Nilalaman

• Mga Hakbang
• Mga tip

Ang laki ng dibdib ay pangunahing tinukoy ng genetika, timbang, edad at pagbubuntis. Tulad ng operasyon sa pagdaragdag ng dibdib ay ang tanging paraan upang madagdagan ang pagtaas ng laki ng iyong suso, mayroong iba pang mga di-kirurhiko na paraan upang mas lumaki ang iyong mga suso. Kung mayroon kang iba pang mga alalahanin, tulad ng pagiging sobra sa timbang, nangangailangan ng pagpipigil sa pagbubuntis o naghahanap ng higit pang mga kahalili, humingi ng medikal na atensyon.

Mga Hakbang

Paraan 1 ng 3: Pagpapalaki ng Mga Dibdib na Mag-ehersisyo

1. 

   Magsanay sa posisyon ng board. Ito ay isang mahusay na ehersisyo para sa pagpapalakas at toning ng katawan sa kabuuan, ngunit mas nakatuon ito sa mga braso at dibdib, na kung saan ay ginagawang mas malaki ang mga suso. Humiga ang mukha sa sahig, nagpapahinga lamang sa iyong mga braso at tipto, na parang gagawin mo ang isang push-up. Ituwid ang iyong mga bisig at panatilihing tuwid ang iyong gulugod para sa 30 hanggang 60 segundo. Kapag tapos ka na, dahan-dahang ibaba ang iyong puno ng kahoy at bumangon.
   • Magpahinga ng isang minuto at ulitin.
   • Gawin ang ehersisyo dalawa o tatlong beses sa isang linggo.

2. 

   
   
   Gawin ang mga push-up upang gawing patayo ang iyong mga suso. Pinalalakas ng mga push-up ang mga kalamnan ng pectoral sa ibaba ng mga suso, na tumutulong upang maiangat ang mga suso at gawing mas malaki ang hitsura nito. Magsimula sa pamamagitan ng nakahiga na mukha sa sahig, sa ilalim ng iyong mga balikat. Dahan-dahang itaas ang iyong katawan, itulak laban sa sahig, hanggang sa ganap mong maiunat ang iyong mga braso. Ibaba ito muli, nang hindi hinahayaan ang iyong tiyan na hawakan ang sahig.
   • Gawin ang sampung mga pag-uulit at tapusin ang unang set. Gumawa ng dalawa hanggang tatlong hanay, dalawang beses sa isang linggo.
   • Maunawaan na ang mga push-up ay hindi talagang palakihin ang iyong mga suso, ngunit bubuuin ang mga kalamnan sa paligid ng tisyu ng suso, na gagawing kilalang kilig ang iyong mga suso.

3. 

   
   
   Pagtaas ng timbang. Humiga sa iyong likod sa isang kagamitan sa gym o sa isang ehersisyo na bola, na nakabukas ang iyong mga braso sa iyong mga tagiliran. Humawak ng isang bigat sa bawat kamay at iunat ang iyong mga braso, na bumubuo ng isang krus sa iyong katawan. Ngayon, itaas ang iyong mga kamay at sumali sa mga ito sa tuktok ng iyong katawan ng tao. Doon, ito ay isang pag-uulit ng ehersisyo.
   • Gawin ang dalawang hanay ng 15 rep upang magsimula. Kapag mas komportable ka sa ehersisyo, dagdagan ang bilang ng mga set o pag-uulit.

4. 

   
   
   Bench pindutin. Ang klasikong pag-eehersisyo na ito ay nagpapatibay sa iyong mga kalamnan ng dibdib, braso, at balikat. Humiga sa iyong likod sa isang kagamitan sa gym o ehersisyo na bola, na may hawak na mga timbang sa parehong mga kamay. Itaas ang mga timbang, ganap na mapalawak ang iyong mga braso, at ibababa muli, iniwan silang pareho sa iyong dibdib.
   • Gawin ang sampung mga pag-uulit upang makumpleto ang isang set, at gawin ang dalawa hanggang tatlong hanay. Ulitin dalawang beses sa isang linggo.

   Tip: Tandaan na panatilihing tuwid ang iyong gulugod sa lahat ng oras, dahil ito ay isang madaling paraan upang mas lumaki ang iyong mga suso. Laging isipin na may isang lubid na humihila sa iyong gulugod at pinapanatiling tuwid.

Paraan 2 ng 3: Ang Paggawa ng mga Breast ay Mas Malaki

1. 

   Magsuot ng isang bra push-up sa pagpuno. Ito ang pinakamabilis at pinakamadaling paraan upang palakihin ang iyong mga suso. Kung wala kang bra tulad nito, bumili ng isang modelo na may wire at padding sa tiyan.
   • Bumili ng isang bra ng tamang sukat, o maaari mong tapusin ang pagsakit ng iyong gulugod. Sa tindahan, humiling ng isang tindera upang matulungan kang gawin nang tama ang iyong mga sukat.
   • Ang ilang mga modelo ng isang bra ay maaaring dagdagan ang kanilang laki ng dalawa o tatlong mga figure. Maghanap para sa isang antas ng pagpuno na komportable ka.

   Tip: Ang mga strap ng cross ay maaari ring dagdagan ang iyong numero at gawing higit ang outline ng leeg. Kung maaari, bumili ng isang push-up bra na may mga cross strap, para sa dobleng epekto.

2. 

