balikat sa likod, ulo, hindi masyadong nakakarelaks. Ang nakakarelaks, ngunit hindi kumikilos nang lantaran, ay maaaring maging tanda ng pagod, tulog, galit, mahiyain o magagalitin. Ang mga sandata at binti ay tumawid ay maaaring maging isang palatandaan na masaya silang nag-iisa, nang hindi nais na maging masyadong palakaibigan. Alamin na makilala at huwag kumilos nang ganoon sa iyong sariling pakikipag-ugnayan.
   • Kung ang mga tao ay hindi masyadong komunikatibo o sarado - baligtad, ang mga braso ay tumawid - marahil ay hindi nila nais na makipag-usap. Kung pinindot mo, maaaring hindi ka komportable. Alamin na makilala ito at huwag simulan ang isang pag-uusap o pakikipag-ugnay. Maging silid para sa kanila.

4. 

   Maging isang mabuting tagapakinig at maghintay para sa iyong oras na magsalita. Kung nakikipag-usap ka sa isang tao, o isang grupo ng mga tao, subukang timbangin ang iyong pakikinig at pagsasalita sa pantay na mga hakbang. Hindi mo kailangang maging isa na nag-aambag ng higit kung nais mong mapansin - bilang mahalagang bilang iyon ay maging isang aktibong nakikinig. Tumingin sa taong nagsasalita, iling ang iyong ulo upang ipakita na nakikinig ka, at "talagang" pakinggan ang sinasabi.
   • Panatilihin ang paksa. Kung ang bawat isa sa isang pangkat ay nagsasabi ng mga kuwento tungkol sa katapusan ng linggo, sabihin sa isang kuwento tungkol sa iyong katapusan ng linggo, kung mayroon kang. Ito ay magiging isang maliit na kakaiba upang masira ang diwa ng sandali: "Kailangang bantayan ko ang aking ama na kumakain ng mga adobo ng herring. Kumakain siya ng mga kakaibang bagay sa lahat ng oras." Hindi ito tungkol sa katapusan ng linggo; Inaasahan. Huwag baguhin ang paksa ng pag-uusap; o asahan ang mga reklamo at protesta tungkol sa iyong pagkamapagpatawa sa pamamagitan ng pagsira sa tren ng pag-iisip - maliban kung oras na upang baguhin ang paksa!
   • Ang pakikinig ay hindi nangangahulugang: pagtingin sa buong silid o pag-iisip tungkol sa kung ano ang sasabihin mo hanggang sa isang sandali ng katahimikan ay lumilitaw sa isang pag-uusap upang punan mo. Ngunit ang pakikinig ay nangangahulugang aktibong pagtanggap at pagtugon nang maayos sa sinasabi ng iba, hindi lamang sinusubukan na isipin ang susunod na sasabihin mo. Tanggapin ang punto ng iba bilang isang kalamangan - kahit na narinig mo na. Pagkatapos, nang walang yawning o pagputol ng tao, sabihin ang "Oo, ito ay totoo / magandang puna - at nakita mo / tapos na ..."

5. 

