Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Pag-unawa sa iba't ibang mga estilo ng karate
• Bahagi 2 Pag-aaral ng mga pangunahing kaalaman ng karate
• Bahagi 3 Pag-unawa sa mga pangunahing paggalaw

Sa artikulong ito: Pag-unawa sa iba't ibang estilo ng karateLalaman ang mga pangunahing kaalaman ng karate Pag-unawa sa mga pangunahing paggalaw13 Sanggunian

Ang Karate ay isang sinaunang martial art na itinayo sa paligid ng mga diskarte sa pagtatanggol sa sarili na binuo sa Japan at China. Ito ay naging napakapopular sa mundo at maraming mga pagkakaiba-iba. Maaari mong malaman at pagsasanay ang sining na ito sa pamamagitan ng pag-aaral ng mga termino at pamamaraan na ginagamit nito.

yugto

Bahagi 1 Pag-unawa sa iba't ibang mga estilo ng karate

1. 
   

   
   Alamin ang tungkol sa mga estilo. Ang sining ng martial na ito ay may mga ugat sa Tsina, ngunit higit sa lahat ito ay binuo sa Okinawa, Japan, mula sa ikalabimpitong siglo bilang isang paraan ng pagtatanggol sa sarili dahil sa pagbabawal sa paggamit ng mga armas. Ang salitang "karate" ay maaaring isalin bilang "walang laman na kamay". Maraming mga estilo, mula sa tradisyonal na istilo hanggang sa mas modernong modernong estilo na kilala sa pangkalahatan bilang "American freestyle karate" o "full-contact karate", ngunit marami sa mga pangunahing pamamaraan ay pareho. Narito ang ilan sa mga pinakasikat na estilo.
   • ang shotokan ay itinuturing na unang modernong karate style (nilikha ng Geishen Funakoshi). Ang mga tagasunod nito ay gumagamit ng regular at malakas na paggalaw at manatiling nakasentro sa lahat ng mga posisyon.
   • ang Goju-ryu ay isang istilo na isinasama ang mga diskarte sa kempo ng Tsino na may mga hard linear na paggalaw at mas nababaluktot na mga paggalaw ng pabilog upang gayahin ang kumbinasyon ng yin at yang. Ang paggalaw ay karaniwang mas mabagal at ang mga praktiko ay nakatuon sa kanilang paghinga.

2. 
   

   
   
   
   Unawain ang mga elemento ng karate. Ang pagsasanay sa karate ay karaniwang nagsasangkot ng apat na pangunahing aspeto o elemento. Itinalaga nila ang iba't ibang anyo ng kilusan na bumubuo sa mga kumbinasyon at pamamaraan na bumubuo sa karate:
   • ang kihon (pangunahing pamamaraan),
   • ang kata (mga hugis o pattern),
   • ang Bunkai (isang pag-aaral ng mga pamamaraan na naka-encode sa kata, iyon ay upang sabihin ng isang aplikasyon ng kata),
   • ang kumite (libreng laro).

3. 
   

   
   Unawain ang pagkakaiba sa iba pang martial arts. Ang mga tao ay madalas na malito ang iba't ibang martial arts at hindi alam kung paano pangalanan ang mga ito nang tama. Maaaring madaling malito ang karate sa iba pang martial arts, lalo na dahil marami sa kanila ang nagpapakita ng mga katulad na pamamaraan.
   • Nakatuon siya sa pag-atake ng mga gumagalaw na may mga diskarte sa bukas na kamay. Kasama sa mga kumbinasyon ang paggamit ng mga suntok, paa, tuhod at siko.
   • Ang iba pang martial arts ay nagsasangkot ng iba't ibang mga diskarte sa labanan at ang paggamit ng mga armas. Nakatuon ang Laïkido sa quesive, key at knocks sa mga kasukasuan, suntok at kontrol ng kalaban. Si Judo ay pangunahing nakatuon sa mga stroke at nakakakuha upang madala ang kanyang kalaban. Ang Kung fu ay isang sining ng martial na Tsino na umiiral sa maraming mga istilo na kinasihan ng paggalaw ng mga hayop o pilosopiya ng Tsina at pinapabuti nito ang musculature at cardiovascular fitness.
   • Maraming mga disiplina ang nagpapahiwatig ng antas na naabot ng kanilang mga dalubhasa sa pamamagitan ng isang sistema ng sinturon o mga pag-load, ngunit ang karate ay gumagamit ng isang sistema ng kulay ng sinturon. Ang White ay kumakatawan sa isang baguhan at itim ay kumakatawan sa pinaka advanced na antas.

Bahagi 2 Pag-aaral ng mga pangunahing kaalaman ng karate

1. 
   

   
   
   
   Unawain ang kihon. Ito ay isinasalin sa "pangunahing pamamaraan" at ito ang mga pundasyon ng sining na ito. Malalaman mo ang mga pamamaraan upang manuntok at sipa, upang harangan ang mga galaw ng iyong kalaban at ilipat.
   • Kadalasan, kailangan mong magsagawa ng mga pagsasanay na hinihiling sa iyo ng iyong "sensei" na mukhang mainip at walang silbi, ngunit ang mga pamamaraan na dapat mong makuha ay mahalaga para sa iyong pagsasanay.
   • May mga blockage, sipa at suntok at iba’t ibang posisyon. Ang mga mag-aaral ay nagsasagawa ng mga pangunahing pamamaraan na paulit-ulit na kung saan sila ay awtomatiko.

2. 
   