   Magsuot ng masikip na damit upang lumikha ng hitsura ng isang mas buong dibdib. Ang isang masikip na tuktok ay maaaring gawing mas malaki ang iyong mga suso. Kung gusto mo, magsuot ng damit na mas mahigpit at may panloob na bodice, upang paliitin ang baywang at i-highlight ang dibdib.
   • Mahalaga na komportable ka sa kung ano ang suot mo. Huwag gumamit ng anumang bagay na nagpapahirap o kumportable sa paglalakad.

3. 

   Magsuot ng dalawang bras upang madagdagan ang laki ng suso. Magsuot muna ng maliit na bra at takpan ito ng isang maliit na maliit para sa iyo. Ito ay nakakatawa, ngunit madaragdagan ang iyong dibdib ng dalawa o tatlong numero!
   • Pagkatapos, suriin sa salamin kung ano ang hitsura nito. Maaaring kailanganin mong gumawa ng ilang mga pagsasaayos upang maging natural ang hitsura.

4. 

   Punan ang iyong bra ng padding o medyas. Posible upang makahanap ng mga tagapuno ng bras sa mga tindahan ng damit na panloob, at ilagay lamang ang mga ito sa ilalim o sa ibabaw ng mga suso upang mapalaki ang mga ito. Kung mas gusto mong mag-improvise, maglagay ng isang pares ng mga medyas sa loob ng iyong bra upang maiangat ang iyong mga suso.
   • Iwasang gumamit ng papel upang mapunan ang bra, dahil hindi nito panatilihin ang laki nito habang tumatagal ang araw, at hindi rin ito magiging natural.

5. 

   "Contour" ang mga suso na may pampaganda. Pagkatapos magbihis, kumuha ng isang malambot na brush at mag-apply ng isang bronzer sa pagitan ng mga suso, na lumilikha ng impresyon ng isang cleavage. Usok nang maayos ang kulay, pataas at labas, na bumubuo ng V na sumusunod sa natural na curve ng iyong mga suso. Pagkatapos, mag-apply ng isang maliit na illuminator sa tuktok ng mga suso. Tapusin sa pamamagitan ng smudging nang husto gamit ang isang makeup sponge.

Paraan 3 ng 3: Pagtalakay ng mga pagpipilian sa isang doktor

1. 

   Makita ang isang doktor upang makakuha ng timbang kung ito ay mas mababa sa perpekto. Ang pagiging timbang ay nangangahulugan na wala kang sapat na taba upang mapunan ang iyong mga suso. Tulad ng hindi posible na makakuha ng timbang lamang sa isang lugar ng iyong katawan, sa pamamagitan ng pagkuha ng taba sa isang malusog na paraan, ang iyong mga suso ay lalago din. Makita ang isang doktor upang makakuha ng timbang sa isang malusog na paraan.
   • Kalkulahin ang iyong body mass index (BMI) upang malaman kung ikaw ay nasa isang malusog na timbang.

2. 

   Subukan ang isang form ng control ng panganganak kung nais mo. Huwag kumuha ng mga kontraseptibo lamang upang madagdagan ang iyong mga suso, ngunit kung ikaw ay sekswal na aktibo at ayaw mong mabuntis, ang hormonal birth control ay maaaring maging isang pagpipilian para sa iyo. Malinaw, ang pagdaragdag ng dibdib ay hindi isang garantiya, ngunit isang epekto maaari ng tableta.
   • Magagamit ang control ng hormonal birth sa mga tablet, patch, intrauterine device, injections at implants.

3. 

   Tingnan ang isang doktor bago kumuha ng anumang mga over-the-counter supplement. Pinakamabuting iwasan ang mga tabletas at mga krema na nangangako ng mas malaking suso, dahil ang mga produktong ito ay bihirang gumana at madalas gumawa ng mga nakaliligaw na mga ad dahil may kaunting pangangasiwa. Kahit na ang produkto ay mukhang hindi nakakapinsala, mabuti na suriin ang mga posibleng pakikipag-ugnay sa mga gamot na iyong iniinom.

   Babala: Ang ilang mga suplemento ay nakikipag-ugnay sa iba pang mga gamot, kaya makipag-usap sa isang doktor tungkol sa lahat ng gagawin mo upang maiwasan ang mga negatibong pakikipag-ugnayan.

4. 

   Kumunsulta sa isang plastik na siruhano upang magtanong tungkol sa fat grafting upang maisagawa ang isang di-kirurhikong pag-angat sa dibdib. Ang fat grafting ay nagsasangkot ng pag-iniksyon ng taba mula sa isang bahagi ng iyong katawan sa iyong mga suso. Bagaman ang pamamaraan ay hindi eksaktong operasyon, kailangan pa rin itong isagawa ng isang siruhano na plastik.
   • Ang pamamaraang ito ay hindi karaniwang isinasagawa sa mga pampublikong ospital at hindi saklaw ng maraming mga plano sa kalusugan, kaya't magkaroon ng kamalayan na kakailanganin mong mamuhunan nang malaki upang madagdagan ang iyong mga suso. Talakayin ang mga kalamangan at kahinaan ng pamamaraan sa iyong doktor bago magpasya.

Mga tip

• Kung ang iyong mga suso ay nagsimulang tumubo ngayon o ikaw ay nasa pagbibinata, alamin na kakailanganin ang oras para sa kanila na maabot ang kanilang huling sukat. Maging mapagpasensya.