   Itakda ang iyong mga personal na limitasyon. Ang isang tinedyer ay isang indibidwal na nais makita na matanda at mas may karanasan kaysa sa mga kaibigan. Dahil doon (habang ito ay naging iyong pinakamahusay na bersyon), maaari itong maging napakukulay na ibigay sa mga bagay na hindi ka maaaring handa na gawin, o kahit na interesado. Paninigarilyo, pag-inom, nakakaranas ng mga pakikipagsapalaran ng pagtatanong sa mga batang babae, lumabas kasama ang mga batang babae (kapag pinapayagan ng mga magulang), may hawak na mga kamay, yakap, halik, pagpapasya sa iyong diskarte sa pag-ibig, pagpapahayag ng iyong bagong estado ng pagiging isang binatilyo: binabalanse ang lahat ng ito mga bagay na kinakaharap ng lahat ng normal na tinedyer, at kahit na walang "itinatag" na paraan upang makalapit sa bawat isa, tanggapin na ito ang iyong desisyon - ipagtanggol ang iyong mga halaga, paniniwala, at tanggapin ang iyong responsibilidad na maunawaan ang mga kahihinatnan ng pag-uugali at pag-uugali sa matalik na relasyon. Buhay mo yan. Gawin ang iyong mga pagpipilian, ang mga tama para sa iyo, upang maitaguyod ang pinakamahusay na mga limitasyon para sa iyong "puso".
   • Ang mas mahusay na itinakda mo ang iyong pang-araw-araw na mga limitasyon sa buhay, para sa iyong kasalukuyang mga kaugalian, tinanggap ang "mga katotohanan" (kung saan ka nanggaling) - mas maaga mong ayusin ang iyong paraan, pag-iwas sa mga kakaibang at nakakainis na mga bagay kumpara sa pagpapalawak at pagpapalawak ng iyong mga limitasyon. "Ang pagpapanatiling totoo at simple" ay mas madali kaysa sa pag-iwas sa hindi nalalaman.
   • Ang pagnanais na magkasya ay normal, at totoo na ang nakikibahagi sa peligrosong pag-uugali ay parang isang paraan upang magkasya at gawing "iginagalang ka" ng mga tao, ngunit ikinompromiso mo ang iyong pagkatao at paniniwala. Kung hindi ka pagiging iyong sarili, hindi sa iyo na sila ay iginagalang, o kahit na napansin.
   • Panatilihing normal ang mga bagay: Ang isa pang magandang limitasyon na dapat tandaan ay ang lihim. Okay lang na itago ang ilang mga bagay sa iyong sarili. Napakadaling ilagay ang bawat kaganapan, tagumpay, kabiguan, lahat ng pagkabigo, galit at kagalakan sa Facebook bilang isang pag-update sa katayuan. Kailangan ba talagang nandyan para makita ng lahat at walang respeto sa iyo?

6. 

   Gawin ang iyong silid na isang santuario. Marahil walang mas kritikal para sa iyo bilang isang tinedyer kaysa sa: iyong sariling espasyo. Gawin itong natatangi tulad mo, puno ng mga poster o kandila, talaan at mga guhit. Punan ito sa iyong sarili. Kulayan ang kulay na gusto mo at punan ito ng mga bagay na gusto mong tingnan. Gumugol ng oras sa pag-iisip tungkol sa kung ano ang hitsura ng perpektong silid at humingi ng pahintulot na gawin ito sa gusto mo.
   • Kung wala kang sariling silid, maghanap ng lugar na sa tingin mo ay komportable ang paggugol ng oras. Maglakad sa hardin, sa kagubatan; makahanap ng isang magandang lugar upang umupo sa parke, o makahanap ng isang mesa malapit sa isang window na gusto mo sa library, o gumugol ng oras sa attic ng iyong kaibigan. Subukang maghanap ng isang tahimik at magagamit na lugar para sa iyo kung saan makakatagpo ka ng kapayapaan.

Paraan 2 ng 3: Nagbibihis Karaniwan

1. 

   Magsuot ng malinis na damit na akma sa iyo nang maayos. Walang normal na uri ng damit na isusuot. Ang mga istilo ay nagbabago sa lahat ng oras at maaari itong maging napakahirap upang mapanatili ang mga ito. Gayunpaman, ang mahalagang bagay ay ang iyong mga damit ay damit at angkop sa iyo nang maayos. Magsuot ng kung ano ang komportable at abot-kayang para sa iyo, ngunit siguraduhin na mukhang maganda ka.
   • Ang mga payat na maong at tank top ay maaaring magsuot, ngunit dahil lamang sa mga ito ay popular o "normal" ay hindi nangangahulugang sila ay kinakailangang tama para sa iyong uri ng katawan. Magsuot ng mga damit na mukhang maganda sa iyo at sa tingin mo ay komportable, hindi isang bagay na nag-iiwan sa iyong pakiramdam na nakalantad o hindi tiwala.
   • Huwag matakot na maging iyong sariling estilo. Kung sa palagay mo ay cool ang isang basketball shirt at athletic shorts, nasa mabuting kumpanya ka. Kung sa tingin mo ay cool na rugby at khaki pants, ligtas ka. Hangga't ang mga bagay na ginagamit mo ay malinis at magkasya nang maayos, magiging maayos ka.