   
   Palawakin ang kata. Ito ay nangangahulugang "mga form" at kailangan mong paunlarin ito gamit ang mga pangunahing pamamaraan na natutunan mo. Dapat mong malaman upang pagsamahin ang mga ito sa mga paggalaw ng likido.
   • Ang bawat salita ay binuo sa paligid ng isang tiyak na diskarte sa pagpapamuon para sa iyo upang maunawaan at magsagawa laban sa mga haka-haka na kalaban.
   • Ito ay isang paraan na ginagamit ng iyong guro upang ituro sa iyo ang mga diskarte sa karate. Bilang isang mag-aaral, malalaman mo kung paano i-block, sipa at ilipat gamit ang kata.

3. 
   

   
   Magsanay sa bunkai. Ito ay nangangahulugang "pagsusuri" o "disassembly" at kinasasangkutan nito ang gawain ng pangkat upang maunawaan ang mga aplikasyon ng isang kata sa totoong mundo.
   • Sa bunkai, pinag-aaralan mo ang bawat kilusan ng isang tiyak na salita at nabuo mo ang mga posibleng aplikasyon sa mga tunay na sitwasyon ng labanan. Ang bunkai ay nagsisilbing transisyon sa kumite.
   • Ang konsepto na ito ay maaaring medyo mahirap maunawaan dahil kasama nito ang paggamit ng salita upang labanan o ipagtanggol laban sa isang kalaban na hindi naroroon. Tingnan ito bilang mga hakbang sa sayaw na pinagsama upang makabuo ng isang koreograpya upang magkwento.

4. 
   

   
   Alamin ang kumite. Nangangahulugan ito ng "jousting" at pinapayagan ang mga mag-aaral na magsanay ng mga natutunan na pamamaraan laban sa bawat isa, madalas sa mga kumpetisyon.
   • Sa kumite, malalaman mo kung paano ilapat ang mga pamamaraan ng kihon at bunkai sa isang pinangangasiwaan na kapaligiran. Ito ay isang hakbang na nagdudulot sa iyo ng mas malapit sa totoong labanan, dahil ang dalawang mag-aaral ay gagawa ng iba't ibang mga paggalaw laban sa bawat isa.
   • Ito ay karaniwang ginanap sa isang papel o sa isang frame na tinatawag na "kumite", isang karagdagang hakbang sa totoong pakikipaglaban sa isang sistema ng mga puntos na minsan ay inilalapat sa ilang mga pag-atake.

Bahagi 3 Pag-unawa sa mga pangunahing paggalaw

1. 
   

   
   Alam kung paano manuntok. Ang mga suntok ay gumagamit ng isang direktang pamamaraan sa pamamagitan ng pag-on ng kamao bago ang epekto.
   • Dapat mong palaging mag-tap sa iyong unang dalawang knuckles at palaging mag-ingat na huwag hadlangan ang iyong siko, dahil maaari mo itong mabatak at masaktan ang iyong sarili.
   • Dalhin ang iba pang kamao sa iyong baywang habang nakakarelaks ka sa iba pang matumbok. Tinatawag namin itong isang Hikite at kung tama mong i-synchronize ang parehong mga paggalaw, ang iyong pagbaril ay magiging mas malakas at mas tumpak.
   • Idagdag ang kiai. Ang salitang ito ay maaaring masira sa "ki" na nangangahulugang "enerhiya" at "ai" na kahulugan "na sumali". Ito ang tunog na madalas mong maririnig kapag binubuo ng isang praktika ang kanyang braso upang manuntok. Ang layunin ng kiai ay upang palayain ang enerhiya at dagdagan ang lakas ng epekto ng pag-atake.

2. 
   

   
   Unawain ang mga pangunahing pag-block. Dahil ang karate ay pangunahing ginagamit upang ipagtanggol ang sarili at hindi upang atake, maraming mga pangunahing pamamaraan upang harangan ang mga shot na kailangan mong malaman upang ipagtanggol ang iyong sarili sa anumang sitwasyon:
   • ang pang-itaas na bloke ("jodan age uke")
   • pagharang ng median ("chudan age uke")
   • ang mas mababang pagharang ("gedan age uke")

3. 
   

   
   Magsagawa ng mga pangunahing sipa. Kahit na ang salitang "karate" ay nangangahulugang "bukas na kamay" at kung ginamit ito sa unang lugar upang ipagtanggol ang sarili, ang mga sipa ay ginagamit sa maraming mga sitwasyon, halimbawa upang mapanatili ang kanyang kalaban sa bay o matumbok ang kanyang kalaban kapag ang tuktok ng katawan ay hindi magagawa, halimbawa kapag ginamit mo ito upang mai-block ang isang suntok o umigtad ng pag-atake:
   • ang pang-sipa na sipa ("mae geri") kung saan ka nag-tap sa may laman na bahagi bago ang mga daliri sa paa,
   • ang sipa ng sipa ("yoko geri") kung saan ka nag-tap sa gilid ng paa sa pamamagitan ng pagbaba ng mga daliri sa paa,
   • ang pabilog na sipa ("mawashi geri") kung saan sinasaktan mo ang metatarsal sa pamamagitan ng pagsasara ng iyong mga daliri sa paa at sinusubukan mong buksan ang iyong paa sa gilid,
   • ang hook kick ("ura mawashi geri"), isang balakang sipa,
   • sipa pabalik ("ushiro geri") kung saan ka nag-tap sa likod mo, huwag kalimutang i-target at pindutin ang sakong.