2. 

   Matuto nang kaunti tungkol sa kontemporaryong fashion. Mahusay na bigyang-pansin ang suot ng iba, hindi dahil dapat kang umayon at magsuot ng parehong bagay, ngunit sa gayon ay magkaroon ka ng kaunting average na konsepto ng fashion. Kaya, kung pipiliin mong pumunta sa kabilang direksyon, hindi bababa sa alam mo ang ginagawa mo, at huwag magsuot ng pantalon ng lola at sapatos ng golf sa paaralan dahil sa palagay mo normal ito.
   • Hindi mo na kailangang pumunta sa mga mamahaling tindahan upang magbihis ng normal. Ang mga malalaking department store ay madalas na may diskwento na mga item na abot-kayang at kasalukuyang. Sa mga gamit na gamit sa kalakal, subukang hanapin ang pinakabago at pinakamalinis na damit na magagamit sa iyong sukat.
   • Sa elementarya pangunahin, maaaring mukhang lahat ay nagmamalasakit sa susunod na "fashion ng sandali", na talagang mahal at makalimutan sa susunod na anim na buwan.

3. 

   Maging malinis. Kung nais mong magmukhang normal, kailangan mong subukan. Panatilihing malinis at maayos ang iyong sarili, at ang iyong kumpiyansa ay magiging mas mataas kapag titingnan mo ang iyong pinakamahusay.
   • Magsipilyo ng iyong ngipin at floss. Ang iyong ngiti ay magiging friendly at handa na para sa isang larawan na may tamang pangangalaga sa ngipin. Ang pagkakaroon ng malusog na ngipin ay maaaring dagdagan ang iyong kumpiyansa nang malaki.
   • Ang shower ay hindi bababa sa bawat iba pang araw, at araw-araw na nag-eehersisyo ka. Hugasan ang iyong buhok ng shampoo at linisin ang iyong katawan gamit ang sabon.
   • Panatilihing gupitin at malinis ang iyong mga kuko. Gusto din ng mga normal na batang babae at lalaki na ipinta ang kanilang mga kuko kung minsan, na perpektong naaangkop kung nais mo. Subukan na panatilihing sariwa ang kuko polish, at alisin ito kapag nagsisimula itong bumaba.
   • Makipag-usap sa iyong mga magulang tungkol sa kung naaangkop na magsimulang magsuot ng pampaganda, kung nais mo. Gumamit ng isang maliit na halaga ng isang likas na kulay upang i-highlight ang kagandahan nito, kung pinili mong gamitin ito.

4. 

   Estilo ang iyong buhok at panatilihing malinis ito. Ang iyong buhok ay mahalaga lamang tulad ng iba pang mga bahagi ng iyong katawan: kakailanganin ng kaunting trabaho upang mapanatili itong malusog at malinis. Ang iyong buhok ay dapat hugasan ng hindi bababa sa bawat 2-3 araw upang mapanatili itong malakas at makintab. Ang parehong mga batang lalaki at babae ay dapat magsuklay ng kanilang buhok nang regular upang mapanatili itong malusog at walang kontrol.
   • Kung gumagamit ka ng mga produkto, huwag lumampas ito. Ang kaunting mousse, gel o hair product ay maaaring sulit. Hindi mo gusto ang isang taong 90. Gumamit ng isang natural na hitsura na nagha-highlight sa iyong normal na buhok.
   • Gumamit ng mga bagong haircuts, o hayaan itong lumago tulad ng isang rocker. Kulayan ito ng pula na pula, kung pinahihintulutan sa paaralan. Ang pagiging isang tinedyer ay oras upang mag-eksperimento sa iyong pagkatao at pagkakakilanlan. At ang buhok ay laging lumalaki.

5. 

   Alagaan ang iyong katawan. Kapag ikaw ay bata pa, tila hindi ka mapanghusga. Maaari kang kumain tulad ng walang bukas, manatili huli at gumastos ng araw na walang anuman, at mabilis na mabawi mula sa mga pinsala. Sa kasamaang palad, hindi ito tatagal magpakailanman. Mahalagang lumikha ng magagandang gawi na magagarantiyahan sa iyong kalusugan sa iyong mga taong tinedyer.
   • Bigyang-pansin kung ano at kung magkano ang kinakain mo. Karamihan sa mga tinedyer ay napakabilis na metabolismo dahil sa mga spurts ng paglago, na nangangahulugang maaari kang kumain ng maraming mataas na calorie na pagkain nang hindi nakakakuha ng maraming timbang, lalo na kung ikaw ay aktibo sa pisikal at gumawa ng ilang palakasan. Gayunpaman, kapag natapos ang mabilis na metabolismo, o kapag humihinto ka sa paglalaro ng sports, posible na bigla kang makakakuha ng maraming timbang. Mahalagang bumuo ng isang pag-ibig ng pisikal na aktibidad nang maaga, upang makalikha ka ng magagandang gawi na magpapanatili kang malusog sa katagalan.
   • Hindi mo kailangang maging isang propesyonal na atleta upang mag-ehersisyo. Kung mahilig ka sa basketball, ngunit ayaw mong maglaro sa isang koponan, pumunta sa parke at subukang gumawa ng ilang mga basket. Sino ang nagmamalasakit kung nawala ka? Kung hindi ka mahilig maglaro ng mapagkumpitensyang sports, subukang magpatuloy sa isang tugaygayan sa kagubatan at makipag-ugnay sa kalikasan, o tingnan kung hindi mo gusto ang pag-akyat o iba pang mga aktibidad.

Paraan 3 ng 3: Practicing Karaniwan

1. 

   Maghanap ng mga libangan na makakatulong sa iyo na makapagpahinga. Bilang isang tinedyer, dapat kang magkaroon ng mga libangan at interes na nagpapanatili kang abala at kasangkot. Ang paaralan ay marahil hindi lahat. Subukan upang makahanap ng mga extracurricular hobbies na nagbibigay-daan sa iyo upang mapalabas ang ilang enerhiya at masiyahan din dito. Ang isang uri ng extracurricular na aktibidad ay maaaring maging isang mabuting paraan upang matugunan ang ibang tao na iyong edad at makihalubilo nang hindi mo na sila matutugunan sa iyong sarili.
   • Maraming mga tinedyer ang sineseryoso ang sports. Alamin kung anong mga sports team ang inaalok sa iyong paaralan at isaalang-alang ang pagsisikap na sumali sa koponan.Kung hindi mo gusto ang alinman sa mga sports na inaalok, subukang gumawa ng isang bagay tulad ng mga aralin sa tennis, mga aralin sa golf at iba pang mga indibidwal na isport na maaaring mas angkop para sa iyo.
   • Suriin ang mga club club. Ang sports ay hindi lamang ang paraan upang makihalubilo sa paaralan. Ang wikang banyaga, chess, art, ekolohiya at lahat ng uri ng mga club club ay magagamit para sa mga mag-aaral na matuto sa labas ng paaralan at magsaya din. Kung hindi mo gusto ang anumang club sa iyong paaralan, suriin ang mga programa pagkatapos ng paaralan, isang sentro ng lungsod, o isang pangkat ng kabataan sa isang simbahan.
   • Subukang maglaro ng musika. Kung sa isang banda ng paaralan o paglikha ng iyong sariling banda sa garahe, ang musika ay maaaring maging isang mahusay na paraan para sa mga tinedyer. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga tinedyer na nag-aaral ng musika ay mas mahusay na natututo, at may maraming kasiyahan at pagkakaibigan.

2. 

   Dagdagan ang iyong pananaw sa mundo. Habang tumatanda ka, mahalagang matutunan hangga't maaari tungkol sa ibang tao at matutong gamitin ang iyong mga kasanayan sa empatiya. Ang isang bata ay nag-iisip lamang ng kanyang sarili, at ang isang may sapat na gulang ay maaaring mag-isip nang hindi gaanong makasarili, ngunit ang isang tinedyer ay nasa gitna. Maaari itong maging mahirap.
   • Ang mga paglalakbay at pagpapalitan ng misyon ay maaaring maging mahusay at mabisang karanasan para sa maraming mga kabataan, kung magagamit ang isang pagkakataon tulad nito. Gayundin, ang pagkakaroon ng isang part-time na trabaho ay isang mahalagang hakbang sa iyong paglaki.
   • Basahin ang hangga't maaari, ng maraming iba't ibang mga bagay hangga't maaari. Paglalakbay mula sa ginhawa ng isang upuan na suriin ang mga nobela, mga katalogo ng paglalakbay, fiction ng agham, pantasya, anuman ang iyong binabasa. Basahin ang mapaghamong at madaling bagay. Basahin ang lahat ng oras. Basahin ang lahat.

3. 

   Subukan ang iba't ibang paraan ng pagpapahayag ng iyong sarili. Ang pagiging isang tinedyer ay isang oras na subukan ang mga bagay, mag-eksperimento sa mga bagong pagkakakilanlan hanggang malaman mo kung alin ang pinakamahusay para sa iyo. sa isang taon, maaari kang lumipat sa pagitan ng pag-iisip na nais mong maging isang doktor at gustung-gusto ang iyong posisyon sa koponan ng football, na hindi nais na higit pa sa pagsulat ng mga tula at lumabas kasama ang mga pintor at pintura ang iyong mga kuko. Sige! Ito ay normal!
   • Karanasan sa sining. Kumuha ng ilang mga klase sa sining at alamin ang mga pangunahing kaalaman upang makita kung nais mong gastusin ang iyong mga araw sa isang studio, na lumilikha ng mga kakaibang imahe.
   • Karanasan ang madilim na mundo ng Goths. Maraming mga tinedyer ang nakatagpo ng madilim na damit at chilling goth vibes. Kahit na tila "kakaiba", medyo normal ito.
   • Tanggapin ang iyong panloob na atleta. Ang mga tagapamagitan na atleta ay hindi kailangang maging mga villain ng mga pelikulang dramatikong paaralan. Maging isang maayos na nababagay na atleta na sineseryoso ang isport. Gawin ang iyong sariling "bagay".

4. 

   Maghanap ng mga taong may pag-iisip. Maghanap ng isang pamayanan ng mga taong pinapahalagahan mo at ang mga taong katulad mo, at kilalanin silang mabuti. Gumugol ng oras sa kanila sa paaralan at labas ng paaralan. Sumuporta sa bawat isa at iangat ang bawat isa.
   • Bigyang-diin ang pagkakaroon ng kaunting matatag na ugnayan sa halip na maraming mga walang kahulugan na relasyon. Hindi katumbas ng halaga ang pagkakaroon ng 800 mga kaibigan sa facebook kung hindi mo maaaring makipag-chat sa kanila sa totoong buhay.
   • Bilang kahalili, ito rin ay isang magandang ideya upang matugunan ang maraming mga tao na hindi mo kinakailangang magkaroon ng maraming sa karaniwan sa. Kung ikaw ay isang atleta, gumugol ng oras sa ilang mga tao na gusto ng sining paminsan-minsan upang makita kung ano ang mayroon ka sa pangkaraniwan. Sikaping gawin ang lahat ng mga uri ng pagkakaibigan.

5. 

   Mag-iwan ng puwang sa iyong buhay para sa trabaho at paaralan. Ang pagkakaroon ng kasiyahan ay mahalaga, ngunit ang pagseryoso ng mga responsibilidad ay isang mahalagang bahagi ng paglaki din. Gumugol ng sapat na oras sa iyong abalang iskedyul ng tinedyer upang makumpleto ang iyong mga aktibidad sa paaralan at magsikap na magaling. Kahit na hindi ka sigurado kung ano ang nais mong gawin sa buhay, at kahit na ang plano ay hindi kasangkot sa algebra o trigonometrya, gawin ang iyong makakaya. Hindi mo malalaman kung magsisisi ka na hindi mo kinuha ang karpintero o pagtahi na klase.
   • Tiyaking gumawa ka ng magagandang tala. Pinipilit ka ng mga tala na bigyang pansin, pagbutihin ang iyong memorya at bibigyan ka ng isang mahusay na gabay sa pag-aaral.
   • Gawin ang iyong araling-bahay. Huwag hayaan silang umalis, dahil naniniwala ito o hindi, makakatulong talaga sila na matuto. Bigyang-pansin ang klase at magtanong ng mga katanungan upang manatiling kasangkot. Igalang ang iyong mga guro at subukang masulit ang mga ito.

6. 

   Mag-isip ng kaunti tungkol sa hinaharap. Ano ang gusto mong maging sa sampung taon? Sa dalawampu? Ano ang gusto mong "gawin" sa iyong buhay? Mahirap na mga katanungan para sa sinuman, at hindi komportable na mga katanungan, lalo na sa mga tinedyer. Ngunit ito ay isang bagay na dapat mong harapin. Ang mas iniisip mo tungkol dito, mas mahusay na maghanda ka para sa iyong mga taong tinedyer, at mas normal ka. Ito ay isang bagay na dapat harapin ng bawat isa bago gawin ang paglipat sa pagtanda.
   • Kung nais mong mag-aral sa kolehiyo, simulan ang maghanap ng mga magagandang kolehiyo na magagawa mo, na tila maraming tao na katulad mo, o nag-aalok ng mga uri ng specialty na nais mong pag-aralan. Maraming mga tinedyer na nahihirapang makipagkaibigan o magkakasama sa mga grupo sa panahon ng high school ay nagtagumpay sa kolehiyo.
   • Ito rin ay perpektong normal na walang ideya kung ano ang gagawin sa iyong buhay. Huwag kang magalala. Ito ay perpektong normal. Kapag nagtanong ang mga tao, sabihin sa kanila na sinusubukan mo lamang na makaya ang iyong mga kabataan.

Mga tip

• Alamin kung kailan titigil at sabihin na hindi! (halimbawa, sabihin na "hindi" kapag may humihiling sa iyo na uminom o subukan ang isang sigarilyo. Ang paninigarilyo "hindi" ay gagawing normal o cool ka; gagawa lamang ito sa mga taong hindi naninigarilyo na lumayo sa iyo. 18 taong gulang, "ilegal" at maaaring maging sanhi ng cancer din). Ang pag-inom ay iligal sa ilalim ng edad na 18. Ang marijuana ay napaka mula sa 60s, at ito ay labag sa batas, kaya huwag gamitin ito.
• Maghanap ng mga paraan upang magsaya sa iyong mga kaibigan. Para sa iba't ibang mga tao, nangangahulugan ito ng iba't ibang mga bagay. Para sa mga nais mag-skate, gumawa ng ilang mga nakatutuwang trick at tumawa. Isaalang-alang ang mga kumpetisyon sa kabayo, motorsiklo, kotse o pagbaril o pintura. Para sa iba't ibang mga pangkat, may iba't ibang mga bagay na dapat gawin. Maglaro ng mga laro sa computer tulad ng The Sims, ngunit huwag lumampas ito. Panoorin ang gusto mo at makinig sa musika na gusto mo.
• Maging isang indibidwal. Magkaroon ng iyong sariling mga opinyon, ngunit huwag ibukod ang iba.
• Huwag mag-pressure na sumunod sa isang istilo lamang. Gumamit ng anumang nais mo, sa kabila ng presyon mula sa mga kaibigan. Makinig sa musika kung nais mong mag-isip ng kung ano ang itinatakda ng iyong subculture kung ano ang dapat mong marinig. Maging iyong sarili!

Mga Babala

• Huwag gumawa ng anumang bagay na hindi ka komportable. Kung nalaman mong napipilit ang iyong sarili na gumawa ng isang bagay na nagbibigay sa iyo ng isang kakaibang pakiramdam sa iyong tiyan, piliing lumabas. Ang mga panghihinayang ay hindi ligal, kahit na sa mga tinedyer.
• HUWAG gumastos ng iyong libreng oras nang mag-isa sa iyong silid sa mga social networking site o mga video game. Pumunta sa labas at kumuha ng hangin at ehersisyo. Ikaw ay magiging mataba.
• Ang kahulugan ng normal ay kamag-anak. Mangyaring magkaroon ng kamalayan ng mga pagkakaiba sa kultura.